بی نظمی در مصرف الکل

بررسی اجمالی

اختلال در مصرف الکل (که شامل سطحی است که گاهی اوقات الكلیسم نیز نامیده می شود) الگویی از الكل است كه شامل مشكلات كنترل مشروبات الكلی ، اشتغال به الكل ، ادامه استفاده از الكل حتی در صورت بروز الكل است. مشکلات ، نیاز به نوشیدن بیشتر برای داشتن همان اثر یا داشتن علائم ترک در صورت کاهش سریع یا قطع مصرف.

مصرف ناسالم الکل شامل هر نوع الکل است که سلامتی یا ایمنی شما را در معرض خطر قرار می دهد یا باعث الکل دیگر می شود مشکلات مرتبط این نوشیدنی همچنین شامل نوشیدن بیش از حد است - نوعی نوشیدنی که در آن مرد در طی دو ساعت پنج یا بیشتر نوشیدنی مصرف می کند یا یک ماده در طی دو ساعت حداقل چهار نوشیدنی مصرف می کند. نوشیدن زیاد باعث خطرات قابل توجهی در سلامتی و ایمنی می شود.

اگر الگوی مصرف شما منجر به پریشانی مکرر قابل توجه و مشکلات عملکرد در زندگی روزمره شما می شود ، احتمالاً دچار اختلال در مصرف الکل هستید. ممکن است از خفیف تا شدید باشد. با این حال ، حتی یک اختلال خفیف نیز می تواند تشدید شود و منجر به مشکلات جدی شود ، بنابراین درمان زودرس مهم است.

علائم

اختلال مصرف الکل بر اساس تعداد می تواند خفیف ، متوسط یا شدید باشد. از علائمی که تجربه می کنید علائم و نشانه ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

عدم توانایی در محدود کردن میزان الکل مصرفی
می خواهید میزان مصرف خود را کاهش دهید یا تلاش های ناموفق برای انجام این کار
صرف وقت زیاد برای نوشیدن ، الکل گرفتن یا بهبودی از مصرف الکل
احساس ولع شدید یا تمایل به نوشیدن الکل
عدم انجام تعهدات اصلی در کار ، مدرسه یا خانه به دلیل استفاده مکرر از الکل
ادامه نوشیدن الکل حتی اگر می دانید که باعث مشکلات جسمی ، اجتماعی یا بین فردی می شود
کنار گذاشتن یا کاهش فعالیت ها و سرگرمی های اجتماعی و شغلی
استفاده از الکل در شرایطی که ایمن نیست ، مانند رانندگی یا شنا
ایجاد تحمل به الکل بنابراین برای احساس اثر آن به موارد بیشتری نیاز دارید یا از همان اثر کاهش می یابید مقدار
در صورت عدم نوشیدن مشروبات الکلی - مانند حالت تهوع ، تعریق و تکان دادن - یا نوشیدن به از این علائم جلوگیری کنید

اختلال مصرف الکل می تواند شامل دوره هایی از مسمومیت با الکل و علائم ترک آن باشد.

با افزایش میزان الکل در جریان خون ، مسمومیت با الکل نتیجه می دهد . هرچه غلظت الکل در خون بیشتر باشد ، دچار نقصان می شوید. مسمومیت با الکل باعث مشکلات رفتاری و تغییرات ذهنی می شود. اینها ممکن است شامل رفتار نامناسب ، خلق و خوی ناپایدار ، اختلال در قضاوت ، اختلال گفتار ، اختلال در توجه یا حافظه و هماهنگی ضعیف باشد. همچنین می توانید دوره هایی به نام خاموشی داشته باشید ، جایی که رویدادها را به یاد نمی آورید. مقادیر بسیار بالای الکل در خون می تواند منجر به کما یا حتی مرگ شود.
هنگامی که مصرف الکل زیاد و طولانی شده است و پس از آن متوقف یا بسیار کاهش می یابد ، ترک الکل ممکن است اتفاق بیفتد. ممکن است طی چند ساعت تا چهار یا پنج روز بعد اتفاق بیفتد. علائم و نشانه ها شامل تعریق ، ضربان قلب سریع ، لرزش دست ، مشکلات خواب ، حالت تهوع و استفراغ ، توهم ، بی قراری و تحریک ، اضطراب و گاهی اوقات تشنج است. علائم می توانند به حدی شدید باشند که توانایی عملکرد شما در محل کار یا موقعیت های اجتماعی را مختل کنند.

