به گزارش Pinterest ، 10 روند بهداشتی که در سال 2016 عظیم خواهد بود

ممکن است فقط دو هفته به ژانویه مانده باشیم ، اما برخی از بزرگترین روندهای سلامتی سال در حال ظهور هستند.

Pinterest اخیراً لیستی از برترین موضوعات سالم را منتشر کرده است که از زمان کریسمس شروع به کار کرده اند حوا ، و نتایج ممکن است شما را غافلگیر کند: به جای تمرینات شدید ab و رژیم های سقوط (آنچه ممکن است در اواسط فصل وضوح انتظار داشته باشیم) ، کاربران Pinterest از مدیتیشن ، مینیمالیسم و ​​سایر موضوعاتی که رویکرد متعادل تری نسبت به سلامتی در اینجا ، 10 گرایش که در حال حاضر توجه شما را به خود جلب می کنند.

با سازماندهی افراد برای سال آینده ، پایه های "مجلات گلوله ای" 67٪ افزایش یافته است. این سیستم ژورنالی سازی قابل تنظیم از لیست کارهای روزانه و ماهانه استفاده می کند که در جملات کوتاه و گلوله ای ساخته شده اند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه ایجاد فیلم خود ، این فیلم را بررسی کنید یا به سایت bulletjournal.com مراجعه کنید.

در سال 2015 ، کتاب پرفروش ماری کوندو با عنوان "جادوی تغییر دهنده زندگی مرتب کردن" (10 دلار ، amazon.com) میلیون ها نفر را الهام بخش کرد. فقط دارایی هایی که باعث شادی آنها می شود را حفظ کنیم "و امسال روند کم کاری بیشتر همچنان داغ است. پین هایی که سبک زندگی مینیمالیستی را جشن می گرفتند از اواخر دسامبر 19 درصد افزایش یافت ، در حالی که کسانی که در مورد شستشو بودند 35 درصد افزایش یافتند.

با راه اندازی استودیوهای بوتیک (مانند MNDFL جدید شهر نیویورک) در سراسر کشور ، مراقبه آماده به نظر می رسد به یکی از بزرگترین روندهای سلامتی سال تبدیل شود. بنابراین ما متعجب نشدیم که بدانیم پایه های مربوط به ایجاد فضای مراقبه شخصی شما در چند هفته گذشته 49٪ جهش داشته است. خبر خوب واقعاً خوب این است: اگرچه داشتن یک اتاق مراقبه اختصاصی مطمئناً خوب خواهد بود ، اما تنها چیزی که در واقع به آن نیاز دارید یک مکان راحت برای نشستن است. (برای شروع ، این مراقبه هدایت شده را امتحان کنید.)

چند هفته گذشته پین ​​های مربوط به برنامه 21 Day Fix (73 دلار ، amazon.com) با 190 درصد افزایش افزایش یافته است. اما این روند جدید نیست. این یکی از اصطلاحات برتر جستجوی گوگل در سال 2015 بود. این برنامه که توسط مربی تناسب اندام افراد مشهور ، پائیز کالابرس ساخته شده است ، از سیستمی از ظروف کدگذاری شده در رنگ استفاده می کند که اندازه گیری سهم مواد غذایی را آسان تر می کند. افرادی که در Pinterest هستند ، دستورالعمل های تمیز کردن غذا و ایده های برنامه ریزی غذایی را که با رژیم همخوانی دارند ذخیره می کنند.

سنجاق های مخصوص این نوع تمرین "که به منظور کمرنگ کردن کمر شما و در عین حال تقویت گلوتان ساخته شده است" 83 درصد افزایش می یابد از اواخر ماه گذشته یک نوع بدن ورزشی دارید و می خواهید وسط خود را مجسمه کنید؟ جنیفر کوهن ، متخصص تناسب اندام ما تمرینی را برای انجام چنین کاری طراحی کرده است.

خوب ، این یک تمرین جدید است. یک جایگزین نان بدون دانه و کم کربوهیدرات ، "نان ابر" با تخم مرغ ، پنیر خامه ای نرم ، خامه تارتار و گاهی اوقات کمی عسل برای شیرینی درست می شود. وبلاگ نویسان می گویند که این بافت کاملاً ترد از درون اجاق گاز است ، اما اگر یک شب در یک ظرف پلاستیکی نگهداری شود ، نرم و جویدنی می شود (به عبارت دیگر بیشتر شبیه نان واقعی است).

از روغنهای اساسی گرفته تا داروهای طبیعی سرماخوردگی ، به نظر می رسد پینرها در مورد سلامت جامع در سال 2016 هیجان زده شده اند. پین هایی که حاوی کلمه "کل نگر" هستند 55٪ افزایش یافته است. PSA: در حالی که ایده های الهام بخشی زیادی در مورد Pinterest وجود دارد ، حتماً قبل از اقدام به درمان جدید با دکتر خود مشورت کنید. برخی از درمان های طبیعی در واقع می توانند برای سلامتی شما خطرناک باشند.

به اصطلاح "چای های سم زدایی" در سال 2015 محبوبیت پیدا کردند ، مشهورانی مانند کورتنی کارداشیان آنها را به عنوان راهی برای کاهش وزن معرفی کردند. به نظر می رسد این روند در سال 2016 نیز ادامه داشته باشد ، در چند هفته گذشته سنجاقهایی در مورد چایهای سم زدایی خانگی 60٪ افزایش یافته است. با این حال ، همانطور که ویراستار تغذیه بهداشتی ، سینتیا ساس ، RD ، اشاره کرده است ، تحقیقات در مورد چای های سم زدایی کم است. و برخی از مارک ها حاوی موادی هستند که می توانند برخی از عوارض جانبی واقعا ناخوشایند را ایجاد کنند ، مانند بی خوابی ، درد شکم و اسهال. بله.

در عوض ، یک فنجان بزرگ چای سبز برای خود بریزید ، نوشیدنی ای که فواید سلامتی واقعی و با حمایت علمی فراهم می کند. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای سبز می تواند به شما در کاهش پوند ، کاهش فشار خون ، حتی جلوگیری از آلزایمر کمک کند.

بسیاری از افراد با مسواک زدن خشک ، که مالش پوست خشک با برس بدن قبل از دوش گرفتن است ، قسم می خورند. (سنجاقها در مورد آن 41٪ افزایش یافته است.) در حالی که برخی ادعا می كنند این عمل به تقویت گردش خون و پاك كردن سموم كمك می كند ، اما تحقیقات زیادی در این زمینه انجام نشده است ، بنابراین ادعاهای بهداشتی را كه در Pinterest مشاهده می كنید با یك دانه نمك بردارید. اما نمی توان انکار کرد که استفاده از برس بدن می تواند باعث نشاط و همچنین روشی عالی برای لایه برداری شود.

سنجاق های مربوط به ورزش برزیل Jiu jitsu ، نوعی ورزش رزمی مختلط ، 39٪ افزایش یافته است چند هفته گذشته به نظر می رسد پینرها هم به منافع کالری سوزی در تمرین علاقه مند هستند و هم به حرکات دفاع از خود کمک می کنند.