5 افسانه شگفت آور در مورد اضافه وزن

متوجه شدیم چاق بودند آمریکایی ها چاق هستند. اروپایی ها چاق هستند. و بقیه کره زمین به سرعت در حال پیشرفت است. و ، بله ، وزن اضافی بسیار بسیار بد است. افزایش بیش از حد وزن خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی و 17 چیز وحشتناک دیگر را که قبلا در مورد آنها نوشتیم افزایش می دهد.

بنابراین ، رانهای چاق ما را انجام دهید و به نظر می رسد که هرگز ریخته نمی شود آیا وزن کودک همیشه یک فاجعه است؟ آیا اصلاً پوشش نقره ای وجود دارد؟ شاید. در اینجا پنج نکته شگفت آور وجود دارد که شما ممکن است در مورد وزن آنها ندانید - و اینکه چرا چند پوند اضافی همیشه به همان اندازه که فکر می کنید بد نیستند.

بیشتر احساس وزن زیاد:

آمادگی جسمانی یا ساختار استخوان را در نظر بگیرید ، و این تفاوتی بین وزن به دست آمده در اردوگاه عضله سازی یا وزن افزایش یافته در مک دونالد ندارد.

بنابراین اگر عضلات زیادی را بسته بندی می کنید - بگویید اگر بدن سازی می کنید مرد - ممکن است در پایان BMI در محدوده چاقی باشید. (به عنوان مثال ، در اوج دوران بدن سازی ، آرنولد شوارتزنگر BMI 33 داشت که چاق در نظر گرفته می شود.) یک مشاوره ، اما تعداد را با یک دانه نمک می گیرد. او می گوید: "کلید عضله است." "یک بدنساز ممکن است BMI داشته باشد که تقریباً چاق است ، در حالی که واقعاً با عضله زیادی ساخته می شود."

از آنجا که افراد پس از جراحی تمایل به کاهش وزن دارند ، کسانی که چند پوند اضافی دارند ممکن است واقعاً خوب شوند. گانس توضیح می دهد بهتر است. (باز هم ، این مطالعات مبتنی بر BMI همیشه تفاوت زنان و مردان یا وزن اضافی به دلیل داشتن عضله سالم و اضافه وزن به دلیل چربی را تنظیم نمی کند.)

مطالعه دیگری نیز نشان داد افراد دارای اضافه وزن احتمال مرگ در اثر بیماری های تنفسی ، آلزایمر ، بیماری کبدی و دلایل متعدد دیگر کمتر از افراد دارای وزن طبیعی در همان سن است. (زنی که 56 سال دارد وزن کم 114 پوند یا کمتر ، وزن طبیعی 115-154 پوند ، اضافه وزن 155-1185 پوند و چاقی 186 پوند یا بیشتر دارد.)

اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری با رژیم های تصادفی و یوئی بسیار متفاوت است ، اما خطرات سلامتی بسیاری را به همراه دارد و همچنین به طور بالقوه تهدید کننده زندگی است. بی اشتهایی و پرخوری می تواند به آریتمی قلبی و سایر مشکلات جدی ناشی از عدم تعادل الکترولیت منجر شود. تخلیه ، یا استفراغ مکرر ، می تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض اسید معده ، فشار جدی بر قلب وارد کرده و دندان ها را آسیب برساند.

گانس می گوید داشتن 5 یا 10 پوندی اضافه وزن نسبت به مرتباً "بسیار بهتر و سالم تر" است. لاغر شوید و وزن خود را افزایش دهید.

صفحه بعدی: افسانه شماره 4: لاغر برابر با سلامت است.

افرادی که نسبتاً لاغر هستند هنوز هم می توانند چربی ناسالم در داخل بدن حمل کنند. به این چربی چربی احشایی گفته می شود و ارگانهای حیاتی بدن را لک می کند. گانز می گوید افراد لاغری که چربی داخلی دارند هنوز در معرض خطر بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سرطان هستند.

"فقط به این دلیل که لاغر نیستید به این معنی است که از بیماری لکه بینی دور می شوید." . هرکسی لاغر یا غیر ممکن است به دلیل آرایش ژنتیکی خود در معرض خطر بیماری قلبی یا دیابت باشد. مردم اغلب تصور می کنند که دیابت نوع 2 ناشی از خوردن زیاد و ورزش کم است ، اما ، در واقع ، حدود 20٪ از افراد دیابتی لاغر هستند و این به طور کلی به ژنتیک برمی گردد.

چه بیشتر ، افراد سیگاری به ویژه در معرض خطر بیماری هستند. برخی افراد برای مهار اشتهای خود سیگار می کشند (در نتیجه لاغر می مانند) ، اما سیگار می تواند باعث سرطان ریه ، بیماری انسدادی مزمن ریوی و بیماری قلبی شود.

یک مطالعه در سال 2008 نشان داد که از هر 4 نفر با وزن طبیعی 1 نفر در حداقل دو فاکتور متابولیک (مانند تری گلیسیرید ، فشار خون بالا ، یا قند خون بالا) در محدوده غیر طبیعی.

برای یکی ، افرادی که چربی را در قسمت میانی بدن خود حمل می کنند بیشتر از گلابی در معرض خطر بیماری هستند. همتایان شکل ، که وزن را در باسن ، باسن و ران ها تحمل می کنند. چربی شکم با خطر بیشتر اختلال نعوظ ، بیماری آلزایمر ، دیابت و سایر بیماری ها ارتباط دارد.

اما عمیق تر می شود. برخی از افراد با پوند اضافی تمایل دارند چربی را در کبد خود جمع کنند. سایزهای دیگر همان اندازه را ندارند. محققان اکنون فکر می کنند که افراد چاق با رسوبات کبد چرب در معرض خطر بسیار بیشتری نسبت به افراد فاقد آنها هستند ، به خصوص به این دلیل که مستعد مقاومت به انسولین هستند که می تواند منجر به دیابت شود. مشکل؟ دشوار است که بگویید چه کسی. در حقیقت ، وزن اضافی برای هر کس مضر است ، اما به وضوح برای برخی از افراد از دیگران بدتر است.

اینکه آیا شما می توانید "چاق و چاق باشید" هنوز به شدت مورد بحث است ، اما فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم تمایل زیادی ندارد گانس می گوید برای جبران خطرات اضافه وزن. البته ، این بستگی به چاقی فرد دارد. اگر فقط کمی اضافه وزن دارید اما همچنان فعال هستید ، ممکن است کمتر دچار مشکلات سلامتی مانند کلسترول بالا یا بیماری قلبی شوید.