5 دستور العمل برای پای کدو تنبل ، کیک کیک کدو تنبل ، و موارد دیگر

برای شروع پخت آماده هستید؟ ما اینطور فکر کردیم این روز شکرگذاری فقط مطمئن شوید که یک دسر کدو تنبل را جایی جایی دزدیده اید. (خیلی سخت نیست ، درست است؟)

کدو تنبل یک ابرغذایی است که سرشار از فیبر ، پتاسیم ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مبارزه با بیماری است. کمی دارچین چربی سوز ، زنجبیل تسکین دهنده و جوز هندی مخلوط کنید و آماده تهیه یک دسر پاییزی سالم هستید.

فصل را با این 5 دستور العمل کدو تنبل خوشمزه ، از پای تا کیک گرفته تا پودینگ جشن بگیرید. و موارد دیگر.

با افزودن اسپندهای کاراملی مقداری ترد (و پروتئین) به یک کدو تنبل کلاسیک اضافه کنید. Yum!

مواد لازم: شکر ، اسپند ، کره بدون نمک ، تکه های گندم کامل ، پوره کدو تنبل ، خامه شلاق ، شکر قهوه ای ، تخم مرغ ، عصاره وانیل ، میخک ، دارچین ، جوز هندی ، زنجبیل ، نمک.

کالری: 322. چربی: 22 گرم. فیبر: 3 گرم.

این دستورالعمل را امتحان کنید: کدو تنبل و پای اسپیر کارملیزه

ما عاشق بافت خامه ای چیزکیک هستیم ، به خصوص با عطر و طعم پای کدو تنبل اضافه شده!

مواد لازم: خرده خردکن گراهام ، شکر دانه ریز ، کره ، اسپری پخت و پز ، پنیر Neufchatel ، پنیر خامه ای بدون چربی ، شکر دانه ریز ، آرد همه منظوره ، عصاره وانیل ، ادویه پای کدو تنبل ، نمک ، گشنیز ، هل ، تخم مرغ ، کدو تنبل ، شکر قهوه ای ، کره ، فندق.

کالری: 334. چربی: 17 گرم. فیبر: 2 گرم.

این دستورالعمل را امتحان کنید: کیک پنیر کدو تنبل با فندق لعاب دار

آیا برای کدو تنبل خود کمی بافت کرکی بیشتری دارید؟ با این دستور العمل ساده آنرا کیک درست کنید.

مواد لازم: آرد همه منظوره ، اسپری پخت و پز ، شکر دانه ریز ، شکر قهوه ای ، روغن کانولا ، جایگزین تخم مرغ ، تخم مرغ ، کدو تنبل شیرین نشده ، بیکینگ پودر ، جوش شیرین ، کدو تنبل ادویه پای ، نمک ، کره ، پنیر خامه ای کم چرب ، پودر قند ، آب پرتقال ، اسپند.

کالری: 318. چربی: 10.6 گرم. فیبر: 1.4 گرم.

این دستور را امتحان کنید: کیک پای کدو تنبل

این دستورالعمل جایگزینی سبک برای یک تکه پای کدو تنبل است ، با همان عطر و طعم پای-کدو تنبل. جایزه: می توانید از آن به عنوان آغشته به تركرهای گندم سبوس دار استفاده كنید.

مواد لازم: 2٪ شیر ، شکر قهوه ای تیره ، نشاسته ذرت ، تخم مرغ ، کدو تنبل ، نمک ، ادویه پای کدو تنبل.

کالری: 168. چربی: 3. فیبر: 1 گرم.

این دستورالعمل را امتحان کنید: پودینگ پای کدو تنبل

برخلاف پوسته سنتی و مبتنی بر آرد ، این دستورالعمل خرده شکر گراهام برای انجام کار. برای سلامتی بیشتر ، از کراکرهای گندم سبوس دار استفاده کنید.

مواد لازم: خرده خردکن گراهام ، شکر ، روغن نباتی ، کدو تنبل ، شیر نارگیل ، تخم مرغ ، شکر قهوه ای روشن ، نمک ، زنجبیل ، جوز هندی ، دارچین ، خامه زده اختیاری.