التهاب التهاب ران

بررسی اجمالی

التهاب التهاب التهاب یا تحریک تاندون است - تارهای رشته ای ضخیمی که عضله را به استخوان متصل می کنند. این وضعیت باعث ایجاد درد و حساسیت دقیقاً خارج از مفصل می شود.

در حالی که التهاب التهاب در هر یک از تاندون ها ایجاد می شود ، بیشتر در اطراف شانه ها ، آرنج ها ، مچ ها ، زانوها و پاشنه ها دیده می شود.

برخی از اسامی متداول برای مشکلات مختلف التهاب تاندینیت عبارتند از:

• آرنج تنیس
• آرنج گلف باز
• شانه پارچ
• شانه شناگر
• زانوی جامپر

بیشتر موارد التهاب التهاب را می توان با استراحت ، فیزیوتراپی و داروهایی برای کاهش درد با موفقیت درمان کرد. اگر التهاب تاندونیت شدید باشد و منجر به پارگی تاندون شود ، ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید.

علائم

علائم و نشانه های التهاب تمایل به التهاب در نقطه ای است که تاندون به یک متصل می شود. استخوان و به طور معمول شامل موارد زیر است:

• دردی که اغلب به عنوان درد مبهم توصیف می شود ، به ویژه هنگام حرکت اندام یا مفصل آسیب دیده
• حساسیت به لمس
• تورم خفیف

چه موقع به پزشک مراجعه کنید

بیشتر موارد التهاب التهاب قلب به اقدامات خود مراقبتی پاسخ می دهند. اگر علائم و نشانه های شما بیش از چند روز ادامه داشت و در فعالیتهای روزمره شما تداخل داشت ، به پزشک مراجعه کنید.

علل

اگرچه التهاب التهاب استخوان می تواند ناشی از آسیب ناگهانی باشد ، اما وضعیت بسیار بیشتر ناشی از تکرار یک حرکت خاص در طول زمان است. بیشتر افراد به التهاب التهاب مبتلا می شوند زیرا مشاغل یا سرگرمی های آنها حرکات تکراری است که باعث ایجاد فشار بر روی تاندون ها می شود.

استفاده از تکنیک مناسب در انجام حرکات ورزشی تکراری یا فعالیت های مرتبط با شغل بسیار مهم است. تکنیک نادرست می تواند تاندون را بیش از حد بارگذاری کند - که ممکن است به عنوان مثال با آرنج تنیس ایجاد شود - و منجر به التهاب التهاب شود. مشاغل یا شرکت در برخی از ورزش ها.

سن

با افزایش سن ، تاندون های آنها از انعطاف پذیری کمتری برخوردار می شوند - این باعث آسیب دیدگی آنها می شود.

شغل

التهاب التهاب ران در افرادی که مشاغل آنها درگیر است بیشتر دیده می شود:

• حرکات تکراری
• موقعیت های ناجور
• رسیدن مکرر سربار
• لرزش
• یک ورزش شدید

ورزش

اگر در ورزش های خاصی شرکت کنید که شامل حرکات تکراری است ، احتمال دارد دچار التهاب التهاب عضله شوید. ، به خصوص اگر روش شما بهینه نباشد. این می تواند با موارد زیر رخ دهد:

• بیس بال
• بسکتبال li>
• شنا
• تنیس

عوارض

بدون درمان مناسب ، التهاب التهاب استخوان می تواند خطر ابتلا به پارگی تاندون را افزایش دهد - خیلی بیشتر بیماری جدی که ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

اگر تحریک تاندون برای چندین هفته یا چند ماه ادامه داشته باشد ، ممکن است بیماری ایجاد شود که به عنوان تاندینوز شناخته می شود این وضعیت شامل تغییرات تخریبی تاندون ، همراه با رشد غیر طبیعی رگهای خونی است.

پیشگیری

برای کاهش احتمال ابتلا به التهاب التهاب ، این پیشنهادات را دنبال کنید:

• راحت باش به خصوص برای دوره های طولانی مدت از انجام فعالیت هایی که فشار زیادی به تاندون های شما وارد می کنند خودداری کنید. اگر در حین انجام تمرین خاصی متوجه درد شدید ، بایستید و استراحت کنید.
• آن را مخلوط کنید. اگر یک ورزش یا فعالیت باعث درد خاص و مداوم شما می شود ، چیز دیگری را امتحان کنید. آموزش متقاطع می تواند به شما کمک کند یک تمرین بارگیری ضربه ، مانند دویدن ، با ورزش کم ضربه ، مانند دوچرخه سواری یا شنا را مخلوط کنید.
• تکنیک خود را بهبود ببخشید. اگر تکنیک شما در یک فعالیت یا ورزش ناقص باشد ، می توانید خود را برای مشکلات تاندون ها آماده کنید. در هنگام شروع ورزش جدید یا استفاده از تجهیزات ورزشی ، دروس یا دریافت دستورالعمل های حرفه ای را در نظر بگیرید.
• کشش دهید. بعد از ورزش زمان کافی را برای کشش اختصاص دهید تا دامنه حرکات مفاصل شما به حداکثر برسد. این می تواند به حداقل رساندن ضربه تکراری روی بافت های تنگ کمک کند. بهترین زمان برای کشش بعد از ورزش است ، وقتی عضلات گرم می شوند.
• از ارگونومی مناسب محل کار استفاده کنید. در صورت امکان ، یک ارزیابی ارگونومیک از فضای کار خود بدست آورید و صندلی ، صفحه کلید و دسکتاپ خود را همانطور که برای قد ، طول بازو و کارهای معمول توصیه می شود تنظیم کنید. این به شما در محافظت از مفاصل و تاندون ها در برابر فشارهای شدید کمک می کند.
• عضلات خود را برای بازی آماده کنید. تقویت عضلات مورد استفاده در فعالیت یا ورزش می تواند به آنها کمک کند تا در برابر فشار و فشار بهتر مقاومت کنند.

