5 روش برای خلاص شدن از سوزن و سوزن

• دلایل
• 5 روش درمانی
• نحوه پیشگیری
• چه موقع به پزشک مراجعه کنید
• غذای آماده

آیا در بعضی از قسمت های بدن خود احساس بی حسی ، سوزش یا سوزن سوزن شدن کرده اید؟ پزشکان این احساس سوزن و سوزن را "پارستزی" می نامند.

این اتفاق می افتد زمانی که عصبی تحریک شده و سیگنال های اضافی را ارسال می کند. برخی از افراد پارستزی را ناخوشایند یا دردناک توصیف می کنند. ممکن است این احساسات را در دست ها ، بازوها ، پاها ، پاها یا مناطق دیگر تجربه کنید.

پارستزی می تواند موقتی اتفاق بیفتد که یک قسمت از بدن به خواب رود. یا ، می تواند یک مشکل دائمی باشد. در برخی موارد ، این علامت یک بیماری جدی است.

چرا احساس سوزن می کنیم

احساس سوزن و سوزن نشانه تشدید عصب در برخی است در صورت فشار طولانی مدت بر روی عصب ، باعث انسداد جاده می شود ، به این معنی که نمی تواند اکسیژن و انرژی لازم را برای ارسال سیگنال به مغز شما دریافت کند. که به طور معمول احساس را منتقل می کند.

اکثر افراد در برخی موارد پارستزی موقتی را تجربه کرده اند. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که پاها بیش از حد ضربدری شود یا در حالی که بازوی خود را زیر سر قرار داده اید به خواب رفته باشید.

فشار مداوم بر روی یک عصب باعث احساس سوزن و سوزن می شود. با کاهش فشار ، احساس از بین می رود.

پارستزی که مزمن است یا مدت طولانی طول می کشد ، ممکن است علامت یک بیماری زمینه ای باشد.

5 تکنیک برای اخراج سوزن های موقت

برخی از تکنیک های ساده ممکن است به تسکین سوزن های موقتی کمک کنند. در اینجا 5 مرحله برای امتحان وجود دارد:

1. فشار را بردارید

برداشتن فشار از عصب آسیب دیده باعث می شود تا عملکرد طبیعی خود را بازیابد.

اعصاب اکسیژن دریافت می کنند ، بنابراین تأمین خون سالم مهم است. با اطمینان از اینکه چیزی جلوی آن را نمی گیرد یا به آن فشار نمی آورد ، عضوی را که شما را آزار می دهد آزاد کنید. این ممکن است به معنای ضربدری نکردن پاها یا اجتناب از تکیه دادن به یک بازو باشد.

2. به اطراف حرکت کنید

حرکت به اطراف می تواند گردش خون را بهبود بخشد و احساسات ناخوشایندی را که تجربه می کنید از بین ببرد.

با شروع بهبود جریان خون ، ممکن است برای برخی از افراد کمی گرمتر و نسبتاً خاردار باشد. دقایق.

3 مشت ها را ببندید و باز کنید

اگر احساس سوزن و سوزن روی دستان شما تأثیر می گذارد ، سعی کنید مشت های خود را ببندید و سپس باز کنید. این حرکت می تواند به سرعت جریان خون پیدا کند و اعصاب را تسکین دهد.

4 انگشتان خود را تکان دهید

اگر احساس سوزن و سوزن روی پاهای شما تأثیر می گذارد ، سعی کنید انگشتان پا را تکان دهید. این می تواند خون شما را به حرکت درآورد و به بهبود گردش خون کمک کند ، که می تواند احساسات ناراحت کننده را متوقف کند.

5. سر خود را به پهلو به پهلو بچرخانید

اگر احساس سوزن و سوزن بر روی بازوها تأثیر می گذارد ، با تکان دادن آرام سر می توانید فشرده سازی اطراف اعصاب گردن را کاهش دهید. این می تواند به کاهش احساسات در بازوهای شما کمک کند.

