5 امتیاز طب فشاری برای کاهش وزن

• بررسی اجمالی
• Zusanli (ST36)
• Sanyinjiao (SP6)
• Zhongwan (CV12)
• Renzhong (GV26 )
• Xuehai (SP10)
• آیا آنها م effectiveثر هستند؟
• طب سوزنی برای کاهش وزن
• به دنبال کمک پزشکی

طب سنتی چینی به عنوان یکی از متداول ترین رویکردهای سلامت کلی در جهان شناخته شده است. در ایالات متحده ، جنبه های طب سنتی ، مانند ماساژ درمانی و یوگا ، بخشی از جریان اصلی فرهنگ سلامتی و سلامتی است.

در حالی که بسیاری از افراد هنوز از روشهای سنتی برای کاهش وزن استفاده می کنند ، دیگران روشهای جامع مانند طب فشاری را در سفر کاهش وزن خود قرار می دهند.

در این مقاله ، بررسی خواهیم کرد که آیا طب فشاری برای بدن مفید است؟ کاهش وزن و چگونگی ترکیب طب فشاری در سفر کاهش وزن.

نقاط طب فشاری و کاهش وزن

طب فشاری ، مانند طب سوزنی ، نوعی داروی مکمل است که مدتها بخشی از آن بوده است عمل طب سنتی چینی.

در حالی که طب سوزنی از سوزن برای تحریک نقاط فشار مختلف در اطراف بدن استفاده می کند ، طب فشاری با تحریک این نقاط از طریق ماساژ درمانی انجام می شود.

اعتقاد بر این است که طب فشاری در کاهش استرس و تقویت آن موثر است. هضم و بهبود متابولیسم ، همه اینها در مدیریت وزن نقش دارند.

حتی تصور می شود که برخی از نقاط فشار بر اشتها و سطح قند خون تأثیر می گذارد ، که این امر طب فشاری را به عنوان مکمل بالقوه ای برای رویکردهای سنتی کاهش وزن ، مانند رژیم غذایی و ورزش تبدیل می کند.

مسیر انرژی نصف النهار

در طب سنتی چین ، هر نقطه طب فشاری در بدن در یک مسیر انرژی به نام "نصف النهار" وجود دارد. این نصف النهارها با توجه به اندام های مختلف بدن نامگذاری می شوند.

هر نقطه طب فشاری در امتداد یک نصف النهار با استفاده از حروف مربوط به آن نصف النهار نامگذاری می شود و به دنبال آن محل نقطه در مسیر قرار می گیرد. این نقاط طب فشاری همچنین دارای نام های سنتی متناظر هستند.

در زیر برخی از نقاط طب فشاری را مشاهده خواهید کرد که تصور می شود بر هضم ، متابولیسم و ​​سایر عوامل مرتبط با کاهش وزن تأثیر می گذارد.

1 Zusanli (ST36)

زوسانلی که در امتداد نصف النهار معده واقع شده است ، بر اعضای اندام فوقانی شکم ، سیستم عصبی پاراسمپاتیک (که هضم را کنترل می کند) و انرژی کلی بدن تأثیر می گذارد.

این نقطه در زیر کاسه زانو قرار دارد ، تقریبا 3 اینچ پایین و 1 اینچ از مرکز بدن فاصله دارد.

برای ماساژ این نقطه:

1. مکان دو انگشت را روی یکی از نقاط زوسانلی قرار دهید.
2. با هر دو انگشت فشار ملایم اما محکمی را به نقطه وارد کنید.
3. از حرکت دورانی برای ماساژ نقطه به مدت 2 تا 3 دقیقه استفاده کنید.
4. آن طرف را تکرار کنید.

2. Sanyinjiao (SP6)

تصور بر این است که sanyinjiao در اندام های زیر شکم و سیستم عصبی پاراسمپاتیک تأثیر می گذارد.

این نقطه تقریبا 3 اینچ بالاتر از استخوان مچ پا داخلی.

برای ماساژ دادن این نقطه:

1. یک تا دو انگشت خود را روی یکی از نقاط سانانژیائو قرار دهید.
2. فشار ملایم اما محکمی را اعمال کنید با انگشت (انگشتان) به نقطه بروید.
3. از حرکت دورانی برای ماساژ نقطه به مدت 2 تا 3 دقیقه استفاده کنید.
4. این کار را در سمت دیگر تکرار کنید.

3. Zhongwan (CV12)

این نقطه در امتداد نصف النهار عروق بارداری است. اعتقاد بر این است که Zhongwan بر اندام های فوقانی شکم و همچنین اندام های مربوط به هضم غذا مانند معده و روده تأثیر می گذارد.

این نقطه تقریباً چهار اینچ بالاتر از ناف قرار دارد.

برای ماساژ این نقطه:

1. دو انگشت خود را روی نقطه zhongwan قرار دهید.
2. با هر دو انگشت فشار ملایم اما محکم را به نقطه وارد کنید. مراقب باشید فشار زیادی به این ناحیه حساس وارد نکنید.
3. از حرکت دورانی برای ماساژ نقطه به مدت 2 تا 3 دقیقه استفاده کنید.

4. Renzhong (GV26)

که در امتداد نصف النهار حاکم واقع شده است ، تصور می شود که renzhong بر وزن ، به ویژه چاقی تأثیر بگذارد.

این نقطه در فیلترام قرار دارد ، کمتر از 1 اینچ پایین در جایی که سوراخ های بینی به هم می رسند.

برای ماساژ این نقطه:

1. یک انگشت خود را روی نقطه رنجونگ قرار دهید.
2. فشار ملایم اما محکم را به نقطه وارد کنید با انگشت.
3. از حرکت دورانی برای ماساژ نقطه به مدت 2 تا 3 دقیقه استفاده کنید.

