افسردگی غیرمعمول

بررسی اجمالی

هر نوع افسردگی می تواند شما را ناراحت کند و شما را از لذت بردن از زندگی باز دارد. با این حال ، افسردگی غیرمعمول - که با ویژگی های غیرمعمول نیز نامیده می شود - به این معنی است که روحیه افسرده شما می تواند در پاسخ به وقایع مثبت روشن شود. علائم کلیدی دیگر شامل افزایش اشتها ، خواب زیاد ، احساس سنگینی دست ها و پاها و احساس طرد شدن است.

علیرغم نام آن ، افسردگی غیرمعمول غیر معمول یا غیر معمول نیست. این می تواند بر احساس ، تفکر و رفتار شما تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات عاطفی و جسمی شود. ممکن است در انجام کارهای روزمره عادی مشکل داشته باشید و گاهی ممکن است احساس کنید زندگی ارزش زندگی ندارد.

درمان افسردگی غیر معمول شامل دارو ، گفتاردرمانی (روان درمانی) و تغییر سبک زندگی است.

علائم

علائم افسردگی غیرمعمول می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. علائم و نشانه های کلیدی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افسردگی که در پاسخ به اخبار خوب یا وقایع مثبت به طور موقت از بین می رود
• افزایش اشتها یا افزایش وزن
• خوابیدن بیش از حد در روز بسیار احساس خواب آلودگی می کند
• احساس سنگین و سربی در بازوها یا پاها که در طول یک ساعت یا بیشتر طول می کشد
• حساسیت به رد یا انتقاد ، که بر روابط شما تأثیر می گذارد ، زندگی اجتماعی یا شغل

برای برخی از افراد ، علائم و نشانه های افسردگی غیرمعمول می تواند شدید باشد ، مانند احساس خودکشی یا عدم توانایی انجام کارهای اساسی روزمره.

چه موقع به پزشک مراجعه کنید

اگر احساس افسردگی کردید ، هرچه زودتر قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید. افسردگی غیرمعمول در صورت عدم درمان ممکن است بدتر شود. اگر تمایلی به درمان ندارید ، با یک دوست یا یکی از عزیزان خود ، یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، یک رهبر ایمان یا شخص دیگری که به او اعتماد دارید صحبت کنید.

چه موقع می توانید به کمک اضطراری

اگر فکر می کنید ممکن است به خود آسیب بزنید یا اقدام به خودکشی کنید ، بلافاصله با شماره 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.

اگر فکر خودکشی دارید این گزینه ها را نیز در نظر بگیرید:

• با متخصص بهداشت روان خود تماس بگیرید.
• با یک خط تلفن خودکشی تماس بگیرید. در ایالات متحده ، با شماره تلفن 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) با Lifeline پیشگیری از خودكشی ملی تماس بگیرید یا از گفتگوی اینترنتی آنها در само خودداری كنیدlifelin.org/chat.
• از راهنمای اولیه خود کمک بگیرید با پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات درمانی.
• با یک دوست نزدیک یا یکی از عزیزان خود تماس بگیرید.
• با وزیر ، رهبر معنوی یا شخص دیگری در جامعه ایمان خود تماس بگیرید.

اگر عزیز یا دوست شما در معرض خطر اقدام به خودکشی است یا اقدام به این کار کرده است:

• اطمینان حاصل کنید که کسی نزد آن شخص بماند.
• تماس بگیرید 911 یا شماره اورژانس محلی خود فوراً.
• یا اگر می توانید با خیال راحت این کار را انجام دهید ، فرد را به نزدیکترین اورژانس بیمارستان منتقل کنید.

علل

دقیقاً مشخص نیست که چه عواملی باعث افسردگی غیرمعمول می شوند یا چرا برخی افراد دارای ویژگی های مختلف افسردگی هستند. افسردگی غیر معمول غالباً در سالهای نوجوانی شروع می شود ، زودتر از انواع دیگر افسردگی ، و می تواند دوره طولانی مدت (مزمن) داشته باشد.