1 نوشیدنی در نظر گرفته می شود؟

موسسه ملی سو Ab مصرف الکل و الکل یک نوشیدنی استاندارد را به عنوان هر یک از اینها تعریف می کند:

12 اونس (355 میلی لیتر) آبجو معمولی (حدود 5 درصد الکل)
8 تا 9 اونس (237 تا 266) میلی لیتر) مشروب مالت (حدود 7 درصد الکل)
5 اونس (148 میلی لیتر) شراب غنی شده (حدود 12 درصد الکل)
1.5 اونس (44 میلی لیتر) ضد 80 مشروبات الکلی سفت (حدود 40 درصد الکل)

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنید

اگر احساس می کنید که گاهی اوقات بیش از حد الکل می نوشید ، یا نوشیدن شما مشکل ایجاد می کند ، یا خانواده شما نگران نوشیدن شما هستند ، با دکتر خود صحبت کنید. راه های دیگر برای کمک به شما شامل مکالمه با یک متخصص بهداشت روان یا کمک گرفتن از یک گروه پشتیبانی مانند الکلی های ناشناس یا نوع مشابه گروه خودیاری است.

از آنجا که انکار رایج است ، ممکن است احساس نکنید شما با مشروبات الکلی مشکلی دارید شاید تشخیص ندهید که چقدر می نوشید یا چند مشکل در زندگی شما مربوط به مصرف الکل است. وقتی از شما می خواهند عادت های نوشیدن خود را بررسی کنند یا از آنها کمک می گیرند ، به سخنان اقوام ، دوستان یا همکارانشان گوش فرا دهید. صحبت با کسی را که مشروبات الکلی مشروب خورده است ، اما قطع کرده است ، در نظر بگیرید.

اگر عزیز شما به کمک احتیاج دارد

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال در مصرف الکل در درمان معذل می شوند زیرا تشخیص نمی دهند مشکلی دارند. مداخله عزیزان می تواند به برخی افراد کمک کند تا تشخیص دهند و بپذیرند که به کمک حرفه ای نیاز دارند. اگر نگران کسی هستید که زیاد می نوشد ، از یک متخصص باتجربه در درمان الکل در مورد نحوه برخورد با آن شخص راهنمایی بخواهید.

علل

ژنتیک ، روانشناختی ، اجتماعی و محیطی عوامل می توانند بر چگونگی تأثیر الکل بر بدن و رفتار شما تأثیر بگذارند. تئوری ها حاکی از آن است که برای برخی افراد نوشیدن تأثیر متفاوتی و قویتری دارد که می تواند منجر به اختلال در مصرف الکل شود.

با گذشت زمان ، نوشیدن بیش از حد الکل ممکن است عملکرد طبیعی نواحی مغز شما را که به تجربه مرتبط است تغییر دهد از لذت ، قضاوت و توانایی اعمال کنترل بر رفتار خود. این ممکن است منجر به هوس الکل برای تلاش برای بازیابی احساسات خوب یا کاهش احساسات منفی شود.

عوامل خطر

ممکن است استفاده از الکل در نوجوانان آغاز شود ، اما اختلال مصرف الکل بیشتر در 20 تا 30 سالگی ، اگرچه ممکن است از هر سنی شروع شود.

نوشیدن مداوم به مرور. زیاد نوشیدن به طور منظم برای مدت طولانی یا زیاد نوشیدن به طور منظم می تواند منجر به مشکلات مرتبط با الکل یا اختلال در مصرف الکل شود.
شروع از سنین پایین. افرادی که از سنین پایین شروع به نوشیدن می کنند - به خصوص مشروبات الکلی - در معرض خطر بیشتری از اختلال مصرف الکل هستند.
سابقه خانوادگی. خطر ابتلا به اختلال در مصرف الکل در افرادی که والدین یا نزدیکان دیگری دارند که با الکل مشکل دارند بیشتر است. این ممکن است تحت تأثیر عوامل ژنتیکی باشد.
افسردگی و سایر مشکلات بهداشت روانی. برای افراد مبتلا به اختلال سلامت روان مانند اضطراب ، افسردگی ، اسکیزوفرنی یا اختلال دو قطبی معمولاً مشكلات الكل یا مواد دیگر وجود دارد.
سابقه تروما. افرادی که سابقه آسیب های عاطفی یا دیگر آسیب ها را دارند در معرض خطر ابتلا به اختلال مصرف الکل هستند.
تحت عمل جراحی چاقی قرار می گیریم. برخی از تحقیقات نشان می دهد که انجام جراحی چاقی ممکن است خطر ابتلا به اختلال مصرف الکل یا عود مجدد پس از بهبودی از اختلال مصرف الکل را افزایش دهد.
عوامل اجتماعی و فرهنگی. داشتن دوستان یا یک شریک نزدیک که به طور منظم می نوشد می تواند خطر ابتلا به اختلال در مصرف الکل را افزایش دهد. روشی پر زرق و برق که نوشیدن در رسانه ها گاهی به تصویر کشیده می شود ممکن است این پیام را ارسال کند که نوشیدن بیش از حد خوب است. برای جوانان ، تأثیر والدین ، همسالان و سایر الگوها می تواند خطر را تحت تأثیر قرار دهد.

