10 دلیل شیردهی برای شما خوب است

به عنوان یک مادر جدید ، تصمیم گیری در مورد نحوه تغذیه کودک (یا نوزادان!) یکی از اولین انتخاب های والدینی است که انجام می دهید. ممکن است شما از مزایای بسیار زیاد تغذیه با شیر مادر برای نوزادان مطلع باشید. اما آیا می دانید معنی آن برای مادران چیست؟

نه تنها تغذیه با شیر مادر می تواند به بدن شما پس از زایمان برگردد بلکه ممکن است مدت ها بعد از باروری شما را در برابر بیماری های خاص محافظت کند. خانمهایی که شیر می خورند ، در مقایسه با مادرانی که این کار را نمی کنند ، از خطر خاصی برای برخی سرطان ها برخوردار هستند.

الینور شوارتز می گوید: "هنوز هم بسیاری از مادران هستند که از این تأثیر بر سلامتی خود آگاهی ندارند." ، MD ، یک محقق بهداشت زنان و استاد پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا دیویس ، ساکرامنتو.

آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند شیردهی منحصر به فرد به مدت شش ماه و شیردهی را برای یک سال یا بیشتر ادامه دهید ، همانطور که مورد نظر یکدیگر است توسط مادر و کودک.

اما تریسی فلاناگان ، MD ، مدیر بهداشت زنان در Kaiser Permanente North California ، تأکید می کند که زنان باید در هر انتخابی که برای خود ، نوزادان و خانواده خود انتخاب می کنند حمایت شوند.

"ما بسیار از شیردهی حمایت می کنیم ، اما همچنین از زنانی که به هر دلیلی تصمیم می گیرند که تا زمانی که نمی توانند به طور انحصاری از شیر دادن یا شیردهی برخوردار شوند ، حمایت می کنیم." / p>

هنگامی که گزینه های خود را ارزیابی می کنید ، این مزایای شیردهی را برای مادر در نظر بگیرید.

ص کشیدن شیر مادر به انرژی اضافی نیاز دارد. کارشناسان تخمین می زنند که تعداد کالری سوخته در دوران شیردهی از 300 تا 500 در روز باشد!

برای کاهش هرگونه اضافه وزن بعد از زایمان ، طبق معمول می توانید همان کالری را که قبل از بارداری مصرف کرده اید ، مصرف کنید. اداره بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده در مورد بهداشت زنان.

با این حال ، از آنجا که همه افراد متفاوت هستند ، بهتر است با دکتر خود در مورد اینکه آیا شما نیاز به افزایش خود دارید صحبت کنید کالری دریافتی برای شیردهی.

دکتر فلاناگان توضیح می دهد بعد از زایمان ، رحم شما "مانند این گونی بزرگ است". رگهای خونی محل اتصال جفت باید بسته شوند. یکی از مزایای شیردهی این است که روند بهبودی را تسریع می کند.

طبق کالج متخصص زنان و زایمان در آمریکا ، بدن شما از کودک خود شیر می گیرد ، اکسی توسین ، هورمونی که به انقباض رحم شما کمک می کند ، آزاد می کند. این انقباضات به کوچک شدن رحم و کاهش خونریزی پس از زایمان کمک می کند.

دکتر Flanagan آن را "یک پیروزی پیرامون" می نامد زیرا کودک تغذیه می شود ، مادر و کودک به هم پیوند می یابند و رحم مادر کوچکتر می شود و خونریزی را متوقف می کند.

شیردهی در چندین مطالعه برای محافظت از مادران نشان داده شده است. در برابر سرطان هایی که زنان را مبتلا می کند.

در یک بررسی گسترده از مطالعات ، خطر سرطان پستان در زنان برای هر سال شیردهی بیش از 4 درصد کاهش یافت. یک دلیل احتمالی؟ شیردهی استروژن را سرکوب می کند ، که می تواند رشد غیرطبیعی سلول را تقویت کند.

به همین ترتیب ، شیردهی با خطر کمتری سرطان آندومتر - 11٪ کمتر از مادرانی که شیردهی ندارند ، همراه است ، یک بررسی نشان داد. تجزیه و تحلیل دیگر ، شیردهی طولانی تر را با احتمال پایین تر ابتلا به سرطان تخمدان مرتبط می داند.

آنچه این مطالعات و سایر مطالعات جلوگیری از بیماری برجسته می کنند ، "خطر" شیردهی "نیست ،" توضیح می دهد. . وی می گوید: "این مسئله واقعاً در مورد شیردهی است که می تواند دوران نقاهت دوران بارداری باشد.

شیردهی به مدت شش ماه یا بیشتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در زنان را تقریباً به نصف کاهش می دهد ، در مقایسه با مادرانی که شیر نمی دهند. محققان Kaiser Permanente که یک مطالعه طولانی مدت را انجام دادند ، حتی شیردهی به مدت کمتر از شش ماه نیز مفید است و خطر را یک چهارم کاهش می دهد.

