آپنه انسدادی خواب

بررسی اجمالی

آپنه انسدادی خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است. این امر باعث می شود که تنفس به طور مکرر در هنگام خواب متوقف و شروع شود.

انواع مختلفی از آپنه خواب وجود دارد ، اما شایع ترین آن آپنه انسدادی خواب است. این نوع آپنه هنگامی اتفاق می افتد که عضلات گلو به طور متناوب شل شده و راه هوایی شما را در هنگام خواب مسدود کنند. علامت قابل توجهی از آپنه انسدادی خواب خروپف است.

درمان های آپنه انسدادی خواب در دسترس است. یک روش درمانی شامل استفاده از دستگاهی است که از فشار مثبت برای باز نگه داشتن راه هوایی هنگام خواب استفاده می کند. گزینه دیگر یک دهان است که در هنگام خواب فک پایین خود را به جلو بکشاند. در برخی موارد ، جراحی نیز ممکن است یک گزینه باشد.

علائم

علائم و نشانه های آپنه انسدادی خواب شامل موارد زیر است:

• خواب آلودگی بیش از حد در روز
• خروپف شدید
• دوره هایی از توقف تنفس در هنگام خواب
• بیدار شدن های ناگهانی همراه با گاز گرفتن یا خفگی
• بیدار شدن با خشکی دهان یا گلودرد
• سردرد صبحگاهی
• مشکل تمرکز در طول روز
• تجربه تغییرات خلقی ، مانند افسردگی یا تحریک پذیری
• فشار خون بالا
• تعریق شبانه
• کاهش میل جنسی

چه موقع به پزشک مراجعه کنید

در صورت تجربه یا شریک زندگی خود با یک پزشک متخصص پزشکی مشورت کنید موارد زیر را مشاهده می کند:

• خروپف به قدری بلند که مزاحمت خواب شما یا دیگران شود
• بیدار شدن از خواب یا خفگی
• مکث های متناوب در تنفس هنگام خواب
• خواب آلودگی بیش از حد در روز ، که ممکن است باعث شود در حالی که نگران هستید به خواب بروید پادشاه ، تماشای تلویزیون یا حتی رانندگی با وسیله نقلیه

ممکن است بسیاری از افراد فکر نکنند که خروپف به عنوان نشانه ای از چیزی بالقوه جدی باشد و هرکسی که خروپف می کند دچار آپنه انسدادی در خواب نیست.

<اگر احساس خروپف با صدای بلند می کنید ، به خصوص خروپف که با دوره های سکوت همراه است ، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. با آپنه انسدادی خواب ، خروپف معمولاً هنگام خوابیدن به پشت بلندترین است و وقتی به پهلو خم می شوید آرام می شود.

در مورد هرگونه مشکل خواب که باعث خستگی مزمن ، خواب آلودگی و تحریک پذیری شما می شود از پزشک خود س Askال کنید. خواب آلودگی بیش از حد در روز ممکن است به دلیل اختلالات دیگری مانند نارکولپسی باشد.

علل

آپنه انسدادی خواب هنگامی رخ می دهد که عضلات پشت گلو شما بیش از حد شل شوند تا تنفس طبیعی ایجاد شود. این عضلات از ساختارهایی از جمله پشت سقف دهان (کام نرم) ، بافت مثلثی شکل که از کام نرم (uvula) ، لوزه ها و زبان آویزان است پشتیبانی می کنند.

وقتی عضلات شل می شوند ، راه نفس شما با نفس کشیدن باریک یا بسته می شود و ممکن است به مدت 10 ثانیه یا بیشتر تنفس ناکافی باشد. این ممکن است سطح اکسیژن را در خون شما کاهش دهد و باعث تجمع دی اکسید کربن شود.

مغز شما این تنفس را کاهش می دهد و شما را برای مدت کوتاهی از خواب دور می کند تا بتوانید راه هوایی خود را دوباره باز کنید. این بیداری معمولاً به قدری مختصر است که شما آن را به خاطر نمی آورید.

می توانید با تنگی نفس بیدار شوید که در عرض یک یا دو نفس عمیق به سرعت اصلاح می شود. ممکن است صدای خروپف ، خفگی یا نفس نفس زدن بگیرید.

