درد گاز و گاز

بررسی اجمالی

گاز موجود در سیستم گوارشی شما بخشی از روند طبیعی هضم است. خلاص شدن از شر گاز اضافی ، یا با آروغ زدن و یا عبور گاز (فلتوس) ، نیز امری طبیعی است. اگر گاز در سیستم گوارشی شما گیر بیفتد یا به خوبی حرکت نکند ، درد گاز رخ می دهد.

افزایش گاز یا درد گاز ممکن است ناشی از خوردن غذاهایی باشد که احتمال تولید گاز دارند. غالباً ، تغییرات نسبتاً ساده در عادات غذایی می تواند گازهای مزاحم را کاهش دهد.

برخی از اختلالات دستگاه گوارش ، مانند سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری سلیاک ، ممکن است - علاوه بر علائم و نشانه های دیگر - افزایش گاز یا درد گاز.

علائم

علائم یا نشانه های درد گاز یا گاز عبارتند از:

• آروغ زدن
• عبور گاز
• درد ، گرفتگی یا احساس گره در شکمتان
• احساس سیری یا فشار در شکم (نفخ):
• افزایش قابل توجه اندازه شکم (اتساع)

آروغ زدن طبیعی است ، خصوصاً در حین غذا یا بلافاصله بعد از غذا. اکثر مردم تا 20 بار در روز بنزین عبور می دهند. بنابراین ، گرچه داشتن گاز ممکن است ناخوشایند یا شرم آور باشد ، اما آروغ زدن و دفع گاز به ندرت به خودی خود نشانه یک مشکل پزشکی است.

چه موقع به پزشک مراجعه کنید

در این صورت با پزشک خود صحبت کنید دردهای گاز یا بنزین آنقدر مداوم یا شدید هستند که در عملکرد شما در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند. دردهای ناشی از گاز یا گاز همراه با سایر علائم یا نشانه ها ممکن است شرایط جدی تری را نشان دهند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم یا نشانه های اضافی ، به پزشک خود مراجعه کنید:

• مدفوع خونی
• تغییر قوام مدفوع
• تغییر دفعات روده حرکات
• کاهش وزن
• یبوست یا اسهال
• حالت تهوع یا استفراغ مداوم یا مکرر

در صورت مشاهده سریع مراقب باشید :

• درد طولانی مدت شکم
• درد قفسه سینه

علل

گاز معده عمدتا ناشی از بلعیدن هوا هنگام خوردن یا آشامیدن. بیشتر گازهای معده هنگام آروغ زدن آزاد می شوند.

در هنگام تخمیر باکتری ها کربوهیدرات ها - فیبر ، برخی از نشاسته ها و برخی قندها - که در روده کوچک شما هضم نمی شوند ، گاز در روده بزرگ شما (روده بزرگ) ایجاد می شود. باکتری ها مقداری از آن گاز را نیز مصرف می کنند ، اما با عبور گاز از مقعد ، گاز باقیمانده آزاد می شود.

غذاهای رایج که باعث گاز می شوند

برخی از غذاهای پر فیبر ممکن است باعث ایجاد گاز شوند ، از جمله:

• لوبیا و نخود فرنگی (حبوبات)
• میوه ها
• سبزیجات
• غلات کامل

در حالی که غذاهای پر فیبر تولید گاز را افزایش می دهند ، فیبر برای نظم منظم دستگاه گوارش و تنظیم سطح قند خون و کلسترول ضروری است.

سایر عوامل رژیم

سایر عوامل غذایی که می توانند باعث افزایش گاز در سیستم گوارش شوند شامل موارد زیر است:

• نوشیدنی های گازدار ، مانند نوشابه و آبجو ، باعث افزایش گاز معده می شوند.
• عادات غذایی ، مانند خوردن خیلی سریع ، نوشیدن از طریق نی ، آدامس ، مکیدن آب نبات یا مکالمه هنگام جویدن منجر به بلع هوای بیشتر می شود.
• مکمل های فیبر حاوی پسیلیوم ، مانند متاموسیل ، می توانند گاز روده بزرگ را افزایش دهند. <ل i> جایگزین های شکر یا شیرین کننده های مصنوعی مانند سوربیتول ، مانیتول و زایلیتول که در برخی از غذاها و نوشیدنی های بدون قند یافت می شود ممکن است باعث ایجاد گاز روده بزرگ شود.

