پیچ خوردگی

بررسی اجمالی

پیچ خوردگی کشش یا پارگی رباط ها است - نوارهای سخت بافت فیبری که دو استخوان را در مفاصل شما بهم متصل می کند. رایج ترین محل پیچ خوردگی در مچ پا است.

درمان اولیه شامل استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع است. پیچ خوردگی خفیف در خانه با موفقیت قابل درمان است. رگ به رگ شدن شدید گاهی اوقات نیاز به جراحی برای ترمیم رباط های پاره شده دارد.

تفاوت بین پیچ خوردگی و کشیدگی در این است که پیچ خوردگی باعث آسیب دیدن نوارهای بافتی می شود که دو استخوان را به هم متصل می کند ، در حالی که کشیدگی منجر به آسیب عضله یا به نوار بافتی که عضله را به استخوان متصل می کند.

علائم

علائم و نشانه ها بسته به شدت آسیب متفاوت خواهد بود و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد
• تورم
• کبودی
• توانایی محدود در حرکت دادن مفصل آسیب دیده
• شنیدن یا احساس پاپ در مفصل شما در هنگام آسیب دیدگی

چه موقع به پزشک مراجعه کنید

پیچ خوردگی خفیف در خانه قابل درمان است. اما آسیب هایی که باعث پیچ خوردگی می شوند می توانند آسیب های جدی مانند شکستگی نیز ایجاد کنند. در این شرایط باید به پزشک مراجعه کنید:

• نمی توانید مفصل آسیب دیده را تحرک یا تحمل وزن کنید
• مستقیماً از روی استخوان های یک مفصل آسیب دیده درد داشته باشید
• در هر قسمت از ناحیه آسیب دیده بی حسی داشته باشید

علل

هنگامی که رباط را بیش از حد بزرگ یا پاره می کنید در حالی که مفصل را به شدت تحت فشار قرار می دهید ، پیچ خوردگی رخ می دهد. پیچ خوردگی غالباً در شرایط زیر اتفاق می افتد:

• مچ پا - راه رفتن یا ورزش روی سطح ناهموار ، ناخوشایند از روی پرش فرود آمدن
• زانو - چرخش حین یک فعالیت ورزشی
• مچ دست - هنگام دست کشیدن روی دست دراز شده
• انگشت شست - آسیب دیدگی از اسکی یا افزایش بیش از حد هنگام ورزش راکت ، مانند تنیس

کودکان مناطق بافت نرم تر ، به نام صفحات رشد ، در نزدیکی انتهای استخوان های آنها. رباط های اطراف مفصل اغلب از این صفحات رشد قوی تر هستند ، بنابراین کودکان احتمالاً شکستگی بیشتری نسبت به پیچ خوردگی دارند.

عوامل خطر

عوامل موثر در پیچ خوردگی عبارتند از:

• شرایط محیطی. لغزنده یا ناهموار بودن سطح می تواند شما را در معرض آسیب قرار دهد.
• خستگی. عضلات خسته کمتر به خوبی از مفاصل شما پشتیبانی می کنند. وقتی خسته هستید ، احتمالاً تسلیم نیروهایی می شوید که می توانند مفصل را تحت فشار قرار دهند.
• تجهیزات ضعیف. کفش نامناسب یا بد نگهداری شده یا سایر وسایل ورزشی می تواند در ایجاد پیچ ​​خوردگی موثر باشد.

پیشگیری

تمرینات کششی و تقویتی منظم برای ورزش ، تناسب اندام یا فعالیت کاری ، به عنوان بخشی از یک برنامه کلی تهویه مطبوع ، می تواند به کاهش خطر ابتلا به پیچ خوردگی کمک کند. سعی کنید برای انجام ورزش خود در فرم باشید. ورزش خود را انجام ندهید تا به فرم برسید. اگر از نظر جسمی مشاغل سختی دارید ، تهویه مطبوع منظم می تواند از آسیب دیدگی جلوگیری کند.