این الگو می تواند در هر ساعت پنج تا 30 بار یا بیشتر تکرار شود ، در تمام طول شب. این اختلالات توانایی شما در رسیدن به مراحل خواب عمیق و آرام را کاهش می دهد و احتمالاً در ساعات بیداری خواب آلودگی خواهید داشت.

افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب ممکن است از قطع شدن خواب آنها آگاهی نداشته باشند. در حقیقت ، بسیاری از افرادی که به این نوع آپنه خواب مبتلا هستند ، فکر می کنند همه شب خواب خوبی دارند.

عوامل خطر

هرکسی می تواند به آپنه انسدادی خواب مبتلا شود. با این حال ، عوامل خاصی شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد ، از جمله:

• اضافه وزن. اکثر افراد مبتلا به آپنه انسدادی در خواب بیش از همه اضافه وزن ندارند. رسوبات چربی در اطراف راه هوایی فوقانی ممکن است مانع تنفس شود. شرایط پزشکی همراه با چاقی ، مانند کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک ، نیز می توانند باعث آپنه خواب انسدادی شوند.

  با این حال ، همه افراد مبتلا به آپنه انسدادی در خواب دارای اضافه وزن نیستند و بالعکس. افراد لاغر نیز می توانند به این اختلال مبتلا شوند.

• راه هوایی باریک. ممکن است راه های هوایی باریک و طبیعی را به ارث ببرید. یا ممکن است لوزه ها یا آدنوئیدهای شما بزرگ شوند ، که می تواند راه هوایی شما را مسدود کند.
• فشار خون بالا (فشار خون بالا). آپنه انسدادی در خواب در افراد مبتلا به فشار خون بالا نسبتاً شایع است.
• احتقان مزمن بینی. آپنه انسدادی خواب در کسانی که شبانه گرفتگی بینی مداوم دارند ، بدون توجه به علت ، دو برابر بیشتر اتفاق می افتد. این ممکن است به دلیل مجاری تنفسی باریک باشد.
• سیگار کشیدن. افرادی که سیگار می کشند بیشتر دچار آپنه انسدادی در خواب می شوند.
• دیابت. آپنه انسدادی خواب ممکن است در افراد دیابتی شایع باشد.
• جنسیت. به طور کلی ، مردان دو برابر زنان یائسه دچار آپنه خواب انسدادی می شوند. فراوانی آپنه انسدادی خواب در زنان پس از یائسگی افزایش می یابد.
• سابقه خانوادگی آپنه خواب. اگر اعضای خانواده تان با آپنه انسدادی خواب داشته باشید ، ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید.
• آسم. تحقیقات نشان داده است که ارتباطی بین آسم و خطر آپنه انسدادی خواب وجود دارد.

عوارض

آپنه انسدادی خواب یک بیماری پزشکی جدی تلقی می شود. عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خستگی و خواب آلودگی در طول روز. بیداری های مکرر مرتبط با آپنه انسدادی خواب ، خواب طبیعی و ترمیمی را غیرممکن می کند.

  افرادی که دچار آپنه خواب انسدادی هستند ، اغلب خواب آلودگی شدید روز ، خستگی و تحریک پذیری را تجربه می کنند. آنها ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشند و خود را در خواب ببینند هنگام کار ، هنگام تماشای تلویزیون یا حتی هنگام رانندگی. همچنين ممكن است در معرض خطر بيشتر حوادث ناشي از كار باشند.

  كودكان و جوانان مبتلا به آپنه انسدادي در خواب ممكن است در مدرسه ضعيف عمل كنند و معمولاً دچار مشكلات توجهي و رفتاري هستند.

• مشکلات قلبی عروقی. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون که در هنگام آپنه انسدادی خواب رخ می دهد فشار خون را افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می دهد. بسیاری از افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب دچار فشار خون بالا (فشار خون بالا) می شوند که می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.

  هرچه آپنه خواب انسدادی شدیدتر باشد ، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر ، حمله قلبی ، نارسایی قلبی و سکته مغزی.

  آپنه انسدادی خواب باعث افزایش ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی) می شود. این ریتم های غیر طبیعی می تواند فشار خون را کاهش دهد. اگر بیماری قلبی زمینه ای وجود داشته باشد ، این چندین دوره مکرر آریتمی می تواند منجر به مرگ ناگهانی شود.