شرایط پزشکی

شرایط پزشکی که ممکن است باعث افزایش گاز روده ، نفخ یا درد گاز شود شامل موارد زیر است:

• بیماری مزمن روده. گاز اضافی اغلب علامت بیماریهای مزمن روده مانند دیورتیکولیت ، کولیت اولسراتیو یا بیماری کرون است.
• رشد بیش از حد باکتریهای روده کوچک. افزایش یا تغییر باکتریها در روده کوچک می تواند باعث گازهای اضافی ، اسهال و کاهش وزن شود.
• عدم تحمل مواد غذایی. اگر سیستم گوارشی شما نتواند برخی مواد غذایی مانند قند موجود در لبنیات (لاکتوز) یا پروتئین هایی مانند گلوتن موجود در گندم و سایر غلات را تجزیه و جذب کند ، ممکن است گاز یا نفخ ایجاد شود.
• یبوست. یبوست ممکن است دفع گاز را دشوار کند.

تشخیص

پزشک احتمالاً علت وجود شما را تشخیص می دهد درد گاز و گاز بر اساس:

• سابقه پزشکی شما
• مروری بر عادات غذایی
• معاینه بدنی

در طول معاینه جسمی ، پزشک ممکن است شکم شما را لمس کند تا حساسیت را تشخیص دهد یا احساس کند چیزی غیرطبیعی است. گوش دادن به صدای شکم با استفاده از استتوسکوپ می تواند به پزشک کمک کند تا میزان عملکرد دستگاه گوارش شما را تشخیص دهد.

بسته به معاینه و وجود علائم و نشانه های دیگر - از جمله کاهش وزن ، خون در شما مدفوع یا اسهال - پزشک ممکن است آزمایش های تشخیصی اضافی را تجویز کند.

درمان

اگر دردهای گاز شما به دلیل مشکل سلامتی دیگری ایجاد شده است ، درمان بیماری زمینه ای ممکن است تسکین یابد. در غیر این صورت ، گاز آزار دهنده معمولاً با اقدامات رژیم غذایی ، اصلاح سبک زندگی یا داروهای بدون نسخه درمان می شود. اگرچه راه حل برای همه یکسان نیست ، اما با کمی آزمایش و خطا ، اکثر افراد می توانند تا حدودی تسکین پیدا کنند.

رژیم غذایی

تغییرات رژیم غذایی ممکن است به کاهش میزان گازی که بدن شما تولید می کند یا به شما کمک می کند تا گاز از طریق سیستم با سرعت بیشتری حرکت کند. یادداشت برداری از رژیم غذایی و علائم گاز در شما به پزشک کمک می کند و شما بهترین گزینه ها را برای تغییر در رژیم غذایی خود تعیین می کنید. ممکن است لازم باشد بعضی از موارد را از بین ببرید یا بخشهای کمتری از موارد دیگر بخورید.

کاهش یا از بین بردن عوامل غذایی زیر ممکن است علائم گاز را بهبود بخشد:

• غذاهای پر فیبر. غذاهای سرشار از فیبر که می توانند باعث ایجاد گاز شوند شامل لوبیا ، پیاز ، کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، کلم ، گل کلم ، کنگر ، مارچوبه ، گلابی ، سیب ، هلو ، آلو خشک ، گندم کامل و سبوس است. می توانید آزمایش کنید که کدام غذاها بیشتر روی شما تأثیر می گذارند. ممکن است چند هفته از غذاهای پر فیبر پرهیز کنید و به تدریج آنها را دوباره اضافه کنید. برای اطمینان از مصرف سالم فیبرهای غذایی با پزشک خود صحبت کنید.
• لبنیات. کاهش محصولات لبنی از رژیم غذایی می تواند علائم را کاهش دهد. همچنین ممکن است لبنیات را که فاقد لاکتوز هستند امتحان کنید و یا برای کمک به هضم از فرآورده های شیری همراه با لاکتاز استفاده کنید.
• جایگزین های شکر. جایگزین های قند را حذف یا کاهش دهید ، یا جایگزین دیگری را امتحان کنید.
• غذاهای سرخ شده یا چرب. چربی موجود در رژیم غذایی باعث پاکسازی گاز از روده می شود. کاهش غذاهای سرخ شده یا چرب ممکن است علائم را کاهش دهد.
• نوشیدنی های گازدار. از مصرف نوشیدنی های گازدار خودداری کرده یا آن را کاهش دهید.
• مکمل های فیبر. اگر از مکمل فیبر استفاده می کنید ، با پزشک خود در مورد مقدار و نوع مکمل مناسب برای شما صحبت کنید.
• آب. برای جلوگیری از یبوست ، همراه با وعده های غذایی ، در طول روز و با مکمل های فیبر آب بنوشید.