محتوای:

تشخیص

معمولاً پزشک می تواند التهاب ورم پا را فقط در معاینه بدنی تشخیص دهد. در صورت لزوم رد سایر شرایطی که باعث ایجاد علائم و نشانه های شما می شوند ، ممکن است پزشک شما اشعه ایکس یا آزمایشات تصویربرداری دیگری را تجویز کند.

درمان

اهداف درمان تاندینیت تسکین درد و کاهش التهاب است. اغلب ، مراقبت از التهاب تاندونیت به تنهایی - از جمله استراحت ، یخ و مسکن های بدون نسخه - ممکن است تمام درمان های مورد نیاز شما باشد.

داروها

برای التهاب التهاب ، پزشک شما ممکن است این داروها را توصیه کند:

• مسکن ها. مصرف آسپیرین ، ناپروکسن سدیم (Aleve) یا ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB ، دیگران) ممکن است ناراحتی مرتبط با التهاب التهاب را از بین ببرد. کرم های موضعی با داروهای ضد التهاب - که در اروپا رایج است و به طور فزاینده ای در ایالات متحده در دسترس است - همچنین ممکن است در اثر تسکین درد بدون عوارض جانبی احتمالی مصرف داروهای ضد التهاب از طریق دهان م
• کورتیکواستروئیدها. گاهی اوقات ممکن است پزشک برای تسکین التهابات التهاب ، داروی کورتون را در اطراف تاندون تزریق کند. تزریق کورتیزون باعث کاهش التهاب و کاهش درد می شود. کورتیکواستروئیدها برای التهاب تاندونیت که بیش از سه ماه طول می کشد (التهاب تاندون مزمن) توصیه نمی شود ، زیرا تزریق مکرر ممکن است باعث تضعیف تاندون شده و خطر پارگی تاندون را افزایش دهد.
• پلاسمای غنی از پلاکت (PRP). درمان PRP شامل گرفتن نمونه خون از خود و چرخاندن خون برای جدا کردن پلاکت ها و سایر عوامل بهبودی است. سپس محلول به ناحیه تحریک مزمن تاندون تزریق می شود. اگرچه تحقیقات برای تعیین کاربردها ، غلظتها و تکنیکهای بهینه هنوز در حال انجام است ، اما تزریق PRP در ناحیه تحریک مزمن تاندون نویدبخش خوبی در درمان بسیاری از بیماریهای مزمن تاندون است.

فیزیوتراپی

ممکن است از یک برنامه تمرینی خاص برای کشش و تقویت واحد تاندون عضله آسیب دیده بهره مند شوید. به عنوان مثال ، تقویت غیر عادی - که بر انقباض عضله در حالی که طولانی می شود تأکید دارد - نشان داده شده است که یک روش درمانی بسیار مثر برای بسیاری از بیماری های مزمن تاندون است و اکنون درمان خط اول در نظر گرفته شده است.

جراحی و سایر روش ها

در شرایطی که فیزیوتراپی علائم را برطرف نکرده است ، ممکن است پزشک پیشنهاد کند:

• سوزن خشک. این روش شامل ایجاد سوراخ های کوچک در تاندون با یک سوزن ظریف برای تحریک عواملی است که در ترمیم تاندون نقش دارند.
• درمان اولتراسونیک. در این روش کم تهاجمی از یک برش کوچک برای قرار دادن دستگاه خاصی استفاده می شود که بافت اسکار تاندون را با امواج صوتی فراصوت از بین می برد.
• جراحی. بسته به شدت آسیب دیدگی تاندون شما ، ممکن است نیاز به ترمیم جراحی باشد ، به خصوص اگر تاندون از استخوان پاره شده باشد.

روش زندگی و درمان های خانگی

برای درمان التهاب التهاب در خانه ، RICE اختصاری است که باید به خاطر بسپارید - استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع. این روش درمانی می تواند به بهبودی شما کمک کرده و از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کند.