چگونه می توان از بروز سوزن و سوزن جلوگیری کرد

رویکردهای زیر می توانند از بروز احساس سوزن و سوزن قبل از شروع جلوگیری کنند:

ماساژ دهید

ماساژ می تواند تنش عضلانی را کاهش داده و جریان خون بهتر را تشویق کند. برخی افراد پس از ماساژ ، بهبود علائم پارستزی را گزارش می کنند.

یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید

تمرینات تنفس عمیق ، که در طول جلسات یوگا یا مدیتیشن انجام می شود ، می تواند به شما کمک کند تا آرام باشید و کمتر روی احساسات دردناک تمرکز کنید.

بهبود انعطاف پذیری شما ممکن است از خواب رفتن اعضای بدن در موقعیت های خاص جلوگیری کند.

خونسرد باشید

گرما گاهی می تواند احساسات را تقویت کرده و درد را بدتر کند. سعی کنید از دوش گرفتن یا حمام خیلی گرم خودداری کنید. اگر در هوای گرم بیرون می روید ، استفاده از کلاه یا جلیقه خنک کننده را در نظر بگیرید.

کفش های خود را بررسی کنید

اگر در پایتان بی حسی یا مورمور شدن احساس می کنید ، این می تواند ناشی از کفش های ناسازگار باشد. قرار دادن پای خود در یک کفش باریک یا کوچک می تواند بر گردش خون و جریان عصبی تأثیر بگذارد.

مطمئن شوید که فضای کافی برای تکان دادن انگشتان پا دارید و کفشی را انتخاب می کنید که از قوس های شما پشتیبانی کند ، مخصوصاً اگر زیاد بایستید یا راه بروید. همچنین ممکن است بخواهید اطمینان حاصل کنید که بندهای شما خیلی محکم بسته نشده اند.

جوراب های فشار یا دستکش بپوشید

جوراب های تحت فشار یا دستکش می توانند مغز شما را فریب دهند تا احساس را به جای فشار به عنوان درد تفسیر کند. بیشتر داروخانه ها این لوازم جانبی را می فروشند.

خواب کافی داشته باشید

کمبود خواب می تواند درک درد را افزایش دهد. حتما هر شب به اندازه کافی استراحت کنید.

اگر سوزن ها شدید یا طولانی مدت هستند به پزشک مراجعه کنید

برخی اوقات سوزن ها معمولاً جای نگرانی ندارند. اما ، اگر درمان های خانگی را امتحان کرده اید و علائم آن شدید یا طولانی مدت است ، باید به پزشک مراجعه کنید.

پارستزی مزمن می تواند در اثر آسیب عصبی ، نخاعی یا مغزی ایجاد شود. همچنین می تواند به دلیل شرایط زیر ایجاد شود:

• سکته مغزی یا سکته های مغزی
• مولتیپل اسکلروزیس (ام اس)
• میللیت عرضی (التهاب نخاع) بند ناف)
• انسفالیت (التهاب مغز)
• تومور یا ضایعه ای که به مغز یا نخاع فشار آورده شده
• سندرم تونل کارپال
• دیابت
• سیاتیک (دردی که در امتداد عصب سیاتیک ساطع می شود)
• بیش از حد تهویه (تنفس سریع یا عمیق)
• کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار)

علاوه بر این ، برخی از داروها ، رژیم غذایی نامناسب یا قرار گرفتن در معرض مواد سمی می توانند پارستزی را تحریک کنند.

بیشتر این شرایط به خودی خود از بین نمی روند و نیاز به درمان دارند. پزشک می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید که علل شما چیست و چگونه می توانید آن را درمان کنید.

حرکات کلیدی

احساس سوزن و سوزن معمول است و معمولاً جای هیچگونه استرس ندارد. تغییر موقعیت یا حرکت به سادگی می تواند پارستزی موقت را برطرف کند.

اگر علائم شما شدید است و از بین نمی رود ، ممکن است نشانه یک مشکل پزشکی دیگر باشد. یک پزشک می تواند به شما کمک کند تا علت ناراحتی را تشخیص دهد.