4 راهی که حیوان خانگی شما زندگی شما را بهتر می کند

تحقیقات نشان می دهد همانطور که دوستان انسانی می توانند شما را از عمیق ترین روش ها خوشحال کنند ، انواع خزدار نیز می توانند شما را خوشحال کنند. ساندرا بارکر ، PhD ، استاد روانپزشکی در دانشگاه مشترک المنافع ویرجینیا و مدیر مرکز حیوانات انسان و انسان می گوید: "یکی از اولین مطالعات من نشان داد که صاحبان سگ از نظر احساسی به نزدیکترین عضو خانواده خود نزدیک هستند." اثر متقابل. گرچه ممکن است خواهر شما از شنیدن این موضوع راضی نباشد ، خوب است بدانید که مالکیت حیوانات خانگی مزایای زیادی دارد - مانند مزایای اینجا.

1. آنها فشار روانی شما را کنترل نمی کنند - وقتی سگ شما شروع به تکان دادن دم می کند ، وسواس در مورد آن دسته از کارهایی که روی میز خود گذاشته اید دشوار است. در حقیقت ، در یکی از مطالعات بارکر ، تیم او افراد را وادار به انجام یک کار استرس زا کرد ، سپس امواج مغزی ، فشار خون ، ضربان قلب ، کورتیزول بزاقی و استرس خود گزارش شده را پس از 30 دقیقه با سگ خود یا یک سگ درمانی اندازه گیری کرد. بارکر می گوید: "ما الگوی ثابت کاهش استرس را در تمام اقدامات مشاهده کردیم." "محققان دیگر در مقایسه با تعامل با دوستان و همسران ، استرس را در صاحبان تعامل با سگهای خود کاهش داده اند."

2. آنها شما را به حرکت وا می دارند - مخصوصاً اگر توله سگ دارید. ارنی وارد ، DVM ، بنیانگذار انجمن چاقی و پیشگیری از حیوانات خانگی ، می گوید: "سگها حداقل به 30 دقیقه ورزش در روز نیاز دارند" و این اتفاق می افتد که انسانها نیز به چند دقیقه زمان نیاز دارند. طبق مطالعه ای که در سال 2011 در مجله "فعالیت بدنی و سلامتی" انجام شد ، صاحبان سگ 34 درصد بیشتر از دستورالعمل های فدرال برای ورزش برخوردار هستند. و ورزش تقویت کننده خلق و خو است: در یک مطالعه نروژی ، افرادی که ورزش از سلامت روان بهتر از افرادی که کم تحرک هستند برخوردار بود. مطالعه دیگری حاکی از آن است که 30 دقیقه پیاده روی سریع می تواند تأثیر مهمی در علائم افسردگی خفیف تا متوسط ​​داشته باشد.

3. آنها با تنهایی مبارزه می کنند
در عصر FOMO ، داشتن یک حیوان خانگی برای همراهی شما می تواند مانع این شود که "آیا من تنها کسی نیستم که امشب برنامه ای ندارم؟" احساس. بارکر می گوید: "محققان کاهش تنهایی را در زنان صاحب حیوان خانگی که به تنهایی زندگی می کنند ، یافته اند ، در حالی که دیگران پس از فعالیت هایی که به کمک حیوانات انجام شده ، شاهد کاهش تنهایی در ساکنان خانه سالمندان هستند." اما پس از آن ، اگر شما یک حیوان دوست هستید ، نیازی نیست که ما در مورد راحتی شما در هنگام کار در اواخر شب و گربه شما در کنار شما خنک شود ، یا هنگامی که سگ شما با خوشحالی به شما سلام می کند ، برای شما بگوییم بعد از یک رفت و آمد طولانی و انفرادی.

4. آنها اعتماد به نفس شما را تقویت می کنند. مطمئناً ، ارتقا سطح شغلی می تواند باعث تقویت تصویر از خود شود - اما داشتن یک سگ نیز همینطور. طبق یک مطالعه در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی ، صاحبان سگ در برخی از گروههای رفاه از جمله عزت نفس بالاتر از افراد غیر صاحب امتیاز بودند. بارکر توضیح می دهد: "از آنجا که حیوانات خانگی می توانند تنهایی ، اضطراب و افسردگی را کاهش دهند ، بنابراین صاحبان سگ احساس اطمینان بیشتری می کنند." همین نویسندگان همچنین دریافتند که وقتی صاحبان سگ با طرد اجتماعی روبرو می شوند بهتر می توانند سرحال باشند و احساسات منفی را از خود دور کنند.

رفتن به ماهی ... برای احساس خوشبختی
گربه یا شخص سگ؟ با داشتن یک ماهی (یا سه) هنوز می توانید هدیه خوشبختی بدست آورید. دانشمندان در آکواریوم دریایی ملی انگلستان دریافتند که مشاهده یک آکواریوم باعث بهبود خلق و خوی در افراد می شود - و هرچه ماهی بیشتری اضافه کنند ، ضربان قلب آن افراد بیشتر می شود.