• عوارض ناشی از داروها و جراحی. آپنه انسدادی خواب همچنین نگرانی برخی از داروها و بیهوشی عمومی است. این داروها مانند داروهای آرامبخش ، مسکن های مخدر و بیهوشی های عمومی راه هوایی فوقانی شما را شل می کنند و ممکن است آپنه انسدادی خواب شما را بدتر کنند.

  اگر دچار آپنه خواب انسدادی هستید ، ممکن است بعد از جراحی های بزرگ ، مشکلات تنفسی بدتری را تجربه کنید ، به ویژه بعد از آرام شدن و خوابیدن به پشت. افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب ممکن است بیشتر در معرض عوارض بعد از جراحی باشند.

  قبل از عمل جراحی ، اگر آپنه خواب انسدادی دارید یا علائم مربوط به آپنه خواب انسدادی دارید ، به پزشک خود بگویید. اگر علائم آپنه انسدادی خواب دارید ، ممکن است پزشک قبل از عمل جراحی شما را از نظر آپنه انسدادی خواب آزمایش کند.

• مشکلات چشمی. برخی تحقیقات نشان داده است که بین آپنه انسدادی خواب و برخی شرایط خاص چشم مانند گلوکوم ارتباط وجود دارد. عوارض چشمی معمولاً قابل درمان است.
• شرکای کم خواب. خروپف بلند می تواند اطرافیان را از استراحت خوب باز داشته و در نهایت روابط شما را مختل کند. حتی برخی از شرکا partners ممکن است خواب در اتاق دیگری را انتخاب کنند. بسیاری از شرکای تختخوابی افرادی که خرخر می کنند نیز بی خواب هستند.

افرادی که دچار آپنه خواب انسدادی هستند نیز ممکن است از مشکلات حافظه ، سردردهای صبحگاهی ، نوسانات خلقی یا احساس افسردگی و نیاز به شکایت داشته باشند. شبها مرتبا ادرار کنید (شب ادراری).

محتوا:

تشخیص

برای تشخیص وضعیت شما ، پزشک ممکن است ارزیابی کند بر اساس علائم و نشانه های شما ، معاینه و آزمایشات. پزشک ممکن است شما را برای ارزیابی بیشتر به یک متخصص خواب در یک مرکز خواب معرفی کند.

شما معاینه فیزیکی می کنید و پزشک پشت گلو ، دهان و بینی شما را برای وجود بافت اضافی یا ناهنجاری ها پزشک شما ممکن است دور گردن و کمر شما را اندازه گیری کرده و فشار خون شما را بررسی کند.

یک متخصص خواب ممکن است ارزیابی های بیشتری برای تشخیص وضعیت شما ، تعیین شدت وضعیت شما و برنامه ریزی برای درمان شما انجام دهد. ارزیابی ممکن است شامل نظارت شبانه بر تنفس و سایر عملکردهای بدن هنگام خواب باشد.

آزمایشات

آزمایش های تشخیص آپنه انسدادی خواب شامل موارد زیر است:

• پلی سومنوگرافی. در طول این مطالعه خواب ، شما درگیر تجهیزات کنترل کننده قلب ، ریه و مغز ، الگوی تنفس ، حرکات دست و پا و میزان اکسیژن خون در هنگام خواب هستید.

  مطالعه شبانه ، که در آن شما کل شب تحت نظر قرار می گیرید ، یا یک مطالعه خواب نیمه شب.

  در یک مطالعه خواب شب تقسیم شده ، شما در نیمه اول شب تحت نظر خواهید بود. در صورت تشخیص آپنه انسدادی در خواب ، کارکنان ممکن است شما را بیدار کرده و فشار مستمر مجاری هوایی را برای نیمه دوم شب به شما بدهند.

  انجام پولی سونوگرافی می تواند به پزشک در تشخیص آپنه انسدادی خواب کمک کرده و فشار مثبت راه هوایی را تنظیم کند. در صورت لزوم ، درمان انجام شود.

  این مطالعه خواب همچنین می تواند سایر اختلالات خواب را که می تواند باعث خواب آلودگی بیش از حد در روز شود ، اما به درمان های مختلفی از جمله حرکات پا در هنگام خواب (حرکات دوره ای اندام) یا حملات ناگهانی خواب کمک می کند در طول روز (ناركولپسي).

