3 دستورالعمل NutriBullet که اسموتی نیستند

NutriBullet ممکن است مفیدترین محصول "As Seen on TV" برای مواد غذایی سالم باشد که تاکنون ایجاد شده است. بنابراین اگر از مال خود فقط برای مخلوط کردن اسموتی صبحگاهی خود استفاده کرده اید ، از دست رفته اید. دستگاه کوچک قدرتمند همچنین می تواند به شما کمک کند غذاهای سالم و دسرها را میل کنید.

این دستور العمل های Nutribullet با استفاده از NutriBullet Pro 900 (130 دلار؛ amazon.com) تهیه شده است. حتماً دستورالعمل مربوط به مدلی را که برای دستورالعمل های خاص استفاده کرده اید بررسی کنید.

کمی از بلغور جو دوسر استفاده کنید و از این کاسه خوب و بدون پروتئین و غنی از فیبر گلوتن لذت ببرید. ما روی آن را با موز خرد شده و گرده زنبور عسل قرار دادیم ، اما همچنین توت ، آجیل خرد شده ، گلابی یا سیب خرد شده بیشتر ، یک قطره شربت افرا یا مقداری دانه چیا یا کنف خوشمزه خواهد بود.

خدمت: درباره 3

½ فنجان بلغور گندم سیاه

½ فنجان بادام خام

1 گلابی ، هسته ، خرد شده

1 قاشق غذاخوری. عسل خام

1 قاشق چایخوری عصاره وانیل

. قاشق چایخوری. ادویه پای دارچین یا کدو تنبل

کمی نمک

NutriBullet شما وظیفه مضاعف دارد ، کرم بادام هندی را درست می کند و سوپ را مخلوط می کند (و حتی لازم نیست فنجان را بشویید در بین). کرم بادام هندی اضافی برای شما باقی خواهد ماند. بعداً در آخر هفته از آن به عنوان پایه برای سس سالاد خامه ای غیر لبنی استفاده کنید.

خدمت: حدود 6

2 فنجان بادام هندی خام

4 قاشق غذاخوری روغن زیتون بسیار بکر یا روغن آووکادو ، علاوه بر این موارد بیشتر برای آب نم نم

1 پیاز متوسط ​​، خرد شده

2 هویج ، خرد شده

2 دنده کرفس ، خرد شده

نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده

2 حبه سیر خرد شده

1 قاشق غذاخوری. زنجبیل تازه خرد شده

1 قاشق چایخوری. زیره

1 قاشق چایخوری. هاریسا (خمیر چیلی مدیترانه ای ؛ اگر گرمای بیشتری می خواهید تا 2 قاشق چایخوری استفاده کنید)

1 28 اونس. می توانید گوجه فرنگی خرد شده

1 قاشق غذاخوری. آب آهک

یک بستنی مغذی ، غنی و شکلات که فاقد لبنیات و قند تصفیه شده است اما هنوز هم احساس سرخوشی و سرخوشی می کند؟ بله لطفا! این را می توانید صبحانه بخورید. قضاوت نخواهیم کرد.

خدمت: 2

1 فنجان تمشک یخ زده (ترجیحاً ارگانیک)

2 موز ، خلال شده و منجمد

¼ فنجان پودر کاکائو خام یا پودر کاکائو شیرین نشده

½ فنجان شیر نارگیل

1 قاشق غذاخوری. شربت افرا

خرج نمک

نوک کاکائو ، برای سرو ، اختیاری

همه مواد (به جز نوک های کاکائو) را در NutriBullet و نبض برای چند ثانیه قرار دهید تا مخلوط کردن لیوان را تکان دهید و این کار را تکرار کنید تا مواد کاملاً با هم ترکیب شوند و مخلوط شبیه بستنی شود. بیش از حد مخلوط نکنید یا مخلوط خیلی نرم شود ، و بیشتر از ثبات میلک شیک باشد (مگر اینکه یک لرزش بخواهید!). بین 2 کاسه تقسیم کنید و در صورت تمایل با نوک کاکائو پاشیده و یا آن را بپوشانید و منجمد کنید تا بعداً سرو شود.