5 قانون برای دوست داشتن بدن از مدل اشلی گراهام

اشلی گراهام ، مدل ، طراح و فعال بدنی که خود را معرفی می کند نیرویی است که باید حساب شود. او نه تنها در Sports Illustrated ، Vogue ، Harper's Bazaar و Glamour حضور داشته است ، بلکه امسال نیز توسط لیست 30 ساله فوربس و سال ABC شناخته شد.

گراهام به چراغ راه مثبت بودن بدن و عشق به خود برای زنان در همه جا. او از تفکر مجدد حمایت می کند که چرا ما حتی به برچسب "به اضافه اندازه" نیاز داریم ، و یک TEDTalk با عنوان "Plus Size" را رهبری می کند؟ بیشتر شبیه اندازه من است »و میزبان مجموعه" Body Proud "که هفته ای است برگزار می شود. او دائما طرفداران را به دوست داشتن و در آغوش کشیدن بدن خود تشویق می کند.

آخرین پروژه او؟ یک مجموعه لباس زیر با Addition Elle (از ابتدای ماه فوریه در AdditionElle.com و Nordstrom.com موجود است) به نام La Scala ، که برای ارسال (چه چیز دیگری) پیام بدن و قدرتمند طراحی شده است: هر زنی شایسته احساس سکسی است. در فیلم تبلیغاتی این خط ، گراهام با افتخار ادعا می کند: "من اندازه سکسی هستم".

برای دریافت نکاتی در مورد احساس سکسی در هر اندازه و اندازه ، با خود مدل صحبت کردیم. در اینجا ترفندهای گراهام برای احساس عالی بودن آورده شده است.

چه سایز 4 باشید و چه 14 ساله ، گراهام معتقد است که فعال بودن کاملاً مهم است. او می گوید: "من معتقدم شما می توانید در هر اندازه ای سالم باشید تا زمانی که از کاناپه خارج می شوید و بدن خود را به حرکت در می آورید." "من سایز 10 و سایز 18 بوده ام و صرف نظر از اندازه ، فعال بوده ام." بعلاوه ، تمام آن هورمونهای خوب که در حین ورزش ترشح می شوند ، اعتماد به نفس خوبی را در شما ایجاد می کنند: "آن اندورفین ها بدون توجه به شما احساس راحتی می کنند."

اگر مجبور باشید ، به هر قسمت از بدن "من شما را دوست دارم" بگویید ، حتی اگر به شدت احساس خلاف داشته باشید. او می گوید: "در ابتدا احساس پوکی می کند و حتی جعلی است." "اما شما آن را جعل می کنید ... تا زمانی که آن را درست کنید!" به هر حال ، این تنها جسمی است که شما بدست آورده اید ، بنابراین شما همچنین می توانید از آن قدردانی کنید. و اگر بلافاصله با اعتماد به نفس بیشتری احساس ناامیدی نمی کنید. گراهام خاطرنشان می کند: "این یک شبه نمی آید ، اما اگر در آخر به کار خود ادامه دهید آن را باور خواهید کرد."

این ممکن است کلیشه ای به نظر برسد ، اما عبارت "اندازه فقط یک عدد است" نمی تواند وقتی صحبت از احساس سکسی در پوست خودتان می شود حقیقت بیشتری داشته باشید. گراهام توصیه می کند: "من همیشه می گویم ، اگر جین سایز 12 مناسب نیست ، یک عدد 14 بخر." "چه کسی به شماره داخل شلوار جین شما اهمیت می دهد؟ اگر لباس باعث می شود بدنتان بد باشد ، جلو بروید و اندازه بزرگتری بخرید. " گراهام می گوید ، اگر هنوز هم شما را دچار اشکال می کند ، فقط برچسب را برش بزنید. "این واقعا به اعتماد به نفس شما کمک می کند زیرا شما حتی مجبور نیستید در مورد آن فکر کنید. شما فقط فکر می کنید: "واو این شلوار جین به نظر من واقعا خوب می آید!" " گفتن این کار ساده تر از انجام است ، اما یادگیری برخورد با نظرات متعصبانه یا قضاوت آمیز از اطرافیان کلیدی است (چه در نظرات بصورت آنلاین رخ دهد و چه در چهره شما). گراهام چگونه با انتقاد کنار می آید؟ او به سادگی از خود می پرسد که آیا خوشحال است؟ "اگر پاسخ مثبت است ، پس چه کسی اهمیت می دهد که این افراد چه می گویند؟" گراهام توضیح می دهد. "در پایان روز ، اگر خوشحال باشید ، این همه چیز مهم است."

"زنان سخت ترین یکدیگر هستند! این دیوانه است ، من نمی فهمم چرا ، "گراهام می گوید. "ما از همه حقوق برابر خواسته ایم ، اما وقتی صحبت از زنان دیگر می شود ، ما بدخواه هستیم." به جای مشارکت در این چرخه انتقاد ، سعی کنید مثبت بودن را گسترش دهید. اگر دوستانتان شروع به شایعه سازی درباره بدن زن دیگری می کنند ، جلوی آن را بگیرید. در پایان احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت.

"آنچه من فکر می کنم باید اتفاق بیفتد این است که همه ما باید رقابت را کنار بگذاریم و تعارف یکدیگر را شروع کنیم. اگر فراتر از خود نگاه کنید و شروع به تعریف و تمجید از زنان اطراف خود کنید ، این فقط به همه کمک خواهد کرد. " "مادرم همیشه به من می گفت كه آنها را با مهربانی بكش و من واقعاً فكر می كنم زنان با زنان دیگر به این امر احتیاج دارند."