• تست آپنه خواب در منزل. تحت شرایط خاص ، ممکن است پزشک برای تشخیص آپنه خواب انسدادی ، نسخه پلی سونوگرافی در خانه را در اختیار شما قرار دهد. این آزمایش معمولاً اندازه گیری جریان هوا ، الگوی تنفس و میزان اکسیژن خون و احتمالاً حرکات اندام و شدت خروپف را در بر می گیرد.

همچنین ممکن است پزشک شما را برای حکم دادن به پزشک گوش ، حلق و بینی معرفی کند. هرگونه انسداد آناتومیکی در بینی یا گلو را از بین ببرید.

درمان

تغییر سبک زندگی

در موارد خفیف تر آپنه انسدادی خواب ، پزشک ممکن است تغییر سبک زندگی را توصیه کند:

• اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را کاهش دهید.
• به طور منظم ورزش کنید.
• الکل را به طور متوسط ​​بنوشید ، در صورت وجود ، و چند ساعت قبل نوشیدن نکنید زمان خواب.
• سیگار را ترک کنید.
• از داروهای ضد احتقان بینی یا آلرژی استفاده کنید.
• به پشت نخوابید.
• اجتناب کنید مصرف داروهای آرام بخش مانند داروهای ضد اضطراب یا قرص های خواب آور.

اگر این اقدامات خواب شما را بهبود نمی بخشد یا اگر آپنه متوسط ​​یا شدید باشد ، در این صورت پزشک ممکن است سایر روش های درمانی را نیز توصیه کند. برخی از دستگاه ها می توانند به باز شدن راه هوایی مسدود شده کمک کنند. در موارد دیگر ، ممکن است جراحی لازم باشد.

روش های درمانی

• فشار مثبت راه هوایی. اگر دچار آپنه انسدادی خواب هستید ، ممکن است از فشار مثبت راه هوایی بهره مند شوید. در این روش درمانی ، دستگاهی فشار هوای خود را از طریق قطعه ای که در بینی شما قرار می گیرد یا هنگام خواب روی بینی و دهان شما قرار می گیرد ، تحویل می دهد.

  فشار مثبت راه هوایی تعداد حوادث تنفسی را که هنگام خواب اتفاق می افتد کاهش می دهد. ، خواب آلودگی در روز را کاهش می دهد و کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد.

  رایج ترین نوع آن فشار مداوم راه هوایی مثبت یا CPAP (SEE-pap) نام دارد. با استفاده از این روش درمانی ، فشار هوای تنفسی مداوم ، ثابت و تا حدی بیشتر از فشار هوای اطراف است که فقط برای باز نگه داشتن مجاری هوایی فوقانی شما کافی است. این فشار هوا از بروز آپنه انسداد در خواب و خروپف جلوگیری می کند.

  اگرچه CPAP به طور مداوم موفق ترین و متداول ترین روش درمان آپنه انسدادی خواب است ، اما برخی از افراد ماسک را دست و پا گیر ، ناراحت کننده یا بلند می دانند. با این حال ، ماشین آلات جدید نسبت به ماشین های قدیمی کوچکتر و سر و صدا کمتری دارند و انواع مختلفی از طرح های ماسک برای راحتی فردی وجود دارد.

  همچنین ، با برخی از تمرینات ، بیشتر افراد یاد می گیرند ماسک را تنظیم کنند تا راحت و راحت باشد مناسب. برای یافتن ماسک مناسب شاید لازم باشد انواع مختلفی را امتحان کنید. گزینه های مختلفی مانند ماسک های بینی ، بالش های بینی یا ماسک های صورت در دسترس است.

  اگر در تحمل فشار مشکل خاصی دارید ، بعضی از دستگاه ها عملکرد فشار انطباقی ویژه ای دارند تا راحتی را بهبود بخشد. همچنین ممکن است از استفاده از یک دستگاه رطوبت ساز همراه با سیستم CPAP خود بهره مند شوید.

  CPAP ممکن است تحت فشار مداوم (ثابت) یا فشار متنوع (خودکار) باشد. در CPAP ثابت ، فشار ثابت می ماند. در دستگاه تحریک خودکار CPAP ، درصورتیکه دستگاه احساس افزایش مقاومت راه هوایی کند ، سطح فشار تنظیم می شود.