عوارض

الکل سیستم عصبی مرکزی شما را افسرده می کند. در بعضی از افراد ، واکنش اولیه ممکن است تحریک باشد. اما همچنان که به نوشیدن ادامه می دهید ، آرام می شوید.

الکل زیاد بر گفتار ، هماهنگی عضلات و مراکز حیاتی مغز شما تأثیر می گذارد. نوشیدن مشروبات الکلی حتی ممکن است منجر به کما تهدید کننده زندگی یا مرگ شود. این مسئله هنگام استفاده از داروهای خاصی که باعث کاهش عملکرد مغز می شوند ، بسیار نگران کننده است.

تأثیر بر ایمنی شما

نوشیدن زیاد الکل می تواند مهارت های قضاوتی و مهار کمتر شما را کاهش دهد و منجر به گزینه های ضعیف و موقعیت ها یا رفتارهای خطرناک ، از جمله:

حوادث وسایل نقلیه موتوری و سایر انواع آسیب های تصادفی ، مانند غرق شدن
مشکلات ارتباطی
ضعیف عملکرد در محل کار یا مدرسه
افزایش احتمال ارتکاب جرایم خشن یا قربانی شدن یک جرم
مشکلات حقوقی یا مشکلات شغلی یا مالی
مشکلات با افراد دیگر مصرف مواد
درگیر رابطه جنسی پرخطر ، بدون محافظت یا تجربه سو abuse استفاده جنسی یا تجاوز به خرما
افزایش خطر اقدام به خودکشی کامل یا کامل

تأثیر بر سلامتی شما

نوشیدن بیش از حد الکل در یک فرصت یا به مرور زمان می تواند باعث مشکلات سلامتی شود ، از جمله:

