4 مزیت سلامتی سخاوتمند بودن

تمام معاملات شیرینی که در جمعه سیاه و دوشنبه سایبری به دست آوردید را فراموش کنید. امروز روزی است که سو explo استفاده های خرید خود را کنار می گذارید و کمی گرم و مبهم تر از آن را در آغوش می گیرید: سخاوت.

این رسماً # روز سه شنبه است ، یک روز جهانی اختصاص داده شده به مردم برای بیرون رفتن و انجام کار خوب برای دیگران. در حالی که ممکن است برخی از شهرها کمپین خاصی را برنامه ریزی کرده باشند ، شما فقط می توانید با کمک مالی به امور خیریه یا داوطلب شدن در پناهگاه محلی خود در این کار شرکت کنید. هیچ نوع مهربانی خیلی ناچیز نیست.

این هم ضرری ندارد که بخشش به دیگران می تواند تقویت بزرگی برای سلامتی شما باشد. در ادامه چهار مزیت عالی سخاوتمندانه را بخوانید:

کمک به دوستان و خانواده می تواند یکی از راه های تقویت سلامت قلب و عروق در این فصل تعطیلات باشد. تحقیقی که در سال 2006 در مجله بین المللی روانشناسی فیزیولوژی انجام شد ، نشان داد که در افرادی که تحت حمایت اجتماعی از افراد شبکه خود قرار داشتند ، فشار خون و فشار شریانی کلی پایین تر از افرادی بود که این کار را نکردند. ناگفته نماند کسانی که در این مطالعه بیشتر احتمال دارد به دیگران بدهند همچنین گزارش کردند که در مقابل از حمایت اجتماعی بیشتری برخوردار شده اند. چرا در این تعطیلات برای دوستی که از شخص دیگری مراقبت می کند یک وعده غذایی خانگی نبرید؟ نه تنها از درون احساس خوبی خواهید داشت ، بلکه ممکن است دوستتان تمایل داشته باشد که لطف شما را پس دهد.

احتکار پولی مانند اسکروج ممکن است برای کیف پول شما مفید باشد ، اما برای سلامتی شما چندان مناسب نیست. مطالعه ای که اخیراً از دانشگاه فنی کوئینزلند در PLOS One منتشر شده نشان می دهد که رفتار بخیل باعث افزایش استرس می شود. محققان از 156 داوطلب خواستند که یک بازی چانه زنی انجام دهند و در مورد نحوه تقسیم مبلغی تصمیم بگیرند. آنها با استفاده از دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب متوجه شدند بازیکنانی که پیشنهادات پایینی ارائه می دهند (زیر 40٪ از کل) در مقایسه با افرادی که پیشنهادات بالایی ارائه می دهند ، ضربان قلب و میزان استرس آنها افزایش یافته است. دلیل بیشتری برای در نظر گرفتن دادن پول به افراد کم بضاعت در تعطیلات: یک مطالعه در مجله روانشناسی سلامت نشان داد افرادی که تصمیم گرفتند در یک بازی معامله به همسر خود پول ندهند احساس شرم بیشتری می کنند و استرس بیشتری دارند بعد از آن هورمون کورتیزول.

وام دادن برای کارهای کوچک ممکن است منجر به افزایش طول عمر شما شود. در مطالعه ای که در سال 2013 روی 846 نفر در مجله سلامت عمومی آمریكا منتشر شد ، به نظر می رسید افرادی كه با انجام مشاغل یا انجام كارها به دیگران كمك می كنند از تأثیر منفی استرس در امان هستند. در حالی که وقایع استرس زا با خطر بالاتر مرگ و میر برای کسانی که عمل خوبی انجام می دهند ارتباطی نداشت ، اما افرادی که به دیگران کمک نکردند ، در صورت مطالعه ، یک واقعه استرس زا در زندگی 30٪ بیشتر خطر مرگ داشتند. اگر یکی از اعضای خانواده شما همیشه شام ​​تعطیلات را می پزد ، ممکن است ایده خوبی نیست که در این سال وعده غذایی را برگزار کنید.