5 دلیل که آلرژی های شما در شب بدتر است

مانند ساعت ، آلرژی های فصلی شما دوباره برگشته اند. انگار آبریزش بینی ، عطسه و خارش چشم به اندازه کافی بد نباشد ، علائم آلرژی ممکن است خوابیدن را تقریباً غیرممکن کند. پوروی پاریخ ، MD ، آلرژی و ایمونولوژیست با آلرژی و amp ؛ می گوید: "علائم آلرژی در واقع می تواند در شب بدتر شود." شبکه و آلرژی آسم & amp؛ همکاران آسم از تپه موری در شهر نیویورک.

نه ، فقط شما نیستید و در ذهن شما نیست. این مواردی است که باید در مورد علائم آلرژی شب هنگام دانستن میزان گرده زیاد بدانید.

وقتی صحبت از حساسیت هنگام خواب است ، جاذبه دوست شما نیست. دکتر پاریخ توضیح می دهد: "وقتی دراز می کشید ، اساساً همه چیز در بینی شما شروع به چکه کردن در گلو می کند." وی می گوید: به دلیل آناتومی بینی و گلو ، می تواند منجر به سرفه ، خس خس سینه و دشواری در تنفس نسبت به حالت ایستاده شود.

اگر خود را با چند بالش اضافی آماده کنید ، ممکن است به شما در کاهش احتقان و چکه بعد از بینی کمک می کند.

نه ، این نیست که سطح گرده در شب افزایش یابد. (آنها در اوایل صبح بالاترین بالاترین میزان را دارند!) ممکن است حساسیت شما در شب بدتر شود زیرا اکنون محرک های داخلی را به مخلوط اضافه می کنید. دکتر پاریخ می گوید: "بسیاری از مردم به وسایل موجود در اتاق خواب خود حساسیت دارند ، مانند گرد و غبار که خانه آنها را در بالش ، تشک یا جعبه فنر و کپک شما ایجاد می کند که در دیوارهای خانه های قدیمی تر یا بعد از آسیب به آب رشد می کند.

"دیوید روزن استرایچ ، MD ، مدیر بخش آلرژی و ایمونولوژی در بخش پزشکی در کالج پزشکی آلبرت انیشتین و مرکز پزشکی مونتفیور ، می گوید:" اتاق خواب ها آلرژی زا ترین قسمت خانه هستند. " در نیویورک. "آلرژی هایی که در خارج از آن در معرض آلرژن های اضافی قرار می گیرید ممکن است علائم را بدتر کند."

کارشناسان توصیه می کنند اتاق خواب خود را تغییر داده و فضای بیشتری از مواد حساسیت زا از بین ببرید. فرش خندق (یا مرتباً آن را جاروبرقی کنید) ، از تشک ها و فنرهای جعبه ای از روکش های گرد و غبار استفاده کنید و تصفیه کننده هوا را در نظر بگیرید. با پنجره های بسته بخوابید تا میزان گرده به پناهگاه خواب شما برسد.

آلرژن رایج دیگری که باعث بدتر شدن شرایط اتاق خواب شما می شود؟ شوره حیوانات خانگی که روی فرش یا راحتی شما جمع می شود. مطمئناً ، دوستان پشمالو دوستانی راحت و راحت دارند اما اگر به حیوان خانگی خود حساسیت دارید ، خوابیدن در کنار هم به شما لطفی نمی بخشد.

این همیشه یک پیشنهاد غیرمردمی است ، اما دکتر پاریخ به بیماران می گوید اجازه ندهید حیوانات خانگی خود را در رختخواب خود بگذارند. "نگهداری حیوانات از اتاق خواب بهترین است. هیچ کس به من گوش نمی دهد ، اما به من کمک می کند! "

اگر این مواد حساسیت زا در محیط داخلی نیستند که علائم شما را بدتر می کنند ، می تواند گرده ای باشد که شما ناآگاهانه وارد آن شده اید. دکتر پاریخ توضیح می دهد که گرده می تواند روی پوست ، مو و لباس شما بماند ، بنابراین قبل از خواب ، هنگامی که آلرژی در خارج از خانه شما را دچار دردسر می کند ، دوش بگیرید و PJ های تمیز بپوشید.

اگر حیوان خانگی شما اجازه دارد در فضای باز کاوش کنید ، او همچنین در طول ماجراهای خود مقداری گرده جمع می کند - دلیل قانع کننده دیگری برای بازداشتن او از اتاق خواب. (متأسفیم!)

برای دریافت خبرهای برتر ما به صندوق ورودی خود ، در خبرنامه زندگی سالم ثبت نام کنید

چرا آیا آلرژی در شب بدتر می شود؟ "علاوه بر این که همه بیماری ها شب ها بدتر می شوند؟" دکتر روزن اشترایخ را مسخره می کند. او می گوید: "وقتی در طول روز مشغول هستید ، ممکن است آن را فراموش کنید و کمی بهتر شوید." "وقتی در رختخواب دراز کشیده اید ، بیشتر مردم به چیز دیگری فکر نمی کنند و علائم خیلی بدتر می شوند."

به همین دلیل ، شب هنگام لحظه خوبی برای آزمایش آلرژی بدون نسخه است. دکتر می گوید به دنبال آنتی هیستامین خوراکی یا اسپری بینی کورتیکواستروئید باشید که بتواند به کاهش احتقان و کاهش التهاب کمک کند.