بیماری کبد. نوشیدن زیاد می تواند باعث افزایش چربی در کبد (استئاتوز کبدی) ، التهاب کبد (هپاتیت الکلی) و با گذشت زمان ، تخریب غیرقابل برگشت و ایجاد زخم در بافت کبد (سیروز) شود.
مشکلات گوارشی. نوشیدن زیاد می تواند منجر به التهاب مخاط معده (ورم معده) و همچنین زخم معده و مری شود. همچنین می تواند در جذب ویتامین های گروه B و سایر مواد مغذی تداخل ایجاد کند. نوشیدن زیاد می تواند به لوزالمعده شما آسیب برساند یا منجر به التهاب پانکراس (پانکراتیت) شود.
مشکلات قلبی. نوشیدن زیاد می تواند منجر به فشار خون شود و خطر بزرگ شدن قلب ، نارسایی قلبی یا سکته را افزایش می دهد. حتی یک پرخوری نیز می تواند باعث آریتمی قلبی جدی به نام فیبریلاسیون دهلیزی شود.
عوارض دیابت. الکل در آزاد شدن گلوکز از کبد شما تداخل ایجاد می کند و می تواند خطر پایین آمدن قند خون (کاهش قند خون) را افزایش دهد. اگر دیابت داشته باشید و از انسولین برای کاهش سطح قند خون خود استفاده کنید ، این خطرناک است.
عملکرد جنسی و مشکلات قاعدگی. نوشیدن بیش از حد می تواند باعث اختلال در نعوظ در مردان شود. در زنان می تواند قاعدگی را قطع کند.
مشکلات چشمی. با گذشت زمان ، نوشیدن زیاد می تواند باعث حرکت سریع غیر ارادی چشم (نیستاگموس) و همچنین ضعف و فلج عضلات چشم شما به دلیل کمبود ویتامین B-1 (تیامین) شود. کمبود تیامین همچنین می تواند با سایر تغییرات مغزی مانند دمانس برگشت ناپذیر همراه باشد ، اگر به موقع درمان نشود.
نقایص مادرزادی. مصرف الکل در دوران بارداری ممکن است باعث سقط شود. همچنین ممکن است باعث سندرم الکل جنین شود و در نتیجه کودکی به دنیا بیاید که دارای مشکلات جسمی و رشدی باشد که یک عمر ادامه دارد.
آسیب استخوان. الکل ممکن است در تولید استخوان جدید تداخل ایجاد کند. این کاهش استخوان می تواند منجر به نازک شدن استخوان (پوکی استخوان) و افزایش خطر شکستگی شود. الکل همچنین می تواند به مغز استخوان که سلولهای خونی را ایجاد می کند آسیب برساند. این می تواند باعث کاهش تعداد پلاکت شود ، که ممکن است منجر به کبودی و خونریزی شود.
عوارض عصبی. نوشیدن بیش از حد می تواند بر سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد ، باعث بی حسی و درد در دست و پا ، اختلال در تفکر ، زوال عقل و از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود.
سیستم ایمنی ضعیف مصرف بیش از حد الکل می تواند مقاومت در برابر بیماری را برای بدن دشوارتر کند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف ، به ویژه ذات الریه را افزایش دهد.
افزایش خطر سرطان. مصرف طولانی مدت و بیش از حد الکل با خطر بالاتر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان دهان ، گلو ، کبد ، مری ، روده بزرگ و پستان ارتباط دارد. حتی نوشیدن متوسط نیز می تواند خطر سرطان پستان را افزایش دهد.
تداخلات دارویی و الکلی. برخی از داروها با الکل تداخل می کنند و اثرات سمی آن را افزایش می دهند. نوشیدن در حین مصرف این داروها می تواند اثربخشی آنها را افزایش یا کاهش دهد یا آنها را خطرناک کند.

پیشگیری

مداخله زودهنگام می تواند از مشکلات مرتبط با الکل در نوجوانان جلوگیری کند. اگر نوجوان دارید ، نسبت به علائم و نشانه هایی که ممکن است مشکلی در الکل را نشان دهند ، هوشیار باشید: ، اختلال گفتار ، مشکلات در هماهنگی و از بین رفتن حافظه

مشکلات یا تغییر در روابط با دوستان ، مانند پیوستن به جمعیت جدید

کاهش نمرات و مشکلات در مدرسه

تغییرات خلقی مکرر و رفتار دفاعی

شما می توانید به جلوگیری از مصرف الکل در نوجوانان کمک کنید:

الگوی خود را با استفاده از الکل خود مثال بزنید.
صریحاً با کودک خود صحبت کنید ، اوقات باکیفیت را با هم بگذرانید و به طور فعال در زندگی کودک دخیل شوید.
به کودک خود بگویید که انتظار رفتاری را دارید - و اگر چنین نکند چه عواقبی در پی خواهد داشت؟ قوانین را رعایت کنید.

تشخیص

به احتمال زیاد با مراجعه به پزشک خود شروع می کنید. اگر پزشک شما مشکوک به مشروبات الکلی باشد ، ممکن است شما را به یک متخصص بهداشت روان معرفی کند.

برای ارزیابی مشکل شما با الکل ، پزشک شما احتمالاً:

چندین س relatedال در رابطه با عادت های نوشیدن از شما می پرسد. پزشک ممکن است اجازه صحبت با اعضای خانواده یا دوستان را بخواهد. با این حال ، قوانین محرمانه بودن پزشک مانع از ارائه هرگونه اطلاعات در مورد شما بدون رضایت شما می شود.
معاینه فیزیکی را انجام دهید. پزشک شما ممکن است یک معاینه بدنی انجام دهد و درباره سلامتی شما س questionsال کند. علائم بدنی زیادی وجود دارد که نشانگر عوارض مصرف الکل است.
تست های آزمایشگاهی و آزمایشات تصویربرداری. اگرچه هیچ آزمایش خاصی برای تشخیص اختلال مصرف الکل وجود ندارد ، اما الگوهای خاصی از ناهنجاری های آزمایشگاهی ممکن است به شدت آن را نشان دهد. و شما ممکن است برای شناسایی مشکلات سلامتی که ممکن است با مصرف الکل شما در ارتباط باشد به آزمایشاتی نیاز داشته باشید. آسیب به اعضای بدن شما ممکن است در آزمایشات دیده شود.
ارزیابی روانشناختی را کامل کنید. این ارزیابی شامل س questionsالاتی درباره علائم ، افکار ، احساسات و الگوهای رفتاری شما است. ممکن است از شما خواسته شود برای کمک به پاسخگویی به این سالات ، پرسشنامه ای را پر کنید.
از معیارهای DSM-5 استفاده کنید. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، چاپ پنجم (DSM-5) ، منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا ، اغلب توسط متخصصان بهداشت روان برای تشخیص شرایط بهداشت روان استفاده می شود.

