10 استراتژی ضخیم سازی مو برای آقایان

• کمتر شستشو
• حالت دهی ملایم
• از درمان مو جلوگیری کنید
• تشخیص پزشکی
• داروها
• جراحی تعویض مو
• سیگار کشیدن را ترک کنید
• رژیم متعادل
• استرس را کاهش دهید
• مکمل ها
• غذای آماده

اگر دچار کم پشتی مو هستید ، تنها نیستید. ریزش و کم پشتی مو به خصوص با افزایش سن بسیار رایج است.

در ایالات متحده ، 50 میلیون مرد دچار ریزش مو در اثر آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی الگوی مردانه می شوند. این می تواند منجر به عقب رفتن خط موی شما یا ایجاد لکه در بالای سر شود.

همچنین ممکن است دچار ریزش مو به دلیل برخی شرایط سلامتی مانند کاهش وزن شدید ، بیماری یا استرس شوید.

اگر به دنبال روش هایی برای مدیریت کم پشتی مو و حتی افزایش ضخامت مو هستید ، چندین روش مختلف وجود دارد که می توانید امتحان کنید. در اینجا از 10 استراتژی که می توانید برای ضخیم شدن موهای خود استفاده کنید ، از پیشنهادات منحصر به فرد برای یک ظاهر طراحی گرفته تا داروهای بدون نسخه ، در اینجا آمده است.

موهای خود را با دقت و هر هفته چند بار بشویید

هنگام شستن موهای کم پشت خود را با احتیاط درمان کنید. حتی اگر روزانه دوش می گیرید ، لزوماً لازم نیست که هر روز موهای خود را بشویید.

هنگام شستن موها ، حتما از شامپویی استفاده کنید که روی پوست سر شما ملایم باشد و خشک نشود. مو

همیشه باید موهای خود را پس از شستشو حالت دهید. نرم کننده مانعی محافظتی در برابر موهای شما ایجاد می کند که باعث می شود مو از شکسته شدن و شکافته نشود.

در حالی که شستن موها به خودی خود باعث ریزش مو نمی شود ، نحوه تمیز کردن و مراقبت از موها ممکن است به تقویت و تقویت آن کمک کند. از آن محافظت کنید

2. موهای خود را به آرامی حالت دهید

هنگام آرایش موهای کم پشت خود را به آرامی رفتار کنید. با این کار از ریزش سریع موهای ناخواسته جلوگیری می شود.

برای فرم دهی ملایم این نکات را رعایت کنید:

• مطمئن شوید که موهایتان را نخواهید کشید یا کشید ، مخصوصاً هنگام خیس بودن آنها.
• از سشوار کشیدن خیلی طولانی خودداری کنید و درجه حرارت را پایین نگه دارید.
• سعی کنید موهای خود را با یک شانه پهن تر که هنگام استفاده از آن مو نمی کشد حالت دهید. اگر ضخامت موهای شما تغییر کرده است ، مدل موی جدیدی را امتحان کنید.
• یک آرایشگر می تواند یک برش چاپلوسانه را توصیه کند.

برخی مدل های مو - مانند نوارهای تنگ ، ردیف های ذرت و دم اسبی - نیز می توانند در طولانی مدت منجر به ریزش مو شوند. نیازی نیست که به طور کلی از این سبک ها اجتناب کنید ، اما کافی است استراحت کنید و در این بین با موهایتان ملایم باشید.

3. درمان های مو در خانه مانند رنگ آمیزی ، استفاده از روغن داغ ، یا صاف کردن با مواد شیمیایی

اگر از درمان های موی خانگی مانند سفید کننده ، روغن داغ یا صاف کننده های شیمیایی مو استفاده می کنید ، دوباره فکر کنید. این روش های درمانی می توانند به کم پشت شدن مو کمک کرده و یا موهای شما را شکننده تر کنند.

اگر احساس می کنید با این روش ها مدل موهای شما بهترین حالت را دارد ، از یک آرایشگر حرفه ای مشاوره بگیرید. آنها می توانند یک روش درمانی را برای نازک شدن موها پیشنهاد دهند.

4. به پزشک مراجعه کنید

پزشک ممکن است بتواند دلیل کم پشت شدن موهای شما را تشخیص دهد و موثرترین روش برای درمان آن را توصیه کند.

برای نازک شدن موهای خود به یک متخصص مانند یک متخصص پوست مراجعه کنید.

متخصصان پوست دارای مجوز مخصوص برای درمان پوست ، مو و ناخن آموزش دیده اند. آنها می توانند به تشخیص و درمان دلایل ریزش مو در مردان و زنان کمک کنند. آنها همچنین می توانند محصولات خاصی را برای استفاده در نازک شدن موها پیشنهاد دهند یا دارویی را برای جلوگیری از ریزش بیشتر موها یا رشد مجدد آن پیشنهاد کنند.

5. داروهایی را امتحان کنید

تعدادی از داروها برای درمان طاسی مردانه موجود است. برخی از آنها بدون نسخه در دسترس هستند و برخی دیگر به نسخه پزشک نیاز دارند.

گزینه های بدون نسخه (OTC) شامل محصولاتی است که حاوی ماینوکسیدیل هستند. با نام تجاری Rogaine این ماده تشکیل دهنده وجود دارد.

ممکن است دریابید که این محصول به رشد مجدد موهای شما کمک می کند یا مانع از دست دادن موهای شما می شود. روگاین به طور خاص برای موهای از دست رفته در اثر آلوپسی آندروژنتیک مفید است.

شما می توانید محصولات حاوی ماینوکسیدیل ، از جمله شامپو ، مایعات و کف را خریداری کنید. آقایان باید این محصولات را دو بار در روز روی پوست سر خود بمالند. ممکن است تا 6 ماه از مصرف دارو نتیجه نگیرید.