همانند سایر انواع افسردگی ، ترکیبی از عوامل ممکن است در این امر دخیل باشد. . این موارد عبارتند از:

• تفاوت مغز. انتقال دهنده های عصبی به طور طبیعی مواد شیمیایی مغزی هستند که سیگنال هایی را به قسمت های دیگر مغز و بدن شما منتقل می کنند. وقتی این مواد شیمیایی غیرطبیعی یا مختل شوند ، عملکرد گیرنده های عصبی و سیستم عصبی تغییر می کند و منجر به افسردگی می شود.
• صفات ارثی. افسردگی بیشتر در افرادی دیده می شود که خویشاوندان خونی آنها نیز به این بیماری مبتلا باشد.

عوامل خطر

عوامل خطر افسردگی غیرمعمول می تواند شامل موارد زیر باشد:

• سابقه اختلال دوقطبی
• سو Mis مصرف الکل یا داروهای تفریحی
• تجربه های آسیب زای دوران کودکی
• عوامل استرس زای محیطی

شما خطر ابتلا به افسردگی غیرمعمول نیز ممکن است در صورت افزایش موارد زیر افزایش یابد:

• خویشاوندان خونی با سابقه افسردگی ، اختلال دو قطبی یا اعتیاد به الکل
• حوادث استرس زای زندگی مانند مرگ یک عزیز

عوارض

افسردگی غیرمعمول مانند سایر انواع افسردگی یک بیماری جدی است که می تواند مشکلات اساسی ایجاد کند. افسردگی غیرمعمول می تواند منجر به مشکلات عاطفی ، رفتاری و سلامتی شود که در همه زمینه های زندگی شما تأثیر می گذارد.

به عنوان مثال ، افسردگی غیرمعمول می تواند با موارد زیر مرتبط باشد: افزایش اشتها

• مشکلات روابط شخصی و کاری به دلیل حساسیت به عدم پذیرش
• مصرف مواد مخدر یا الکل به دلیل مشکل کنار آمدن
• سایر اختلالات بهداشت روان مانند اضطراب
• خودکشی از احساس افسردگی

پیشگیری

هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از افسردگی غیرمعمول وجود ندارد ، اما این راهکارها ممکن است کمک کند.

• برای کنترل استرس ، افزایش مقاومت و افزایش عزت نفس خود گام بردارید.
• به ویژه در مواقع بحرانی با خانواده و دوستان خود تماس بگیرید تا به شما کمک کند تا طلسم های ناگهانی را تحمل کنید.
• در اولین نشانه های معالجه برای جلوگیری از وخیم شدن افسردگی درمان کنید.
• برای جلوگیری از عود علائم ، درمان نگهدارنده طولانی مدت را در نظر بگیرید.

محتوای:

تشخیص

این معاینات و آزمایشات می تواند به پزشک شما کمک کند تا سایر مشکلات را که می توانند باعث ایجاد علائم شما شوند ، تشخیص داده و هرگونه عارضه مرتبط را بررسی کند:

• معاینه فیزیکی. پزشک شما ممکن است یک معاینه بدنی انجام دهد و سوالات عمیقی در مورد سلامتی شما بپرسد تا به شما کمک کند تا تعیین کند که چه چیزی ممکن است باعث افسردگی شما شود. در بعضی موارد ، افسردگی ممکن است با یک مشکل اساسی سلامت جسمی مرتبط باشد.
• تست های آزمایشگاهی. به عنوان مثال ، پزشک شما ممکن است آزمایش خون به نام شمارش کامل خون (CBC) یا آزمایش تیروئید برای اطمینان از عملکرد صحیح آن انجام دهد.
• ارزیابی روانشناختی. برای بررسی علائم افسردگی غیرمعمول ، پزشک یا متخصص بهداشت روان با شما درباره علائم ، افکار ، احساسات و الگوهای رفتاری شما صحبت خواهند کرد. ممکن است از شما بخواهد برای کمک به پاسخگویی به این سالات ، یک پرسشنامه پر کنید.
• DSM-5. برای کمک به تشخیص ، متخصص بهداشت روان شما ممکن است علائم شما را با معیارهای راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) ، منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا مقایسه کند.

درمان

داروها و گفتاردرمانی (روان درمانی) برای بیشتر افراد مبتلا به افسردگی از جمله افسردگی غیرمعمول م effectiveثر است. پزشک یا روانپزشک می تواند برای تسکین علائم داروهایی تجویز کند. با این حال ، بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی غیرمعمول از مراجعه به روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روان نیز بهره مند می شوند.

اگر افسردگی شدید دارید ، ممکن است نیاز به اقامت در بیمارستان داشته باشید یا ممکن است لازم باشد تا در یک برنامه درمانی سرپایی شرکت کنید. علائم شما بهبود می یابد.