  فشار راه هوایی دو طرفه مثبت (BPAP) ، نوع دیگری از فشار مثبت راه هوایی ، هنگام تنفس ، فشار از پیش تعیین شده ای را تحمیل می کند. و در هنگام تنفس ، فشار متفاوتی وجود دارد.

  CPAP معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد زیرا در مورد آپنه خواب انسدادی به خوبی مطالعه شده است و نشان داده شده است که به طور م effectivelyثر آپنه خواب انسدادی را درمان می کند. با این حال ، برای افرادی که تحمل CPAP ثابت را ندارند ، BPAP یا خودکار کردن CPAP ممکن است ارزش امتحان را داشته باشد.

  اگر مشکلی دارید ، از استفاده از دستگاه فشار هوای مثبت خود استفاده نکنید. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه تنظیماتی می توانید برای بهبود راحتی آن ایجاد کنید.

  علاوه بر این ، اگر با وجود درمان هنوز خرخر می کنید ، اگر دوباره خرخر می کنید یا وزن شما بالا یا پایین می رود ، با پزشک خود تماس بگیرید 10٪ یا بیشتر.

• دهان (دستگاه خوراکی). اگرچه فشار مثبت راه هوایی اغلب یک درمان موثر است ، اما لوازم خوراکی برای برخی از افراد با آپنه انسدادی خفیف یا متوسط ​​جایگزین است. این دستگاه ها ممکن است خواب آلودگی شما را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشند.

  این دستگاه ها برای باز نگه داشتن گلو طراحی شده اند. برخی از دستگاه ها با آوردن فک پایین شما را به جلو باز نگه می دارند ، که گاهی اوقات می تواند خروپف و آپنه انسدادی خواب را تسکین دهد. سایر دستگاه ها زبان شما را در موقعیت دیگری نگه می دارند.

  اگر شما و پزشک تصمیم دارید این گزینه را بررسی کنید ، برای نصب و پیگیری درمانی باید به دندانپزشکی با تجربه در تجهیزات پزشکی خواب دندان مراجعه کنید. . تعدادی دستگاه موجود است. برای اطمینان از درمان موفقیت آمیز ، پیگیری دقیق لازم است.

جراحی یا سایر روشها

جراحی معمولاً فقط در صورت مثر بودن سایر درمانها در نظر گرفته می شود گزینه های مناسبی برای شما بوده است گزینه های جراحی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• برداشتن بافت از طریق جراحی. Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) روشی است که در آن پزشک شما بافت پشت دهان و بالای گلو را خارج می کند. لوزه ها و آدنوئیدهای شما نیز ممکن است برداشته شوند. UPPP معمولاً در بیمارستان انجام می شود و به بیهوشی عمومی احتیاج دارد.

  گاهی پزشکان برای درمان خرخر ، بافت را از پشت گلو با لیزر (uvulopalatoplasty با کمک لیزر) یا با انرژی فرکانس رادیویی (برداشتن فرکانس رادیویی) خارج می کنند . این روشها آپنه انسدادی خواب را درمان نمی کنند ، اما ممکن است خروپف را کاهش دهند.

• تحریک راه هوایی فوقانی. این دستگاه جدید برای استفاده در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب متوسط ​​تا شدید که نمی توانند CPAP یا BPAP را تحمل کنند ، تأیید شده است.

  یک تولید کننده ضربه کوچک و نازک (محرک عصبی هیپوگلاس) در زیر پوست در پوست کاشته می شود قسمت بالای قفسه سینه. دستگاه الگوهای تنفسی شما را تشخیص می دهد و در صورت لزوم عصبی را کنترل می کند که حرکت زبان را کنترل می کند.

  مطالعات نشان داده است که تحریک مجاری هوایی فوقانی منجر به بهبود قابل توجهی در علائم آپنه انسدادی خواب و بهبود کیفیت زندگی می شود. .

• جراحی فک (پیشرفت فک و فک). در این روش ، قسمت های بالا و پایین فک از قسمت دیگر استخوان های صورت به جلو منتقل می شوند. این باعث افزایش فضای پشت زبان و کام نرم می شود و احتمال انسداد را کمتر می کند.

