3 نوشیدنی که باعث نفس کشیدن شما می شود

اگر در حال مکالمه با دوستان یا همکاران خود هستید و متوجه می شوید که آنها به سختی از شما دور می شوند ، ممکن است چیزی بیش از کمی شرم آور باشد. نفس شما جمع می شود. همه می دانند که برخی از غذاها مانند سیر و پیاز می توانند باعث ایجاد بوی بد دهان شوند ، اما برخی نوشیدنی ها نیز وجود دارند که به خصوص هنگام نفس کشیدن بد هستند.

بوی بد دهان معمولاً از یکی از سه ماده غذایی ناشی می شود Gigi Meinecke ، DMD ، دندانپزشکی از آکادمی دندانپزشکی عمومی مستقر در Potomac ، مریلند ، توضیح می دهد: ریفلاکس اسید از معده ؛ قطره پس از بینی از معابر هوا ؛ و موادی به نام ترکیبات فرار گوگرد یا VSC در دهان. دهان خانه انواع گونه های باکتری است که با غذایی که می خورید زنده می ماند و هنگامی که باکتری ها وعده های غذایی شما را هضم می کنند ، VSC های بدبو تولید می کنند که به نوبه خود مسئول بوی بد دهان هستند.

بخشی از رام کردن بد است نفس هیدراته می ماند - اما همه مایعات برابر نیستند. بعضی از نوشیدنی ها در واقع باکتری های تولید کننده VSC ها را تغذیه می کنند و نفس بدبو را تشدید می کنند. دریابید کدام نوشیدنی ها برای تنفس شما بدترین هستند ، به علاوه نوعی نوشیدنی که در واقع باعث بوی بدتر نفس می شود.

میلیون ها نفر ممکن است آن را دوست داشته باشند ، اما بسیاری از ما در مورد یک عارضه جانبی ناخوشایند آنقدر دیوانه نیستیم: نفس قهوه. قهوه به خودی خود سرشار از گوگرد بدبو است و به نفس بدبو کمک می کند.

اگر فکر می کردید که جایگزینی چای جواب می دهد ، ویراستار تغذیه سلامتی سینتیا ساس ، MPH ، RD ، می گوید دوباره فکر کنید: "کافئین زیاد می تواند دهان شما را خشک کند که باعث افزایش بو می شود ، زیرا بزاق به شستشوی باکتری ها و ذرات غذایی که باعث بوی بد دهان می شوند کمک می کند."

در یک مطالعه آوریل 2018 منتشر شده در مجله Microbiome ، محققان جامعه باکتری نمونه های تف را از بیش از 1000 داوطلب سالم در سنین 55 تا 84 سال مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که غلظت بالاتری از باکتری های "بد" مرتبط با بیماری لثه - یک عامل ایجاد بوی بد دهان - در داوطلبانی که نوشیدن مشروبات الکلی گزارش داده اند الکل.

علاوه بر تغییر باکتری در دهان شما ، "الکل همچنین می تواند ریفلاکس اسید را ایجاد کند ، که باعث می شود اسید معده به داخل گلو سر بخورد و این اسید بو دارد." / p>

اسید در نوشابه و سایر نوشیدنی های حباب دار وجود دارد که به آنها گاز می بخشد - اما اسید یکی از بازیگران اصلی در ب نفس آگهی دکتر Meinecke می گوید: اسیدیته دهان شما را خشک می کند و باعث می شود باکتری ها و مواد غذایی تأخیر کنند و در نهایت باعث بوی بد دهان شما می شود.

H2O قدیمی خوب بهترین گزینه شما است. ساس پیشنهاد می کند بعد از غذا نوشیدن یک لیوان عادت کنید. وی می گوید: "این می تواند به شستشوی ذرات غذا کمک کند که می توانند در ایجاد بوی بد دهان نقش داشته باشند." - دکتر ماینکه توضیح می دهد بزاق 99٪ آب است ، بنابراین هیدراته ماندن به شما اطمینان می دهد که مقدار زیادی مواد را ایجاد می کنید ، لازم است دهان خود را تمیز و تازه نگه دارید. آب همچنین بدون بو است و چیزی برای تغذیه باکتریها فراهم نمی کند ، به این معنی که آنها نمی توانند VSC های بدبو تولید کنند. او می گوید: "همانطور که آب می نوشید ، در جایی که آن باکتریها و VSC ها به دام افتاده اند زبان شما را تمیز می کند." / p>