شیردهی ممکن است اثر محافظتی بر سلولهای پانکراس داشته باشد که سطح انسولین خون را کنترل می کنند .

اگر از قبل در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید ، مانند سابقه خانوادگی این بیماری ، این مزیت ممکن است خصوصاً جذاب باشد.

بیماری قلبی همچنان به شمار می رود. یک قاتل زن در ایالات متحده اما در اینجا یک نکته وجود دارد: شیردهی ممکن است بعداً از زندگی محافظت کند.

در یک مطالعه بزرگ که روی زنان یائسه انجام شد ، دکتر شوارتز و همکارانش دریافتند که زنان هر چه بیشتر با شیر مادر تغذیه می کنند ، عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

در مقایسه با زنانی که هرگز از شیر مادر تغذیه نمی کردند ، کسانی که سابقه بیش از 12 ماه شیردهی را در طول زندگی گزارش کرده بودند ، کمتر دچار فشار خون ، کلسترول بالا ، دیابت یا بیماری قلبی بودند.

شیردهی به نوزادان می تواند سالها بعد واقعاً در کمر شما تفاوت ایجاد کند.

با استفاده از تصویربرداری CT ، دکتر شوارتز و همکارانش تأثیرات شیردهی بر توزیع چربی بدن را بررسی کردند. مادرانی که هرگز شیر نمی دادند ، در اواخر عمر 28 درصد چربی شکم بیشتر و دور کمر 2/1 اینچ بیشتر از مادرانی بودند که به مدت سه ماه یا بیشتر همه بچه های خود را شیر می دادند.

برخی مطالعات نشان می دهد که می توانید هنگام شیردهی وزن خود را کاهش دهید ، اگرچه میزان کاهش وزن ناشی از شیردهی نسبتاً کم است.

"من فکر می کنم گاهی اوقات مادران اگر به مقیاس نگاه کنند ، ممکن است ناامید شوند ، دکتر شوارتز می گوید. "اما آنچه می بینیم این است که مادرانی که شیر می دهند چربی شکمی کمتری نسبت به مادرانی که شیر نمی دهند دارند. و متأسفانه ، چربی های شکم در آینده بسیار خطرناک است. "

شیردهی طولانی تر حتی ممکن است مادران را از ابتلا به بیماری مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) و آرتریت روماتوئید (RA) ، بیماری های خودایمنی که در آنها وجود دارد ، محافظت کند. سیستم ایمنی بدن به خودی خود روشن می شود.

یک مطالعه در مقایسه زنان مبتلا به ام اس (یا علائم اولیه بیماری) با زنان سالم در غیر این صورت نشان داد که کسانی که به مدت 15 ماه یا بیشتر از شیر مادر تغذیه می کنند ، نیمی از احتمال ادامه دادن به در مقایسه با مادرانی که چهار ماه یا کمتر از شیر مادر تغذیه می کنند ، به MS مبتلا شوند.

به همین ترتیب ، تحقیقات نشان می دهد ارتباطی بین شیردهی طولانی تر و کاهش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید وجود دارد. یک مطالعه چینی نشان داد که در میان زنانی که حداقل یک تولد زنده داشته اند ، کسانی که شیر می خورند به نیمی از مادران باردار مبتلا هستند.

شما ممکن است یک استراحت در استفاده از تامپون و پد را در نظر بگیرید یکی از مزایای شیردهی.

در دکترهایی که به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می کنند ، تخمک گذاری از سه تا پنج ماه پس از زایمان از سر گرفته می شود. "و اگر زنی شیرده نباشد ، تخمک گذاری حدوداً چهار تا 10 هفته پس از زایمان اتفاق می افتد" ، در این زمان او دوباره قاعدگی را شروع می کند.

مدتی به عقب برگردید. "

شیر مادر نه تنها به راحتی در دسترس است ، بلکه برای مصرف آن نیز رایگان است.

خرید فرمول ، می تواند شما را تا حد زیادی بازگرداند فقط در سال اول 1500 دلار است.

بسته به نوع فرمولی که انتخاب می کنید ، ممکن است مقداری کار آماده شود و البته شستشوی بطری نیز وجود دارد. اما می توانید تقریباً در هر مکان و هر زمان شیردهی کنید. (مورد ذکر شده: این مادر در حالی که یک دستگیره یوگا انجام می دهد ، به او شیر می دهد.)

برای اینکه داستان های برتر ما را به صندوق ورودی خود تحویل دهید ، برای خبرنامه زندگی سالم ثبت نام کنید

شیردهی باعث ایجاد دلبستگی عاطفی بین مادر و کوچولوی او می شود ، مطالعات نشان می دهد.

"وقتی من با زنانی که شیرده هستند صحبت می کنم ، آنها اغلب در مورد آن به عنوان خاص ترین زمانی که با خود می گذرانند صحبت می کنند. دکتر فلانگان می گوید. "

شیردهی باعث ایجاد نزدیکی و زمان بدون وقفه بین مادر و کودک می شود." "این این جشن عشق است که بارها و بارها اتفاق می افتد!"