داروهای بدون نسخه

محصولات زیر ممکن است علائم گاز را کاهش دهند برای برخی افراد:

• آلفا-گالاکتوزیداز (Beano ، BeanAssist و دیگران) به تجزیه کربوهیدرات موجود در لوبیا و سایر سبزیجات کمک می کند. شما مکمل را درست قبل از خوردن یک وعده غذایی مصرف می کنید.
• مکمل های لاکتاز (Lactaid ، Digest Dairy Plus ، دیگران) به شما کمک می کنند قند موجود در محصولات لبنی (لاکتوز) را هضم کنید. در صورت عدم تحمل لاکتوز ، این علائم گاز را کاهش می دهد. اگر باردار یا شیرده هستید قبل از استفاده از مکمل های لاکتاز با پزشک خود صحبت کنید.
• سیمتیکون (Gas-X ، Mylanta Gas Minis و دیگران) به شکستن حباب های گاز کمک می کند و ممکن است به عبور گاز کمک کند. دستگاه گوارش شما شواهد بالینی کمی در مورد اثربخشی آن در تسکین علائم گاز وجود دارد.
• ذغال فعال (Actidose-Aqua ، CharcoCaps ، دیگران) که قبل و بعد از غذا مصرف می شود ممکن است علائم را کاهش دهد ، اما تحقیقات نشان نداده است که سود مشخصی دارد. همچنین ، ممکن است در توانایی بدن شما در جذب داروها تداخل ایجاد کند. زغال ممکن است داخل دهان و لباس شما را لکه دار کند.

آزمایشات بالینی

شیوه زندگی و درمان های خانگی

ایجاد تغییر در سبک زندگی ممکن است به کاهش یا گاز و گاز اضافی را تسکین دهید.

• قسمت های کوچکتر را امتحان کنید. بسیاری از غذاهایی که می توانند باعث ایجاد گاز شوند بخشی از یک رژیم غذایی سالم است. سعی کنید قسمتهای کمتری از غذاهای مشکل دار بخورید تا ببینید بدن می تواند قسمت کوچکتری را بدون ایجاد گاز اضافی کنترل کند.
• به آرامی غذا بخورید ، غذای خود را کاملا بجوید و قوز نکنید. اگر به سختی سرعت خود را کاهش می دهید ، چنگال خود را بین هر لقمه قرار دهید.
• از جویدن آدامس ، مکیدن آب نبات های سفت و نوشیدن از طریق نی خودداری کنید. این فعالیت ها باعث بلعیدن هوای بیشتری می شود.
• دندان مصنوعی خود را بررسی کنید. پروتزهای بد تناسب باعث می شوند که هنگام خوردن و نوشیدن ، هوای اضافی را ببلعید. اگر دندانپزشک مناسب نیست ، به دندانپزشک مراجعه کنید.
• سیگار نکشید. سیگار کشیدن می تواند میزان بلعیدن هوا را افزایش دهد. در صورت نیاز به ترک کمک با پزشک خود صحبت کنید.
• ورزش کنید. ورزش منظم خطر یبوست را کاهش می دهد ، این امر می تواند از آزاد شدن گاز روده بزرگ جلوگیری کند.

اگر بوی بد گاز شما را نگران کند ، غذاهای سرشار از گوگرد را محدود می کند - مانند کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، کلم ، گل کلم ، آبجو و غذاهای سرشار از پروتئین - ممکن است بوهای مشخص را کاهش دهد. پد ، لباس زیر و کوسن های حاوی زغال چوب نیز ممکن است به جذب بوی نامطبوع ناشی از عبور گاز کمک کند.

قبل از مراجعه به پزشک ، آماده پاسخگویی به س questionsالات زیر است:

• چه مدت است که متوجه افزایش درد گاز یا گاز شده اید؟
• آیا درد از بین می رود؟ وقتی نفس نفس می زنید یا گاز را رد می کنید دور می شوید یا بهتر می شوید؟
• چند بار هر روز بنزین دفع می کنید؟
• به نظر می رسد برخی غذاها علائم شما را تحریک می کنند؟
• آیا اخیراً مواد غذایی یا نوشیدنی جدیدی به رژیم غذایی خود اضافه کرده اید؟
• چه داروها یا مکمل های غذایی را مصرف می کنید؟
• آیا با درد گازهایتان حالت تهوع یا استفراغ دارید؟
• آیا ناخواسته لاغر شده اید؟
• آیا تغییری در عادت های روده ای خود ایجاد کرده اید؟
• آیا نوشابه های گازدار یا سایر نوشیدنی های گازدار می نوشید؟
• آیا غذایی با جایگزین های شکر می خورید؟
• آیا مرتباً آدامس می جوید ، آب نبات می مکید یا از طریق نی می نوشید؟

در این بین چه کاری می توانید انجام دهید

در مورد آنچه می خورید و می نوشید ، چند بار در روز گاز سوزانده و هر مورد دیگری یادداشت کنید. علائمی که تجربه می کنید مجله را به قرار خود بیاورید. این می تواند به پزشک شما کمک کند تا تشخیص دهد آیا بین دردهای گاز یا گاز و رژیم غذایی ارتباطی وجود دارد یا خیر