همچنین ممکن است پزشک برای کمک به کم پشت شدن موها داروی خوراکی به نام فیناستراید برای شما تجویز کند. این ماده با نام Propecia نیز شناخته می شود.

این دارو ممکن است باعث کمرنگ شدن مو یا حتی رشد مجدد برخی از موهای شما شود. برای دیدن نتایج باید آن را به طور مداوم مصرف کنید.

یک متخصص پوست ممکن است به شما کمک کند نوع خاصی از ریزش را که تجربه می کنید تعیین کنید و درمان هایی را پیشنهاد دهید که آن نوع ریزش را هدف قرار دهد.

6. تحت عمل جراحی تعویض مو

جراحی تعویض مو می تواند موهای شما را ضخیم کند. کاشت مو شامل یک پزشک است که مو را از یک نقطه از بدن شما به سمت نازک شدن پوست سر شما منتقل می کند.

این کار را می توان به صورت سرپایی و با استفاده از بی حسی موضعی انجام داد ، اما ممکن است پوست سر شما پس از پیوند دردناک باشد. همچنین ممکن است برای رسیدن به ضخامت مو مورد نظر خود به بیش از یک روش نیاز داشته باشید.

توجه داشته باشید که این روش آرایشی و بهداشتی توسط شرکت بیمه شما پوشش داده نمی شود. در این حالت ، ممکن است مجبور شوید هزینه جراحی را از جیب خود پرداخت کنید.

به خاطر داشته باشید که جراحی تعویض مو جلوی طاسی الگوی مرد را در طولانی مدت نخواهد گرفت.

7 سیگار کشیدن را متوقف کنید

سیگار کشیدن علاوه بر خطرناک بودن برای سلامت عمومی ، با ریزش مو نیز ارتباط دارد.

عوامل زیادی در ریزش مو در افراد سیگاری مثر هستند. به طور قابل ملاحظه ای نشان داده شده است که استعمال دخانیات به DNA فولیکول مو آسیب می رساند ، منجر به التهاب و زخم و در نهایت آلوپسی آندروژنتیک می شود. امروزه تعداد زیادی از کمکها و برنامه های ترک سیگار وجود دارد که می توانید امتحان کنید. با یک پزشک یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی همکاری کنید تا برنامه مناسب خود را پیدا کنید.

8. یک رژیم متعادل و غنی از روی و آهن مصرف کنید

داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل بسیاری از میوه ها ، سبزیجات و پروتئین های مختلف باشد ، ممکن است باعث نازک شدن موهای شما نشود. رژیم غذایی می تواند بر نحوه رشد مو و هم بر ساختار آن تأثیر بگذارد.

روی و آهن مواد معدنی هستند که به رشد سالم مو کمک می کنند. اگر رژیم گیاهخواری دارید یا اخیراً به دلیل کاهش کالری دریافتی ، وزن زیادی از دست داده اید ، ممکن است به اندازه کافی از این مواد معدنی برخوردار نباشید.

غذاهای غنی از آهن شامل:

• گوشت قرمز
• تخم مرغ
• سبزیجات برگ

برخی از غذاهای غنی از روی عبارتند از:

• گوشت قرمز
• حبوبات
• دانه ها و مغزها
• لبنیات

9. استرس در زندگی خود را کاهش دهید

نظرسنجی سال 2020 گالوپ نشان داد که 60 درصد از بزرگسالان آمریکایی مورد بررسی استرس روزانه را تجربه می کنند.

استرس می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد ، از جمله ریزش مو. . عوامل اصلی استرس زا می توانند منجر به بیماری به نام تلوژن افلوویوم شوند که باعث ریزش موی موقت می شود.

آیا به استرس زدایی کمک می کنید؟ در اینجا روش های ساده ای برای از بین بردن استرس و اضطراب وجود دارد.

10. مکمل ها را در نظر بگیرید - اما ابتدا با پزشک صحبت کنید

مصرف مکمل برای ضخیم شدن موهای شما کار ساده ای نیست. ابتدا باید در مورد مکمل رژیم غذایی خود با ویتامین ها و مواد معدنی اضافی برای تقویت رشد مو با پزشک صحبت کنید.

به عنوان مثال ، مقدار زیاد آهن یا روی ممکن است منجر به مسمومیت یا عوارض جانبی دیگر شود.

برخی تحقیقات بیوتین را به رشد مجدد مو در افراد مبتلا به کمبود این ویتامین پیوند می دهد ، اما اکثر افراد از سلامتی برخوردار هستند. سطح آن در حال حاضر. بیوتین زیر چتر ویتامین B قرار می گیرد.

مکمل ها توسط سازمان غذا و دارو (FDA) کنترل یا تأیید نمی شوند ، بنابراین دستورالعمل های روشنی در مورد بهترین دوز وجود ندارد. مارک های مختلف موجود نیز از نظر تجاری ایمن نبوده اند.

همچنین ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که دریافت بیش از حد برخی از ویتامین ها - مانند A و E - در واقع می تواند به ریزش مو کمک کند.

غذای آماده

در صورت بروز طاسی با الگوی مردانه یا کم پشت شدن مو از شرایط دیگر ، روش های مختلفی برای ضخیم شدن مو وجود دارد.

مراقب موهای خود باشید مراقبت و خوردن طیف گسترده ای از غذاهای سالم می تواند اولین قدم ها در مدیریت موهای کم پشت باشد.

اگر می خواهید داروهای ضخیم کننده مو ، مکمل هایی که فکر می کنند رشد مو را تقویت می کنند یا جراحی تعویض مو را در نظر دارید با پزشک صحبت کنید.