4 راه یوگا می تواند زندگی جنسی شما را بهتر کند

یوگی باشید یا نباشید ، احتمالاً در مورد مزایای سلامتی یوگا ، از انرژی بهتر تا استرس کمتر تا خواب آرام بیشتر ، چیزهایی شنیده اید. اما در مورد رابطه جنسی ذهن آور چه می کنید؟ بله ، این نیز - و این تا حدی به این دلیل است که یوگا و رابطه جنسی مشترکات کلیدی دارند.

"یوگا به معنای وحدت ذهن ، بدن و نفس است" ، هدر سیمونسون ، نیویورک می گوید مبتنی بر درمانگر جنسی و مربی یوگا. "در رابطه جنسی ما از بدن خود استفاده می کنیم ، اما اغلب اوقات از ذهن یا نفس استفاده نمی کنیم." اما ما باید باشیم. سیمونسون می گوید: تنظیم هر دو مورد به شما کمک می کند تا بهتر با احساساتی که تجربه می کنید ارتباط برقرار کنید و همچنین با شخصی که در رختخواب هستید ارتباط برقرار کنید.

در زیر چهار روش دیگر برای شروع یوگا وجود دارد. شور و هیجان در زندگی جنسی شما. 'Namastay in bed' تازه معنای جدیدی به خود گرفت.

هر چقدر انعطاف پذیرتر باشید ، می توانید بین ملحفه ها آزمایش بیشتری کنید. این بسیار مهم است ، زیرا تلاش برای حرکات جدید و تحریک نواحی مختلف بدن می تواند به حداکثر لذت شما کمک کند.

"بنابراین بسیاری از افراد احساس می کنند زندگی جنسی آنها راکد است زیرا آنها مرتباً همان موقعیت های مشابه را تمرین می کنند ، مانند سیمونسون می گوید: "یوگا می تواند به شما کمک کند تا انعطاف پذیری بیشتری در عضلات ایجاد کنید ، که به شما امکان می دهد انواع مختلف حالت ها و وضعیت ها را در حین رابطه جنسی امتحان کنید." بعلاوه ، هرچه بدن شما خم باشد ، احتمالاً صدمه ای به خود می بینید که بالاخره چرخ دستی را امتحان کنید.

"یوگا انعطاف پذیری جسمی را افزایش می دهد ، و همچنین باعث بهبود ذهنی انعطاف پذیری ، "یادداشت سیمسونسون. دلیل این امر آنست که یوگا توسط هشت ارزش اصلی مختلف یا سوترا - از جمله پذیرش و عدم پیوستگی - تعریف می شود. چه رابطه ای با رابطه جنسی دارد؟ سیمونسون می گوید: "یوگا به ما کمک می کند تا کمتر به این ایده وابسته باشیم که بدن ما باید به دنبال روش خاصی باشد تا احساس سکسی یا جذابیت کنیم.

به عبارت ساده ، هرچه بیشتر به هدایت یوگا بپردازید اصل پذیرش خود ، احساس راحتی بیشتری در پوست خود ، چه داخل و خارج از تشک خواهید داشت. و در صورتی که چیزی نشنیده باشید ، اعتماد به نفس بدن بسیار سکسی است.

حرکت روی کگل یوگا حتی ممکن است برای تقویت کف لگن و شدیدتر شدن رابطه جنسی بهتر باشد. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی جنسی نشان داد که تمرین یوگا به طور منظم میل ، تحریک ، ارگاسم و رضایت کلی زنان 22 تا 55 ساله را بهبود می بخشد.

سیمونسون تعجب ندارد. . او می گوید: "تمرین یوگا می تواند به باز شدن ناحیه لگن کمک کند ، به ویژه با حالت های بازکننده مفصل ران مانند کبوتر یا جنگجو I یا II ، که باعث آگاهی در منطقه می شود و گردش خون را افزایش می دهد." و هرچه جریان خون در پایین بیشتر باشد ، ارگاسم شما می تواند قدرت بیشتری داشته باشد.

همیشه در وسط یک جلسه جنسی امیدوار کننده قرار گرفته اید ، و سپس ناگهان ذهن شما بر روی یک فکر اضطراب آور ، نشخوارکننده ثابت می شود ، مانند یک مهلت کار؟ این بسیار رایج است ، و یک وزوز مشخص است. سیمونسون می گوید: "بیشتر اوقات با رابطه جنسی ، چیزی که مانع آن می شود گفتگوی فکری است ، خواه خودآگاهی باشد یا قضاوتی درباره خود یا شریک زندگی خود داشته باشیم."> نکته مهم این است که یوگا می تواند شما را از سرتان بیرون آورده و به گرمای لحظه ای برمی گردانید ، بنابراین می توانید بر لذت و ارتباط خود با شریک زندگی خود تمرکز کنید. او می گوید: "این تمرین به ما می آموزد كه بیشتر ذهن باز داشته باشیم ، بیشتر جریان را پیش ببریم و چیزهایی را كه دیگر برای ما و بدن ما نیستند رها كنیم." رفتن با جریان و رها کردن عوامل حواس پرتی کلیدی برای رسیدن به یک O شگفت انگیز است.