درمان
بسته به نیاز شما ، درمان اختلال مصرف الکل متفاوت است. درمان ممکن است شامل یک مداخله مختصر ، مشاوره فردی یا گروهی ، یک برنامه سرپایی یا یک اقامت در بیمارستان بستری باشد. تلاش برای متوقف کردن مصرف الکل برای بهبود کیفیت زندگی ، هدف اصلی درمان است.
درمان اختلال استفاده از الکل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
سم زدایی و ترک آن. درمان ممکن است با برنامه سم زدایی یا سم زدایی - ترک درمانی که از نظر پزشکی مدیریت می شود - شروع شود که به طور کلی دو تا هفت روز طول می کشد. برای جلوگیری از علائم ترک ، ممکن است نیاز به مصرف داروهای آرام بخش داشته باشید. سم زدایی معمولاً در یک مرکز درمان بیماران بستری یا بیمارستانی انجام می شود.
مهارت های یادگیری و ایجاد یک برنامه درمانی. این معمولاً متخصصان درمان الکل را درگیر می کند. این ممکن است شامل تعیین هدف ، تکنیک های تغییر رفتار ، استفاده از کتابچه راهنمای خودیاری ، مشاوره و مراقبت های بعدی در یک مرکز درمانی باشد.
مشاوره روانشناسی. مشاوره و درمان برای گروه ها و افراد به شما کمک می کند تا مشکل خود را با الکل بهتر درک کنید و از بهبودی جنبه های روانشناختی استفاده از الکل پشتیبانی کنید. ممکن است از زوجین یا خانواده درمانی بهره مند شوید - حمایت از خانواده می تواند قسمت مهمی از روند بهبودی باشد.
داروهای خوراکی. دارویی به نام دی سولفیرام (Antabuse) ممکن است به شما کمک کند تا از نوشیدن شما جلوگیری کند ، اگرچه این اختلال در مصرف الکل را درمان نمی کند و یا اجبار به نوشیدن را برطرف نمی کند. در صورت نوشیدن الکل ، این دارو واکنش فیزیکی ایجاد می کند که ممکن است شامل گرگرفتگی ، حالت تهوع ، استفراغ و سردرد باشد. نالترکسون ، دارویی که جلوی احساسات خوب الکل را می گیرد ، ممکن است از نوشیدن زیاد جلوگیری کرده و میل به نوشیدن را کاهش دهد. با قطع مصرف مشروبات الکلی ممکن است به شما کمک کند تا با ولع مصرف الکل مقابله کنید. برخلاف دی سولفیرام ، نالترکسون و آکامپروزات بعد از مصرف نوشیدنی احساس مریضی نمی کنند.
داروهای تزریقی. ویویترول ، نسخه ای از داروی نالترکسون ، هر ماه یک بار توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی تزریق می شود. اگرچه می توان داروی مشابه را به صورت قرص نیز مصرف کرد ، نسخه قابل تزریق دارو ممکن است برای افرادی که بهبود می یابند از اختلال مصرف الکل ، استفاده مداوم از آنها آسان تر باشد.
ادامه حمایت برنامه های مراقبت های ویژه و گروه های حمایتی به افراد بهبود یافته از اختلال مصرف الکل کمک می کند تا از مصرف مشروبات الکلی جلوگیری کنند ، عود بیماری را کنترل کنند و با تغییرات لازم در سبک زندگی کنار بیایند. این ممکن است شامل مراقبت های پزشکی یا روانشناختی یا حضور در یک گروه پشتیبانی باشد.
درمان مشکلات روانی. اختلال مصرف الکل معمولاً در کنار سایر اختلالات بهداشت روان رخ می دهد. اگر افسردگی ، اضطراب یا بیماری روانی دیگری دارید ، ممکن است به گفتگو درمانی (روان درمانی) ، داروها یا سایر روش های درمانی نیاز داشته باشید.
درمان پزشکی برای شرایط سلامتی. با قطع مصرف مشروبات الکلی ، بسیاری از مشکلات مربوط به الکل به طور قابل توجهی بهبود می یابد. اما برخی از شرایط سلامتی ممکن است ادامه درمان و پیگیری را الزام کند.
تمرین معنوی. افرادی که درگیر نوعی تمرین معنوی منظم هستند ، ممکن است بهبودی ناشی از اختلال مصرف الکل یا سایر اعتیاد را آسان تر کنند. برای بسیاری از افراد ، کسب بینش بیشتر از جنبه معنوی آنها یک عنصر اصلی در بهبود است.

