5 اشتباه برای جلوگیری از هنگام شستن دست ها در این فصل سرماخوردگی و آنفولانزا

همه از کودکی مسواک زدن را تسلط دارند - یا چیزی که فکر می کردید. در یک مطالعه ژورنال بهداشت محیط در سال 2013 ، فقط 5٪ از شرکت کنندگان پس از استفاده از دستشویی دست خود را به مدت کافی شستند. بعلاوه ، 23٪ از صابون استفاده نکردند و 10٪ اصلاً زحمت شستن دستها را ندارند. ناخالص!

جمع کردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای جلوگیری از شیوع میکروب ها به ویژه در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا انجام دهید. در مورد پنج اشتباهی که ممکن است مرتکب شوید ادامه مطلب را بخوانید.

شستن دستها پس از استفاده از سرویس بهداشتی درست نیست. تصمیم شما برای ترک بدون آبکشی به این معنی است که میکروب های خود و همچنین باکتری هایی را که از قفل درب ، دستگاه شستشوی توالت و سایر سطوح برداشتید ، بیرون می کشید. سپس ، آن میکروب ها را روی هر چیزی که متعاقباً لمس کنید ، قرار می دهید.

شستن دست ها باعث می شود که این مکنده ها دور هم بچرخند و اگر می خواهید از بیماری جلوگیری کنید خبر بدی است. Aileen Marty ، MD ، استاد بیماری های عفونی در دانشگاه بین المللی فلوریدا در میامی ، می گوید: "پوست یک مانع خوب بین ما و اشکالات ایجاد می کند." "اما سطح مخاط ، مانند چشم ، دهان و اندام تناسلی شما متخلخل تر است ، بنابراین میکروب ها می توانند مکش شوند."

این بدان معناست که هر میکروبی که در دستشویی می گیرید می تواند طولانی شود و در صورت لمس احتمالاً گسترش یابد. یک ناحیه متخلخل دیگر ، به ویژه دهان شما - البته نیازی به ذکر نیست که می تواند به فرد دیگری منتقل شود که با دستان آلوده شما تماس پیدا کند. این را در نظر بگیرید: چارلز گربا ، دکترای میکروبیولوژیست دانشگاه آریزونا می گوید: یک فرد عادی هر ساعت 16 بار صورت خود را لمس می کند.

اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، باید دستان خود را نیز بشویید. قبل از خوردن غذا یا تهیه یک وعده غذایی ، بنابراین غذا نیز آلوده نمی شود (سلام ، مسمومیت غذایی!). CDC چند پیشنهاد دیگر در مورد زمان شستشوی دست اول ، مانند پس از بیرون آوردن سطل زباله یا تمیز کردن بستر بچه گربه دارد.

صابون کارهای بسیار بیشتری از خوش بو شدن دست شما دارد. صابون معجونی شیمیایی است که به طور خاص برای از بین بردن اشکالات چسبنده روی پوست شما ساخته شده است. دکتر مارتی می گوید از آنجا که سطوح باکتری ها و ویروس ها تا حدی از مواد چرب ساخته شده اند ، ترکیبات موجود در صابون یک واکنش شیمیایی ایجاد می کنند که بر روی میکروب ها گرفته می شود ، بنابراین با شستشو با کف پاک می شوند.

الکل Elaine Larson ، دکترای استاد اپیدمیولوژی پرستاری در دانشکده بهداشت عمومی Mailman دانشگاه کلمبیا در نیویورک ، اضافه کرد: فرمول ها می توانند میکروب های بیشتری را سریعتر از آب و صابون ساده از بین ببرند. اما وقت خود را صرف خرید محصولات ضد باکتری با مواد تشکیل دهنده تریکلوزان نکنید. بر اساس یک به روزرسانی مصرف کننده سازمان غذا و داروی ایالات متحده 2016 ، هیچ مدرکی وجود ندارد که این صابون ها بهتر از صابون های معمولی یا مبتنی بر الکل عمل کنند و برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است در مقاومت آنتی بیوتیکی نقش داشته و در مطالعات حیوانی بر هورمون ها تأثیر بگذارد. علاوه بر این ، هیچ مدرکی دال بر اثبات این که تریکلوزان فواید واضحی در برابر آلودگی باکتریایی دارد ، وجود ندارد.

نکته دیگری که باید به خاطر بسپارید: صابون مایع بیشتر از صابون تخته ای م moreثر است زیرا احتمال آلودگی آن کمتر است ، دکتر Marty می گوید.

هنگامی که شما کمی خرج می کنید ، یک ضد عفونی کننده دست که حداقل با 60٪ الکل ساخته شده است نیز می تواند به شما کمک کند ، اگرچه در دستهای فوق ژرمی یا چرب اثر کمتری دارد. به همین دلیل است که آب و صابون قدیمی همیشه انتخاب شماره یک خواهد بود.

اگر بلافاصله آن را بشویید ، صابون کمک نمی کند. شما باید حداقل 20 تا 30 ثانیه اسکراب بزنید ، به اندازه کافی طولانی که دو بار "تولدت مبارک" را زمزمه کنیم. از آن زمان استفاده کنید تا هر دو کف دست ، پشت دستان و بین انگشتان خود را بمالید. یک دست خود را بر روی دست دیگر قرار داده و انگشتان خود را در هم بکشید و سپس تغییر دهید. به این ترتیب همه طرف هر دو انگشت را می پوشانید.

یک نقطه نادیده گرفته شده: ناخن های انگشتان. دکتر مارتی می گوید: "بسیاری از باکتری ها و ویروس ها می توانند در آنجا گیر کنند." برای تمیز کردن زیر ناخن ها ، دست راست خود را بگیرید و نوک انگشتان خود را روی کف دست چپ خود بمالید و بالعکس.

"مطالعات نشان می دهد بهتر است از حوله های کاغذی استفاده کنید" مارتی میگه مشکل اصلی این است که مردم فقط از خشک کن های دستی برای خشک شدن کامل دست استفاده نمی کنند - CDC 30 تا 45 ثانیه توصیه می کند - و دست خیس با سرعت بیشتری از خشک شدن دست باکتری پخش می کند. به علاوه ، تحقیقات اخیر حاکی از آن است که وقتی افراد دست خود را به خوبی نمی شویند ، خشک کن های دست می توانند میکروب های دست خود را در اطراف دستشویی رانده و باعث شوند اتاق دستشویی به مکانی بزرگتر برای همه تبدیل شود.

دستان خود را از دست ندهید ، قبل از اینکه از دستشویی خارج شوید ، با لمس یک مکان ناخوشایند آن را بهم نزنید (به یاد داشته باشید ، 10٪ از مراجعه کنندگان به حمام زحمت شستن دست خود را ندارند ، به این معنی که میکروب آنها در همه جا وجود دارد). با استفاده از یک حوله کاغذی آب را خاموش کنید و از دستمال دیگری برای خشک شدن دست ها استفاده کنید. در آخر ، یک حوله کاغذی دیگر بگیرید تا با خود ببرید تا بتوانید قبل از پرتاب کردن از آن به عنوان مانعی بین دست و در استفاده کنید.