4 حرکت سلامتی در حال حاضر که بعداً نتیجه می دهند

یکی از کلیدهای صرفه جویی در هزینه های مراقبت های بهداشتی شما در وهله اول جلوگیری از بیمار شدن است. یک اونس پیشگیری هوشمند می تواند هزینه های شما را برای درمان صرفه جویی کند. و اگر به یک بیماری پزشکی جدی مبتلا شوید ، اگر به آنچه پزشک دستور می دهد توجه کنید ، هزینه های سالانه جیب خود را چک می کنید. این چهار مرحله را برای پس انداز دنبال کنید.

یک مطالعه در سال 2007 درآمد از دست رفته آنفولانزا را 16.3 میلیارد دلار در سال اعلام کرد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش می دهند که هر ساله بین 5 تا 20 درصد از جمعیت ایالات متحده با آنفولانزا پایین می آیند. اگر در آن گروه باشید ، احتمالاً پنج روز کار را از دست خواهید داد. شما می توانید سالانه یک تزریق رایگان آنفولانزا از یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی در شبکه دریافت کنید. بعلاوه مدارس و شرکتها اغلب آنها را بدون هیچ هزینه ای ارائه می دهند.

مراقبتهای پیشگیرانه بدون مشارکت در هزینه تحت پوشش بیمه قرار می گیرد. بحثی در مورد اینکه آیا مضرات برخی از غربالگری ها بیشتر از فواید آن است ، وجود دارد. با دکتر خود صحبت کنید ، اما این هفت آزمایش احتمالاً مثبت است ، می گوید: واندا فیلر ، پزشک خانواده و رئیس آکادمی پزشکان خانواده آمریکا: همه بزرگسالان باید از نظر فشار خون بالا ، افسردگی ، سو alcohol مصرف الکل ، اچ آی وی (سنین) بررسی شوند. 18 تا 65) و کلسترول (از 35 برای مردان شروع می شود ، 45 برای زنان در معرض خطر بیماری قلبی). دیابت ، برای افراد 40 تا 70 ساله که دارای اضافه وزن هستند. آزمایش هپاتیت C در صورتی که بین سالهای 1945 و 1965 متولد شده باشید توصیه می شود.

یکی از بهترین راههای جلوگیری از بیمار شدن هزینه ای کم ندارد: دستان خود را بشویید (به مدت 20 ثانیه ، CDC می گوید) . یک بررسی منتشر شده نشان می دهد که شستن دست ، بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی را 21 درصد کاهش می دهد. در این حوالی غرق نشده اید؟ از ضد عفونی کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید.

هنگامی که به یک بیماری مزمن مانند دیابت یا بیماری قلبی مبتلا هستید ، مبلغی که برای ویزیت و نسخه های پزشک هزینه می کنید اضافه می شود. توجه به دستورات پزشکان نه تنها می تواند سلامت شما را حفظ کند ، بلکه می تواند جریان نقدی شما را نیز بهبود بخشد.

یک دیابتی 65 ساله که از برنامه درمانی پزشک خود پیروی می کند ، در سن 13٪ هزینه های مراقبت های بهداشتی کمتری را پرداخت خواهد کرد. مطابق با HealthView Services ، یک شرکت Danvers ، Mass. ، که داده ها و ابزارهای مربوط به مراقبت های بهداشتی بازنشستگی را به مشاوران مالی ارائه می دهد ، 75 نفر از همتایان کمتر سازگار او هستند. برای یک فرد 65 ساله مبتلا به بیماری قلبی ، فاصله هزینه در 75 سالگی بین بیماران سخت کوش و نه چندان سخت کوش 7٪ است.

"اگر تغییرات جزئی در سبک زندگی ایجاد کنیم ، می توانیم به طور قابل توجهی کاهش دهیم هزینه های مراقبت های بهداشتی ، هم قبل از بازنشستگی و هم در زمان بازنشستگی ، "می گوید: موسس و مدیر بهداشت و درمان HealthView ، رون مستروژیووانی.

پیشگیری همیشه بهترین صرفه جویی در هزینه است و CDC برنامه های پیشگیری از دیابت مبتنی بر جامعه را با cdc ذکر کرده است. دولت هزینه ها متفاوت است و ممکن است توسط بیمه تأمین شود.

مدیریت موفقیت آمیز دیابت نوع 2 اغلب شامل مصرف انسولین ، ورزش ، نظارت بر سطح قند خون و تنظیم میزان کربوهیدرات و شیرینی جات در رژیم شما است. برای مبتلایان به دیابت ، مدیکر مانند بسیاری از برنامه های بیمه خصوصی ، درمان تغذیه پزشکی را تحت پوشش قرار می دهد.

برای دفع بیماری های قلبی ، از یک سبک زندگی سالم - رژیم غذایی ، ورزش ، عدم استعمال سیگار استفاده کنید. انجمن قلب آمریکا نکاتی در heart.org دارد. هنگامی که به بیماری قلبی مبتلا هستید ، مهم این است که داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید ، حتی اگر احساس خوبی دارید.