• باز شدن جراحی در گردن (تراکئوستومی). در صورت عدم موفقیت در سایر درمان ها و داشتن آپنه خواب انسدادی شدید و تهدید کننده زندگی ، ممکن است به این شکل از جراحی نیاز داشته باشید.

  در حین انجام تراکئوستومی ، جراح شما شکافی در گردن شما ایجاد کرده و یک لوله فلزی یا پلاستیکی فرو می کند. که از طریق آن نفس می کشید. هوا از ریه های شما عبور می کند و از ریه های شما مسدود می شود.

• ایمپلنت ها. این روش درمانی کم تهاجمی شامل قرار دادن سه میله کوچک پلی استر در کام نرم است. این درزها باعث سفت شدن و حمایت از بافت کام نرم می شوند و باعث کاهش ریزش و خروپف مجاری هوایی فوقانی می شوند. این روش درمانی فقط برای افرادی که دارای آپنه انسدادی خفیف در خواب هستند توصیه می شود.

سایر روش های جراحی با پاکسازی یا بزرگ شدن مجاری هوا می توانند به کاهش خروپف و آپنه خواب کمک کنند ، از جمله: >

جراحی بینی برای برداشتن پولیپ یا صاف كردن پارتیشن كج بین سوراخ بینی (انحراف تیغه بینی)

جراحی برای برداشتن لوزه های بزرگ شده یا آدنوئید

آزمایشات بالینی

شیوه زندگی و درمان های خانگی

در بسیاری از موارد ، مراقبت از خود ممکن است مناسب ترین راه برای مقابله با آپنه انسدادی خواب باشد. این نکات را امتحان کنید:

• لاغر شوید. اگر اضافه وزن یا چاقی دارید ، حتی کاهش متوسط ​​وزن اضافی نیز می تواند به رفع انقباض مجاری تنفسی کمک کند. کاهش وزن همچنین می تواند سلامتی و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و ممکن است خواب آلودگی شما را در طول روز کاهش دهد.
• ورزش. ورزش ، مانند ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی ، می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. هدف شما این است که حدود 150 دقیقه در هفته ورزش کنید و به طور کلی سعی کنید بیشتر روزهای هفته ورزش کنید.
• از مصرف الکل و داروهایی مانند داروهای ضد اضطراب و قرص های خواب پرهیز کنید. الکل ، برخی از داروهای ضد اضطراب و برخی قرص های خواب آور می توانند آپنه انسدادی خواب و خواب آلودگی را بدتر کنند.

• خوابیدن به پهلو یا معده به جای پشت. خوابیدن به پشت می تواند باعث آرامش زبان و کام نرم شما در پشت حلق شود و راه هوایی شما را مسدود کند.

  برای جلوگیری از خوابیدن به پشت ، سعی کنید یک توپ تنیس را در قسمت پشتی لباس خواب خود بدوزید. یا هنگامی که به پهلو خوابیده اید بالشهایی را پشت سر خود قرار دهید.

• هنگام خواب مجاری بینی خود را باز نگه دارید. اگر گرفتگی دارید ، از اسپری بینی شور برای باز نگه داشتن مجاری بینی استفاده کنید. با پزشک خود در مورد استفاده از داروهای ضد احتقان بینی یا آنتی هیستامین صحبت کنید ، زیرا برخی از داروها ممکن است فقط برای استفاده کوتاه مدت توصیه شوند.

آماده شدن برای قرار ملاقات

اگر مشکوک به آپنه انسدادی خواب هستید ، احتمالاً ابتدا به پزشک مراقبت های اولیه مراجعه می کنید. با این حال ، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص خواب معرفی کند.

ایده خوبی است که برای قرار ملاقات خود آماده باشید. در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما برای آمادگی در قرار ملاقات و آنچه را که باید از پزشک انتظار داشته باشید آورده شده است.

کاری که می توانید انجام دهید

• از هرگونه موارد قبلی آگاه باشید درخواست قرار ملاقات وقتی قرار ملاقات خود را تعیین می کنید ، سال کنید که آیا از قبل می توانید کاری انجام دهید ، مثلاً یک دفترچه یادداشت خواب داشته باشید.