در اینجا نگاه دقیق تری به گزینه های درمان وجود دارد.

داروها

انواع داروها برای افسردگی غیر معمول می تواند شامل موارد زیر باشد:

• بازدارنده های مونوآمین اکسیداز (MAOI). MAOI قدیمی ترین کلاس داروهای ضد افسردگی است ، اما می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. با این حال ، برخی از متخصصان احساس می کنند که MAOI ، به ویژه فنلزین (Nardil) ، می تواند برای افسردگی غیرمعمول م effectiveثر باشد. آنها همچنین ممکن است به اضطراب ، وحشت و سایر علائم خاص کمک کنند. استفاده از MAOI به دلیل تداخلات خطرناک (یا حتی کشنده) با برخی از غذاها و برخی داروهای تجویز شده و بدون نسخه ، مانند داروهای ضد احتقان و برخی مکمل های گیاهی ، به یک رژیم غذایی سخت نیاز دارد. MAOI ها را نمی توان با مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) ترکیب کرد.
• سایر داروهای ضد افسردگی. SSRI ها ، به ویژه سرترالین (Zoloft) و فلوکستین (Prozac) ، می توانند یک گزینه موثر برای MAOI ها باشند. داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای به اندازه موثر نیستند ، اما ممکن است گزینه ای برای درمان افسردگی غیرمعمول باشند. داروهای ضد افسردگی دیگر ممکن است مفید باشند ، اما به طور سیستماتیک برای افسردگی غیرمعمول مورد مطالعه قرار نگرفته اند.

در مورد مزایای احتمالی ، خطرات و عوارض جانبی داروها با پزشک و داروساز صحبت کنید. ممکن است لازم باشد چندین دارو یا ترکیبی از داروها را قبل از یافتن داروی مفید امتحان کنید. این به صبر و حوصله نیاز دارد ، زیرا بعضی از داروها چندین هفته یا بیشتر به اثر کامل و اثرات جانبی نیاز دارند تا بدن شما تنظیم شود.

روان درمانی

روان درمانی - که به آن گفتار درمانی نیز گفته می شود - یک اصطلاح عمومی برای درمان افسردگی است که با صحبت در مورد وضعیت شما و مسائل مربوط به آن با یک متخصص بهداشت روان.

درمان شناختی رفتاری (CBT) و همچنین انواع دیگر روان درمانی می تواند به شما کمک کند:

• با نحوه شناسایی و تغییر رفتار یا افکار ناسالم آشنا شوید
• کاوش در روابط و تجربیات
• روش های بهتر برای کنار آمدن و حل مشکلات را پیدا کنید
• برای زندگی خود اهداف واقع بینانه تعیین کنید
• دوباره احساس رضایت و کنترل زندگی خود را بازیابید
• به کاهش علائم افسردگی مانند ناامیدی و عصبانیت کمک کنید

به عنوان بخشی از درمان ، مهم است که به سایر مواردی که اغلب همراه با افسردگی غیرمعمول هستند ، توجه کنید ، به ویژه اضطراب و سو drug مصرف مواد مخدر یا الکل ، زیرا می توانند افسردگی شما را برای درمان دشوارتر کنند.

شیوه زندگی و درمان های خانگی

افسردگی به طور کلی بیماری نیست که بتوانید خود به خود آن را درمان کنید. اما علاوه بر درمان حرفه ای ، این مراحل مراقبت از خود می تواند به شما کمک کند:

• به برنامه درمانی خود پایبند باشید. از جلسات یا قرارهای روان درمانی صرف نظر نکنید. حتی اگر احساس خوبی دارید ، از داروهای خود صرف نظر نکنید. اگر متوقف شوید ، علائم افسردگی ممکن است دوباره برگردد و همچنین می توانید علائمی مانند ترک را تجربه کنید.
• درباره افسردگی اطلاعات کسب کنید. آموزش در مورد وضعیت شما می تواند شما را توانمند کند و به شما انگیزه دهد تا به برنامه درمانی خود پایبند باشید. اعضای خانواده خود را برای یادگیری افسردگی تشویق کنید تا به آنها کمک کند شما را درک کنند و از شما حمایت کنند.
• به علائم هشدار دهنده توجه کنید. با پزشک یا درمانگر خود کار کنید تا بدانید چه چیزی ممکن است علائم افسردگی شما را تحریک کند. برنامه ای تنظیم کنید تا بدانید در صورت بدتر شدن علائم چه باید بکنید. در صورت مشاهده تغییر در علائم یا احساس خود با پزشک یا درمانگر خود تماس بگیرید. از بستگان یا دوستان خود بخواهید تا مراقب علائم هشدار دهنده باشند.
• مراقب خود باشید. سالم بخورید و از نظر جسمی تحرک داشته باشید. پیاده روی ، آهسته دویدن ، شنا کردن ، باغبانی یا فعالیت دیگری را که از آن لذت می برید ، در نظر بگیرید. رعایت یک روال عادی می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند.
• از مصرف الکل و داروهای تفریحی خودداری کنید. ممکن است به نظر برسد که الکل یا داروها علائم افسردگی را کاهش می دهند ، اما در طولانی مدت به طور کلی علائم را بدتر می کنند و درمان افسردگی را دشوار می کنند. اگر در این مورد به کمک نیاز دارید با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید.

داروی جایگزین

در صورت پیگیری گزینه های جایگزین یا دیگر مطمئن شوید که خطرات و همچنین مزایای احتمالی را درک می کنید. درمان مکمل درمان دارویی یا روان درمانی متعارف را جایگزین داروی جایگزین نکنید. وقتی نوبت به افسردگی می رسد ، درمان های جایگزین جایگزین مراقبت های حرفه ای نمی شوند.

مکمل های غذایی توسط سازمان غذا و دارو به همان روشی که داروها کنترل نمی کنند ، کنترل نمی شوند. همیشه نمی توانید از آنچه می گیرید و اینکه آیا بی خطر است مطمئن باشید. همچنین ، از آنجا که برخی از مکمل های گیاهی و غذایی می توانند در داروهای تجویز شده اختلال ایجاد کنند یا باعث تداخلات خطرناکی شوند ، قبل از مصرف هرگونه مکمل با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید. پزشکان معتقدند که ذهن و بدن برای حفظ سلامتی شما باید هماهنگ باشند. نمونه هایی از تکنیک های ذهن و بدن که می توانند مفید باشند شامل تکنیک های آرام سازی ، ورزش و معنویت هستند.

اعتماد به این روش ها فقط برای درمان افسردگی کافی نیست. با این وجود ، ممکن است در صورت استفاده علاوه بر دارو و روان درمانی ، مفید واقع شوند. / p>

• زندگی خود را ساده کنید. در صورت امکان از تعهدات خود صرف نظر کنید و اهداف معقولی را برای خود تعیین کنید. وقتی احساس ناراحتی می کنید به خود اجازه دهید کارهای کمتری انجام دهد.
• در ژورنال بنویسید. ژورنالیسم ، به عنوان بخشی از درمان شما ، می تواند با ابراز درد ، عصبانیت ، ترس یا احساسات دیگر ، روحیه شما را بهبود بخشد.
• کتاب ها و وب سایت های معتبر خودیاری را بخوانید. پزشک یا درمانگر شما می تواند منابع مفیدی را توصیه کند.
• گروه های مفید را پیدا کنید. بسیاری از سازمان ها مانند اتحاد ملی بیماری های روانی (NAMI) و اتحاد حمایت از افسردگی و دو قطبی (DBSA) ، آموزش ، گروه های پشتیبانی ، مشاوره و منابع دیگر را ارائه می دهند. برنامه های کمک به کارمندان و گروه های مذهبی نیز ممکن است در زمینه بهداشت روان کمک کنند.
• منزوی نشوید. سعی کنید در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید ، و به طور منظم با خانواده یا دوستان خود دور هم جمع شوید. گروه های پشتیبانی از مبتلایان به افسردگی می توانند به شما کمک کنند با دیگران که با چالش های مشابه روبرو هستند ارتباط برقرار کرده و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید.
• روش های آرامش و کنترل استرس خود را بیاموزید. به عنوان مثال می توان به مراقبه ، آرامش عضلانی پیشرونده ، یوگا و تای چی اشاره کرد.
• زمان خود را ساختار دهید. روز خود را برنامه ریزی کنید. ممکن است به شما کمک کند لیستی از کارهای روزمره تهیه کنید ، از یادداشت های چسبنده به عنوان یادآوری استفاده کنید یا از یک برنامه ریز برای سازماندهی استفاده کنید.
• هنگام پایین آمدن تصمیمات مهمی نگیرید. هنگام احساس افسردگی از تصمیم گیری خودداری کنید ، زیرا ممکن است به وضوح فکر نکنید.