با تلاش در تقویت و حالت دهی عضلات اطراف مفصل آسیب دیده ، می توانید از مفاصل خود در طولانی مدت محافظت کنید. بهترین مهاربندی که می توانید به خود بدهید ، بریس عضلانی خودتان است. از پزشك خود در مورد تمرينات مناسب تهويه و پايداري س Askال كنيد. همچنین از کفش هایی استفاده کنید که از آنها پشتیبانی و محافظت می کند.

تشخیص

در حین معاینه فیزیکی ، پزشک شما را بررسی می کند برای تورم و نقاط حساسیت در اندام آسیب دیده شما. محل و شدت درد شما می تواند به تعیین میزان و ماهیت آسیب کمک کند.

اشعه ایکس می تواند شکستگی یا آسیب دیدگی استخوان دیگر را به عنوان منبع مشکل رد کند. از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) نیز می تواند برای کمک به تشخیص میزان آسیب استفاده شود. رویکرد - استراحت ، یخ ، فشرده سازی ، ارتفاع:

• استراحت. از فعالیت هایی که باعث درد ، تورم یا ناراحتی می شوند خودداری کنید. اما از تمام فعالیتهای بدنی پرهیز نکنید.
• یخ. حتی اگر به دنبال کمک پزشکی هستید ، بلافاصله منطقه را یخ بزنید. هر بار به مدت 15 تا 20 دقیقه از کیسه یخ یا حمام آب یخ و آب استفاده کنید و چند روز اول پس از آسیب دیدگی هر دو تا سه ساعت تکرار کنید.
• فشرده سازی. برای جلوگیری از تورم ، منطقه را با یک باند الاستیک فشرده کنید تا تورم متوقف شود. آن را خیلی محکم نپیچید در غیر این صورت ممکن است مانع گردش خون شود. در انتهای دور از قلب خود شروع به بسته بندی کنید. اگر درد بیشتر شد ، بسته بندی را شل کنید ، ناحیه بی حس می شود یا تورم زیر ناحیه بسته شده ایجاد می شود. ناحیه آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید ، به ویژه در شب ، که به شما کمک می کند نیروی جاذبه به کاهش تورم کمک کند.

داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB ، دیگران) و استامینوفن (تایلنول ، دیگران) نیز می توانند مفید باشند.

بعد از دو روز اول ، به آرامی شروع به استفاده از ناحیه آسیب دیده کنید. شما باید بهبود تدریجی و تدریجی توانایی مفصل برای تحمل وزن یا توانایی حرکت بدون درد را ببینید. بهبودی از پیچ خوردگی ممکن است روزها تا ماه ها طول بکشد.

یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند تا ثبات و قدرت مفصل یا اندام آسیب دیده را به حداکثر برسانید. پزشک ممکن است به شما پیشنهاد دهد که ناحیه را با استفاده از مهاربند یا آتل بی حرکت کنید. برای برخی از آسیب ها مانند پارگی رباط ، ممکن است عمل جراحی در نظر گرفته شود.

آزمایشات بالینی

آماده شدن برای قرار ملاقات

در حالی که در ابتدا می توانید با پزشک خانواده خود مشورت کنید ، وی ممکن است شما را به پزشکی متخصص پزشکی ورزشی یا جراحی ارتوپدی ارجاع دهد.

کاری که می توانید انجام دهید

ممکن است بخواهید لیستی بنویسید که شامل موارد زیر باشد:

• شرح مفصل علائم شما
• اطلاعاتی درباره مشکلات پزشکی که داشته اید
• اطلاعاتی در مورد مشکلات پزشکی والدین یا خواهران و برادران
• تمام داروها و مکمل های غذایی که می خورید
• س youالاتی که می خواهید از پزشک بپرسید

چه انتظاری از پزشک خود دارید

ممکن است پزشک شما برخی از س followingالات زیر را بپرسید:

• در هنگام وقوع آسیب دیدگی دقیقاً چگونه حرکت می کردید؟
• آیا صدای پاپ یا ضربه محکم و ناگهانی را شنیدید یا احساس کردید؟
• چه زمانی این اتفاق افتاده است؟
• شما چه نوع درمان های خانگی را امتحان کرده اید؟
• آیا شب گذشته این قسمت از بدن شما قبلاً آسیب دیده است؟
• اگر چنین است ، چگونه این آسیب دیدگی رخ داده است؟