5. Xuehai (SP10)

که در امتداد نصف النهار طحال واقع شده است ، اعتقاد بر این است که xuehai بر روی سطح قند خون ، به ویژه در زمینه دیابت تأثیر دارد.

این نقطه در بالای کلاه زانو قرار دارد ، تقریباً دو اینچ با مرکز بدن در قسمت پایین عضله ران فاصله دارد.

برای ماساژ این نقطه:

1. دو انگشت خود را روی نقطه xuehai قرار دهید.
2. با هر دو انگشت فشار ملایم اما محکمی را به نقطه وارد کنید.
3. برای ماساژ نقطه به مدت 2 تا 3 دقیقه از یک حرکت دایره ای استفاده کنید.
4. این کار را تکرار کنید طرف دیگر.

آیا نقاط فشار خون در کاهش وزن موثر است؟

تحقیقات در مورد طب فشاری و کاهش وزن محدود است. با این حال ، ادبیات فعلی نشان می دهد که طب فشاری ممکن است در کمک به کاهش وزن برای افراد چاق موثر باشد.

در یک بررسی سیستماتیک کوچک از سال 2019 ، هفت مطالعه برای تعیین تأثیر بالقوه طب فشاری گوش در کاهش وزن مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتایج.

طب فشاری گوش ، نوع خاصی از فشار خون است که نقاط فشار گوش را تحریک می کند. مطالعات انجام شده در آنالیز ، مقایسه استفاده از طب فشاری به تنهایی (یا با سایر مداخلات) با سایر درمانهای تجربی یا عدم درمان بوده است.

نویسندگان دریافتند که طب فشاری گوش در کاهش وزن کلی بدن (BW) موثر است و شاخص توده بدن (BMI) در شرکت کنندگان در مطالعه

این نتایج چه در حالت طب فشاری به تنهایی و چه همراه با رژیم و ورزش ثابت باقی بماند. آنها همچنین دریافتند که یک دوره درمان طولانی مدت طب فشاری با تأثیر بیشتری در کاهش BW و BMI همراه است.

طب سوزنی برای کاهش وزن چطور؟

مانند تحقیقات طب فشاری ، ادبیات مربوط به استفاده از طب سوزنی به عنوان ابزاری برای کاهش وزن محدود است. با این وجود ، نتایج مشابه حاکی از آن است که طب سوزنی ممکن است برای کمک به کاهش وزن مثر باشد.

در یک بررسی سیستماتیک بزرگتر از سال 2018 ، نویسندگان 21 مطالعه را برای تجزیه و تحلیل انجام دادند که در مجموع 1338 شرکت کننده در مطالعه بودند.

مطالعات در این تجزیه و تحلیل مقایسه استفاده از طب سوزنی به تنهایی با سایر مداخلات ، مانند داروها ، رژیم غذایی ، ورزش یا دارونما است. محققان طب سوزنی کلاسیک را به همراه سایر تغییرات مانند طب سوزنی لیزری و طب فشاری گوش شنوایی بررسی کردند.

نویسندگان نتایج متفاوتی را در میان مطالعات یافتند ، با برخی مطالعات کاهش وزن موثرتر از طب سوزنی و برخی دیگر هیچ تفاوت قابل تشخیصی را نشان نمی دهد. بین مداخلات.

با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که طب سوزنی ممکن است تاثیری بر اشتها و متابولیسم هورمون های مرتبط با گرسنگی داشته باشد.

با این وجود ، تحقیقات بیشتری در مورد استفاده از طب فشاری و طب سوزنی مورد نیاز است. به عنوان یک مداخله در کاهش وزن.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنید

هنگامی که در یک سفر کاهش وزن هستید ، داشتن تعداد انگشت شماری از ابزارها و گزینه های مختلف می تواند مفید باشد. دفع ، مانند:

• مداخلات غذایی. رژیم های غذایی مadثر می توانند بیشتر از فواید آن آسیب برسانند. یک متخصص تغذیه مجاز می تواند به شما کمک کند گزینه های رژیم غذایی را که به شما کمک می کند از نظر جسمی و روحی در طول کاهش وزن سالم باشید ، کشف کنید.
• مداخلات در سبک زندگی. فعال نگه داشتن فقط برای کاهش وزن مهم نیست. ورزش و سایر فعالیت های بدنی به بدن و ذهن ما قدرتمند هستند. در جستجوی فعالیتهای مختلف بدنی باشید تا زمانی که فعالیتهایی را که واقعاً از آنها لذت می برید پیدا کنید.
• مداخلات جامع. وقتی صحبت از کاهش وزن می شود می توان از رویکردهای سلامت جامع همراه با رویکردهای غربی استفاده کرد. اگرچه هنوز تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی طب فشاری مورد نیاز است ، اما مسئله قابل تأملی است.

هیچ رویکردی برای کاهش وزن سالم وجود ندارد ، بنابراین برای کار مفید است با پزشک یا سایر متخصصان بهداشت و درمان پیدا کنید که چه چیزی برای شما مفید است.

غذای آماده

طب فشاری نوعی داروی سنتی چینی است که تصور می شود دارای بسیاری از مزایای سلامتی از جمله کمک به وزن است. ضرر - زیان.

در حالی که تحقیقات در مورد طب فشاری برای کاهش وزن کمیاب است ، اما ادبیات فعلی نشان می دهد که هر دو روش طب فشاری و طب سوزنی می توانند از جمله اقدامات موثر در کاهش وزن باشند.

قبل از اینکه برای کاهش وزن از طب فشاری استفاده کنید ، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در ارتباط باشید که چگونه می توانید این روش را به بهترین وجه در سفر خود بگنجانید.