آماده شدن برای قرار ملاقات

ممکن است به پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید ، یا پزشک شما ممکن است شما را به یک متخصص متخصص در زمینه بهداشت روان معرفی کند. در صورت امکان ممکن است بخواهید یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را با خود همراه کنید. شخصی که با شما می آید ممکن است چیزی را فراموش کرده یا فراموش کرده باشید.

کاری که می توانید انجام دهید

قبل از قرار ملاقات ، لیستی از این موارد را تهیه کنید:

• علائمی که تجربه می کنید ، از جمله علائمی که به نظر می رسد با دلیل تعیین قرار ملاقات ارتباطی نداشته باشند
• کلید اطلاعات شخصی ، از جمله استرسهای اساسی یا تغییرات اخیر زندگی
• تمام داروها ، ویتامین ها ، گیاهان و سایر مکمل هایی که مصرف می کنید و دوزها
• س toالاتی که از پزشک خود می پرسید

سوالات اساسی برای پرسیدن از پزشک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آیا افسردگی محتمل ترین دلیل بروز علائم من است؟
• علل احتمالی دیگر چیست؟ برای علائم یا شرایط من؟
• به چه نوع آزمایشاتی نیاز خواهم داشت؟
• چه درمانی برای من بهترین نتیجه را دارد؟
• گزینه های دیگر رویکردی که شما پیشنهاد می کنید؟
• آیا ممکن است عوارض جانبی یا سایر موارد دارویی که شما توصیه می کنید وجود دارد؟ آیا یک گزینه جایگزین عمومی وجود دارد؟
• من این سایر موارد بهداشتی را دارم. چگونه می توانم آنها را با هم به بهترین وجه مدیریت كنم؟
• آیا محدودیتی وجود دارد كه لازم است آنها را رعایت كنم؟
• آیا باید به روانپزشك مراجعه كنم یا به متخصص بهداشت دیگر مراجعه كنم؟
• آیا مطالب چاپی دارید که بتوانم داشته باشم؟ چه وب سایت هایی را پیشنهاد می کنید؟

در هنگام قرار ملاقات خود از پرسیدن س questionsالات دیگر دریغ نکنید.

چه انتظاری از پزشک خود دارید

شما پزشک احتمالاً چندین س youال از شما خواهد پرسید ، از جمله:

• چه زمانی شما یا عزیزانتان اولین بار علائم افسردگی خود را مشاهده کردید؟
• چه مدت احساس افسردگی کرده اید؟ آیا به طور کلی همیشه احساس ضعف می کنید ، یا آیا روحیه شما نوسان دارد؟
• شدت علائم شما چقدر است؟ آیا آنها در زندگی روزمره یا روابط شما تداخل می کنند؟
• آیا روحی شما از احساس ناخوشایند به سرخوشی و پر انرژی تغییر می کند؟
• چگونه در برابر خبرهای خوب یا اتفاقات مثبت واکنش نشان می دهید؟ ؟
• چگونه در برابر انتقاد یا رد شدن واکنش نشان می دهید؟
• آیا شما دائما احساس گرسنگی می کنید یا مرتباً پرخوری می کنید؟
• هر روز چقدر می خوابید؟
• آیا شما اغلب احساس خستگی یا تحریک پذیری می کنید؟
• آیا هرگز فکر خودکشی دارید؟
• آیا شما خویشاوندی با افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید؟ چه درمانی به آنها کمک کرده است؟
• شما چه شرایط روحی یا جسمی دیگری دارید؟
• آیا شما الکل می نوشید یا از داروهای تفریحی استفاده می کنید؟
• چه می شود ، اگر به نظر می رسد علائم شما را بهبود می بخشد؟
• به نظر می رسد چه مشکلی علائم شما را بدتر می کند؟

پزشک یا متخصص بهداشت روان شما سوالات بیشتری را براساس شما مطرح می کند پاسخ ها ، علائم و نیازها. تهیه و پیش بینی س questionsالات به شما کمک می کند تا از وقت ملاقات خود نهایت استفاده را ببرید.