13 دستور غذای صبحانه وگان که کاملاً خوشمزه هستند

یک صبحانه مقوی واقعاً انرژی و تمرکز لازم برای شروع روز را به شما می دهد. اما اگر گیاهخوار شده باشید ، ایده های وعده های غذایی صبحگاهی که پروتئین کافی و سایر منابع مهم سوخت را تأمین می کنند ، می تواند دلهره آور باشد. خوشبختانه ، وبلاگ نویسان مورد علاقه ما در اینجا با بیشترین گزینه های دهان شویه برای افرادی که به یک صبحانه بدون محصولات حیوانی متعهد هستند ، هستند. اگر به الهام نیاز دارید ، این 13 دستور العمل گیاهخواری را بررسی کنید که هرکدام یک دلیل دقیق برای برخاستن در صبح

Runningonrealfood.com

بهترین قسمت این کاسه سیب زمینی شیرین با اجرای Running است در غذای واقعی (جدا از اینکه چقدر خوشمزه است) این است که به راحتی قابل تنظیم است. می توانید سیب زمینی های شیرین را کامل تفت دهید ، آنها را له کرده و میوه و آجیل به آن اضافه کنید ، یا حتی آنها را با پوره کدو تنبل مخلوط کنید.

Themostlyvegan.com

احتمالاً فکر می کردید وقتی frittatas کنار میز نیست. شما محصولات حیوانی را رها کردید ، اما The Mostly Vegan برای تغییر آن اینجا است. آرد نخودچی را با آب ترکیب کنید ، و مخلوط آن شبیه تخم مرغ و خامه ای می شود - بنابراین می توانید این کلاسیک ایتالیایی را دوباره در فهرست صبحانه خود قرار دهید.

Catchingseeds.com

اگر چنین هستید " این غذای فاقد لبنیات توسط Catching Seeds که دوباره خواهان چیزی غنی و خامه ای هستید ، گزینه وگانی است که بدنبال آن بوده اید. به علاوه ، می توانید برای شروع روز ، مواد افزودنی دلخواه خود - توت ، نارگیل ، کشمش ، دارچین - اضافه کنید.

Vegkitchen.com

این گیاه وگان در یک صبحانه به طور سنتی گوشتی می چرخد مورد علاقه مطمئناً رضایت همه در میز را جلب خواهد کرد. VegKitchen پیشنهاد می کند آن را به همراه یک نان غلات کامل و میوه برای یک وعده صبحگاهی دلچسب و گرم کننده شکم سرو کنید. میوه ها و سبزیجات غنی از مواد مغذی ، فیبر و بسته بندی شده. این کاسه اسموتی توسط Minimalist Baker می تواند دقیقاً به شما در انجام این کار کمک کند.

Blissfulbasil.com

در زندگی خود هرگز نمی توانید بیش از حد آووکادو داشته باشید ، و این دستور العمل Blissful Basil به گوجه فرنگی اضافه می کند. برای اینکه نان تست صبحانه مورد علاقه خود را حتی مقاومت ناپذیرتر کند.

Theprettybee.com

با وافل های سبک و کرکی ، هیچ کس هرگز نمی تواند حدس بزند که هیچ تخم مرغی ندارند یا لبنیات. Pretty Bee می گوید مطمئن شوید که بکینگ پودر شما تازه است و بگذارید خمیر چند دقیقه استراحت کند تا بتواند بلند شود.

Thestingyvegan.com

نه تنها این غذای پولنتا است توسط The Stingy Vegan نوعی رویای غذای راحت خامه ای ساخته شده است ، همچنین مقرون به صرفه است. این غذای عالی برای زمانی است که شما کیف دستی جدیدی را ریز کرده اید ، و حساب بانکی شما احساس عواقب پس از آن را می کند.

Picklesnhoney.com

این اسکرین های Pickles و Honey پر شده اند با بلوبری و با لیمو و وانیل طعم دار. اگر آن دسته کوچک موسیقی جاز صبح شما را بیدار نکند ، ما مطمئن نیستیم که چه چیزی باعث می شود.

Minimalistbaker.com

تخم مرغ های خرد شده یک غذای اصلی صبحانه هستند ، و پسر عموی آنها ، توفو تقلا ، یک پاسخ وگان به یک غذای کلاسیک است. این دستورالعمل توسط مینیمالیست بیکر حاوی پروتئین است و می توان آن را فقط در یک تابه تهیه کرد ، به این معنی که بعد از آن پاکسازی کمتری انجام شود.

Whereyougetyourprotein.com

اوه ، هفته گذشته یک دسته موز خریداری کردید و فراموش کرد که آنها را بخورد ، حالا چه؟ پروتئین خود را از کجا دریافت می کنید می گوید تنها یک راه حل وجود دارد: نان موز درست کنید. موزهای بیش از حد رسیده به نان شما آن شیرینی دهان را هدیه می کنند.

Veggieandthebeastfeast.com

اگر غذای مکزیکی لذت گناه شما است ، دیگر لازم نیست در مورد خوردن آن احساس گناه کنید. . این بوریتو صبحانه توسط Veggie and the Beast به جای تخم مرغ از توفو استفاده می کند و دارای بسیاری از سبزیجات خوشمزه است.

Emilieeats.com

آیا تا به حال رویای هوای گرم را دیده اید؟ امیلی می خورد مطمئن است. او این کاسه بلغور جو دوسر نارگیل گرمسیری را درست می کند تا جوانه های چشایی خود را فریب دهد و فکر کند جایی در زیر آفتاب است.