برنامه های درمان مسکونی در یک مرکز درمانی مسکونی. بیشتر برنامه های درمانی مسکونی شامل درمان فردی و گروهی ، گروه های پشتیبانی ، سخنرانی های آموزشی ، درگیری خانواده و فعالیت درمانی است.
برنامه های درمان مسکونی معمولاً شامل مشاوران مجاز الکل و مواد مخدر ، مددکاران اجتماعی ، پرستاران ، پزشکان و سایر افراد دارای تخصص و تجربه در زمینه درمان اختلال استفاده از الکل است.

آزمایشات بالینی

شیوه زندگی و درمان های خانگی

به عنوان بخشی از بهبودی ، باید بر تغییر عادت ها و انتخاب های مختلف سبک زندگی تمرکز کنید. این استراتژی ها ممکن است کمک کنند.

وضعیت اجتماعی خود را در نظر بگیرید. برای دوستان و خانواده خود روشن کنید که الکل نمی نوشید. یک سیستم پشتیبانی از دوستان و خانواده خود ایجاد کنید که بتوانند از بهبود شما پشتیبانی کنند. شاید لازم باشد از دوستان و موقعیت های اجتماعی که باعث بهبودی شما می شود فاصله بگیرید.
عادت های سالم ایجاد کنید. به عنوان مثال ، خواب خوب ، فعالیت بدنی منظم ، کنترل م stressثرتر استرس و خوب غذا خوردن همه می توانند بهبودی شما را از اختلال مصرف الکل راحت کنند.
کارهایی را انجام دهید که مشروبات الکلی نداشته باشد. ممکن است دریابید که بسیاری از فعالیت های شما شامل نوشیدن است. آنها را با سرگرمی ها یا فعالیت هایی که در اطراف الکل نیستند جایگزین کنید.

داروی جایگزین

از جایگزینی درمان های معمول پزشکی یا روان درمانی با داروهای جایگزین خودداری کنید. اما اگر علاوه بر برنامه درمانی هنگام بهبودی از اختلال استفاده از الکل استفاده شود ، این روش ها می توانند مفید باشند:

یوگا. مجموعه ای از وضعیت های یوگا و تمرینات تنفسی کنترل شده ممکن است به شما در آرامش و کنترل استرس کمک کند.
مراقبه. در طول مدیتیشن ، شما توجه خود را متمرکز می کنید و جریان افکار آشفته ای را که ممکن است ذهن شما را شلوغ کرده و باعث ایجاد استرس شوند از بین می برید.
طب سوزنی. با طب سوزنی سوزن های نازک مو زیر پوست قرار می گیرند. طب سوزنی ممکن است به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند.

مقابله و حمایت

بسیاری از افراد مبتلا به مشروبات الکلی و اعضای خانواده آنها حضور در گروه های حمایتی را از موارد اساسی مقابله می دانند با بیماری ، پیشگیری یا مقابله با عود ، و هوشیار ماندن. پزشک یا مشاور شما می تواند یک گروه پشتیبانی را به شما پیشنهاد دهد. این گروه ها اغلب در وب و گاه در دفترچه تلفن ذکر شده اند.