  در یک دفترچه یادداشت خواب ، شما الگوی خواب خود را ثبت می کنید - زمان خواب ، تعداد ساعت خواب ، شب بیداری و زمان بیداری - و همچنین برنامه روزمره ، چرت زدن و احساس شما در طول روز.

• علائمی را که تجربه می کنید بنویسید ، از جمله علائمی که به نظر می رسد با دلیل قرار شما ارتباط ندارد.
• اطلاعات مهم شخصی را بنویسید ، از جمله مشکلات سلامتی جدید ، مداوم ، استرسهای اساسی یا تغییرات زندگی اخیر.
• لیستی از تمام داروها ، ویتامین ها یا مکمل هایی که مصرف می کنید را بیاورید. هر چیزی را که برای کمک به خوابیدن استفاده کرده اید قرار دهید.
• در صورت امکان شریک تخت خود را همراه داشته باشید. پزشک شما ممکن است بخواهد با همسرتان صحبت کند تا در مورد میزان خواب و میزان خواب شما بیشتر بیاموزد. اگر نمی توانید شریک زندگی خود را با خود بیاورید ، از او در مورد میزان خواب خوب و خروپف سوال کنید.
• سوالات خود را بنویسید تا از پزشک خود بپرسید. تهیه لیستی از سوالات می تواند به شما کمک کند از وقت خود با دکتر خود نهایت استفاده را ببرید.

برای آپنه انسدادی خواب ، برخی از س questionsالات اساسی که باید از پزشک بپرسید عبارتند از:

• محتمل ترین دلیل بروز علائم من چیست؟
• به چه نوع آزمایشاتی نیاز دارم؟ آیا لازم است به یک کلینیک خواب بروم؟
• چه روش های درمانی در دسترس است و کدام یک را برای من توصیه می کنید؟
• من سایر شرایط سلامتی را دارم. چگونه می توانم این شرایط را به بهترین وجه باهم کنترل کنم؟

در پرسیدن س otherالات دیگری که در حین ملاقات با شما روبرو می شوند دریغ نکنید.

چه انتظاری از پزشک خود دارید

یک قسمت مهم ارزیابی آپنه انسدادی خواب ، شرح حال مفصلی است ، به این معنی که پزشک سوالات زیادی از شما خواهد پرسید. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• چه زمانی برای اولین بار علائم را مشاهده کردید؟
• آیا علائم شما خاموش و روشن است یا همیشه آنها را دارید؟
• آیا شما خروپف می کنید؟ اگر چنین است ، آیا خروپف شما خواب دیگران را مختل می کند؟
• آیا شما در همه موقعیت های خواب خرخر می کنید یا فقط هنگام خوابیدن به پشت؟
• آیا شما هرگز خرخر می کنید ، خرخر می کنید ، گاز می گیرید یا خفه می شوید؟ خودتان بیدار هستید؟
• آیا کسی تا به حال دیده است که در هنگام خواب نفس کشیدن را متوقف کنید؟
• چقدر سرحال می شوید وقتی بیدار می شوید؟ آیا در طول روز خسته هستید؟
• آیا هنگام بیدار شدن از خواب سردرد یا خشکی دهان احساس می کنید؟
• آیا هنگام نشستن ساکت یا رانندگی از خواب بیدار می شوید یا در بیدار ماندن مشکل دارید؟
• آیا در طول روز چرت می زنید؟
• آیا اعضای خانواده ای با مشکل خواب دارید؟

در این بین چه کاری می توانید انجام دهید

• سعی کنید به پهلو بخوابید. بیشتر اشکال آپنه انسدادی خواب هنگام خوابیدن به پهلو خفیف است.
• از نوشیدن الکل نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. الکل باعث از بین رفتن آپنه انسدادی در خواب می شود.
• اگر خواب آلود هستید ، از رانندگی خودداری کنید. اگر دچار آپنه خواب انسدادی هستید ، ممکن است خواب آلودگی غیرطبیعی داشته باشید ، که می تواند شما را در معرض خطر بالاتر تصادفات رانندگی قرار دهد. برای داشتن امنیت ، زمان استراحت را برنامه ریزی کنید. گاهی اوقات ، یکی از دوستان نزدیک یا یکی از اعضای خانواده ممکن است به شما بگوید که خواب آورتر از آن چیزی هستید که احساس می کنید. اگر این درست است ، سعی کنید از رانندگی خودداری کنید.