• استراحت کنید. از فعالیت هایی که درد یا تورم را افزایش می دهند خودداری کنید. سعی نکنید درد را بازی کنید یا بازی کنید. استراحت برای ترمیم بافت ضروری است. اما این به معنای استراحت کامل در رختخواب نیست. شما می توانید فعالیت ها و تمرینات دیگری را انجام دهید که به تاندون آسیب دیده استرس وارد نمی کند. شنا و ورزش در آب ممکن است به خوبی تحمل شود.
• یخ. برای کاهش درد ، اسپاسم عضلات و تورم ، چند بار در روز تا 20 دقیقه یخ را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. بسته های یخ ، ماساژ یخ یا حمام های شسته شده با یخ و آب همه می توانند کمک کنند. برای ماساژ یخ ، یک فنجان فوم پلاستیکی پر از آب را فریز کنید تا بتوانید در حالی که یخ را مستقیماً روی پوست قرار می دهید ، فنجان را نگه دارید.
• فشرده سازی. از آنجا که تورم می تواند منجر به از دست دادن حرکت در مفصل آسیب دیده شود ، تا زمانی که تورم از بین نرود ، منطقه را فشرده کنید. بسته بندی یا بانداژ الاستیک فشاری بهترین است.
• ارتفاع. اگر تاندینیت روی زانوی شما تأثیر می گذارد ، پای آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود بردارید تا تورم را کاهش دهد.

اگرچه استراحت قسمت اصلی درمان التهاب التهاب است ، اما عدم تحرک طولانی مدت می تواند باعث سفتی مفاصل شود. پس از چند روز استراحت كامل در ناحیه آسیب دیده ، آن را به آرامی در دامنه كامل حرکتی آن قرار دهید تا انعطاف پذیری مفصل را حفظ کند.

همچنین می توانید داروهای بدون نسخه - مانند آسپرین ، ایبوپروفن (Advil) را نیز امتحان کنید. ، Motrin IB ، دیگران) ، ناپروکسن سدیم (Aleve) یا استامینوفن (Tylenol ، دیگران) - در تلاش برای کاهش ناراحتی مرتبط با التهاب التهاب استخوان.

آماده شدن برای قرار ملاقات

شما ممکن است در ابتدا علائم و نشانه های خود را با پزشک خانواده در میان بگذارید ، اما ممکن است نیاز به مراجعه به یک متخصص پزشکی ورزشی یا روماتولوژی داشته باشید - درمان شرایطی که مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد.

کاری که می توانید انجام دهید

ممکن است بخواهید لیستی بنویسید که شامل موارد زیر باشد:

• شرح مفصلی از علائم شما
• اطلاعات مربوط به مشکلات پزشکی که داشته اید
• اطلاعات در مورد مشکلات پزشکی والدین یا خواهران و برادران
• تمام داروها و مکمل های غذایی که مصرف می کنید
• سالاتی که می خواهید از آنها بپرسید دکتر

در مورد التهاب تاندونیت ، برخی از س basicالات اساسی که باید از پزشک بپرسید عبارتند از:

• علت احتمالی علائم من چیست؟
• آیا علل احتمالی دیگری وجود دارد؟
• آیا لازم است آزمایشاتی انجام دهم؟
• چه روش درمانی را پیشنهاد می کنید؟
• من مشکلات پزشکی دیگری دارم. چگونه بهتر می توانم آنها را با هم مدیریت کنم؟
• آیا لازم است فعالیت های خود را محدود کنم؟
• آیا اقدامات خودمراقبتی وجود دارد که بتوانم امتحان کنم؟
• آیا شما آیا بروشور یا سایر مطالب چاپی دیگری که می توانم با خود ببرم دارید؟ چه وب سایت هایی را برای اطلاع از وضعیت من پیشنهاد می کنید؟

چه انتظاری از پزشک خود داشته باشید

در طول معاینه فیزیکی ، پزشک نقاط حساسیت اطراف آن را بررسی می کند منطقه آسیب دیده محل دقیق درد شما می تواند در تعیین اینکه آیا به دلیل مشکلات دیگر ایجاد شده است ، کمک کند.

پزشک همچنین مفصل آسیب دیده شما را به موقعیت های مختلف منتقل می کند تا سعی کند علائم و نشانه های شما را تکرار کند.

س Quesالاتی که ممکن است پزشک از شما بپرسد عبارتند از: ؟

چه نوع کاری انجام می دهید؟

در چه سرگرمی ها یا فعالیت های تفریحی شرکت می کنید؟

آیا برای فعالیت خود به شما روش صحیح آموزش داده شده است؟ ؟

آیا در طی برخی فعالیت ها ، مانند زانو زدن یا بالا رفتن از پله ، درد شما اتفاق می افتد یا بدتر می شود؟

آیا اخیراً دچار سقوط یا هر نوع آسیب دیگری شده اید؟

چه نوع درمان هایی را در خانه امتحان کرده اید؟

چه تاثیری در این درمان ها داشته است؟

به نظر می رسد در صورت وجود چه علائمی بهبود می یابد؟

به نظر می رسد اگر چیزی وجود داشته باشد ، بدتر می شود علائم شما چیست؟