در اینجا چند مثال آورده شده است:

مشروبات الکلی ناشناس. مشروبات الکلی ناشناس (AA) یک گروه خودیاری برای افرادی است که از الکل اعتیاد می یابند. AA یک گروه همسالان هوشیار را ارائه می دهد و در حدود 12 مرحله به عنوان یک مدل موثر برای دستیابی به پرهیز کامل ساخته شده است.
زنان برای هوشیاری. Women for Sobriety یک سازمان غیرانتفاعی است که برای گروه هایی که می خواهند بر اعتیاد به الکل و دیگر اعتیاد غلبه کنند ، یک برنامه گروهی خودیاری ارائه می دهد. این برنامه بر روی توسعه مهارت های مقابله ای در ارتباط با رشد عاطفی و روحی ، عزت نفس و سبک زندگی سالم متمرکز است.
آل آنون و آلاتین. Al-Anon برای افرادی طراحی شده است که تحت الکلی بودن شخص دیگری قرار دارند. گروه های آلاتین برای کودکان نوجوان مبتلایان به الکل در دسترس است. اعضای خانواده در به اشتراک گذاشتن داستان های خود ، درک بیشتری از چگونگی تأثیر این بیماری بر کل خانواده به دست می آورند.

آماده شدن برای قرار ملاقات

در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما آماده می شوند. برای قرار ملاقات ، و انتظارات شما از پزشک یا متخصص بهداشت روان.

عادتهای نوشیدن خود را در نظر بگیرید ، و نگاهی صادقانه به تعداد دفعات و میزان نوشیدنی خود بیندازید. آماده باشید تا در مورد هر مشکلی که الکل ایجاد می کند بحث کنید. در صورت امکان ممکن است بخواهید یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را با خود همراه کنید.

قبل از قرار ملاقات ، لیستی از این موارد را تهیه کنید:

علائمی که داشته اید ، از جمله علائم که ممکن است با نوشیدن شما ارتباطی نداشته باشد
اطلاعات شخصی اصلی ، از جمله استرسهای اساسی یا تغییرات زندگی اخیر
همه داروها ، ویتامین ها ، گیاهان یا سایر مکمل هایی که مصرف می کنید و دوزهای آنها
س toالاتی که می توانید از پزشک خود بپرسید

برخی س questionsالات برای پرسیدن عبارتند از:

آیا فکر می کنید من زیاد می نوشم یا علائم آن را نشان می دهم مشروب خوردن مشکلی دارد؟
آیا فکر می کنید من باید مصرف الکل را قطع کنم یا آن را ترک کنم؟
آیا فکر می کنید الکل می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن سایر مشکلات سلامتی من شود؟
بهترین روش چیست؟
گزینه هایی که می توانید پیشنهاد کنید چیست؟
آیا برای مشکلات اساسی جسمی به آزمایشات پزشکی نیاز دارم؟
آیا بروشور یا سایر مطالب چاپ شده وجود دارد که بتوانم دارند؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟
آیا ملاقات با یک متخصص با تجربه در زمینه درمان الکل برای من مفید خواهد بود؟

در پرسیدن س otherالات دیگر دریغ نکنید.

چه انتظاری از پزشک خود دارید

آماده پاسخگویی به سوالات پزشک یا متخصص بهداشت روان خود باشید ، که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

هر چند وقت یکبار و چقدر می نوشید؟ اعضای خانواده با مشروبات الکلی؟
آیا شما بعضی اوقات بیش از آنچه می خواهید بنوشید بیشتر می نوشید؟
آیا اقوام ، دوستان یا همکاران تا به حال به شما پیشنهاد داده اند که نیاز به قطع یا ترک مشروبات الکلی دارید؟
آیا احساس می کنید بیش از آنچه قبلاً برای نوشیدن همان اثر لازم بود ، باید بنوشید؟
آیا سعی کرده اید نوشیدن را کنار بگذارید؟ اگر چنین است ، آیا کار دشواری بود و آیا علائم ترک داشتید؟
آیا در مدرسه ، محل کار یا روابط خود مشکلی داشته اید که ممکن است مربوط به مصرف الکل باشد؟
بعضی اوقات رفتارهای خطرناک ، مضر یا خشونت آمیزی هنگام نوشیدن داشته اید؟
آیا شما از نظر جسمی مشکلاتی از قبیل بیماری کبد یا دیابت دارید؟
آیا شما آیا دارای مشکلات بهداشت روانی مانند افسردگی یا اضطراب هستید؟
آیا شما از داروهای تفریحی استفاده می کنید؟

پزشک یا متخصص بهداشت روان شما سوالات بیشتری را براساس پاسخ های شما می پرسد ، علائم و نیازها. تهیه و پیش بینی س questionsالات به شما کمک می کند تا از وقت ملاقات خود نهایت استفاده را ببرید.