5 نکته ای که باید در مورد آرتروز بدانید ، حتی اگر جوان باشید

وقتی کلمه آرتروز را می شنوید ، احتمالاً به یک فرد مسن مبتلا به درد مفصل فکر می کنید. اما آرتروز در واقع می تواند در افراد کمتر از 20 سال ظاهر شود. داگلاس یونیس ، دکتر ، دانشیار ارتوپدی در دانشکده پزشکی ایکان کان نیویورک در کوه سینا ، می گوید: "مردم وارد دفتر می شوند و آنها نوعی تصور مبهم دارند که آرتروز به معنای کلی چیست." بنابراین ، در اینجا یک بررسی اجمالی سریع وجود دارد: آرتروز یک بیماری دژنراتیو است که در هنگام فرسایش غضروف هایی که از بالشتک شما محافظت می کند و از مفاصل محافظت می کند ، رخ می دهد. به تدریج اتفاق می افتد و با گذشت زمان بدتر می شود. آرتروز شایع ترین شکل آرتروز است که حدود 30 میلیون بزرگسال آمریکایی را مبتلا می کند. این اختلال معمولاً دست ها ، زانوها ، پهلوها و ستون فقرات را تحت تأثیر قرار می دهد.

دانستن حقایق مربوط به آرتروز می تواند مفاصل شما را صرف نظر از سن شما نجات دهد. در اینجا آنچه جوانان باید درباره علائم ، عوامل خطرساز احتمالی و بهترین گزینه های درمانی بدانند (و اینکه از کدام گزینه ها صرف نظر کنند).

در افراد جوان ، آرتروز به طور معمول مفاصل تحمل کننده را تحت تأثیر قرار می دهد - زانوها ، پهلوها ، دکتر مونس و مچ پا - زیرا به احتمال زیاد تحت تأثیر آسیب های ورزشی و چاقی قرار می گیرند (بعداً در مورد این موارد بیشتر). اگرچه علائم آرتروز بسته به مفصل آسیب دیده ممکن است متفاوت باشد ، وی پیشنهاد می کند که مراقب علائم مکانیکی مانند گرفتگی ، قفل شدن و سنگ زنی ، به ویژه در زانوها نباشید. پرچم قرمز دیگر: درد مداوم و بدتر شدن مفصل که پس از استراحت یا داروهای ضد التهاب بهبود نمی یابد.

علامت کمتر شایع در افراد جوان ، تغییر شکل مفصل است. دکتر یونیس توضیح می دهد: "اینها با گذشت زمان ، با آرتروز پیشرفته تر اتفاق می افتد." "اما برخی از افراد با بدتر شدن آرتروز ، دچار زوال زانو یا تغییر شکل پای کمان می شوند."

اگر در خانواده شما وجود داشته باشد ، احتمال ابتلا به آرتروز بیشتر است. دکتر یونیس گفت: "اگر شما یک فرد جوان هستید و به طور مداوم درد زانو دارید - و پدربزرگ و مادربزرگ و مادرتان هم جایگزین مفصل شده اند - ممکن است بخواهید به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید ، زیرا احتمالاً به آرتروز زودرس مبتلا خواهید شد." می گوید.

حفظ وزن سالم یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از آرتروز است. دکتر یونیس می گوید: "بزرگترین خطر قابل اصلاح است." پوندهای اضافی فشار روی مفاصل شما را افزایش می دهند و باعث می شوند که غضروف ها با سرعت بیشتری فراتر از آنچه ممکن است باشد ، از بین بروند. دکتر یونیس می افزاید: زانوها و مچ پا به ویژه در معرض آرتروز مرتبط با چاقی قرار دارند زیرا از وزن بدن شما تا حد زیادی پشتیبانی می کنند. او می گوید: "برای زانو ، ما آن را در افراد جوان 30 و حتی اواخر 20 سالگی جوان تر و جوان تر می بینیم." مچ پا نسبت به وزن کلی بیمار بسیار حساس است زیرا مفصل بسیار کوچکی است اما کل وزن بدن را تحمل می کند. "

آخرین عامل خطر آرتروز زودرس یک عامل ناامیدکننده است: فعال و ورزشکار. مقاله ای که در سال 2014 در ژورنال Clinical Medicine Insights: Arthritis and Musculoskeletal Disorders منتشر شده است ، خاطرنشان می کند که ورزشکاران نسبت به افراد عادی بیشتر در معرض آسیب های مفصلی هستند و این افراد را در معرض آرتروز قرار می دهد. ورزشکاران نیز به راحتی از مفاصل خود بیشتر استفاده می کنند و باعث فرسایش غضروف می شوند.

برخی از افراد با دیسپلازی مفصل ران متولد می شوند ، یک شکل غیر طبیعی از شکاف مفصل ران که آنها را در معرض آرتروز مفصل ران قرار می دهد. دکتر یونیس توضیح می دهد: "از آنجا که سوکت مفصل ران عمق آنچنانی ندارد ، به نوعی مانند رانندگی با اتومبیلی است که لاستیک ها از ردیف خارج شده اند: فقط زودتر فرسوده می شود." افراد مبتلا به آرتروز مفصل ران ممکن است در اواخر دهه 20 یا اوایل 30 سالگی علائم خود را شروع کنند.

هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد ، اما روش های زیادی برای کنترل درد وجود دارد. دکتر یونیس می گوید: "شما قطعاً می خواهید ابتدا مدیریت محافظه کارانه را امتحان کنید." این شامل کاهش وزن ، فیزیوتراپی ، طب سوزنی و ضد التهاب بدون نسخه یا نسخه پزشک است.

اگر این راهکارها کمکی نکرد ، دکتر یونیس می گوید تزریق کورتیزون ممکن است کمک کند اما جوان تر است بیماران باید درمورد دفعات ابتلا به آنها محتاط باشند. وی توضیح می دهد: "با گذشت زمان ، در مفصل تجمع مانده ای ایجاد می شود و می تواند باعث ساییدگی غضروف باقی مانده شود." "گرفتن تعداد زیادی عکس کورتیزون برای بیماران جوان شرایط ایده آلی نیست ، اما انجام آن گاه به گاه مناسب است." . این ممکن است به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آرتروز مفصل ران کمک کند: دکتر Unis می گوید: "آستانه انجام تعویض مفصل ران بسیار جوانتر از جایگزینی زانو برای اکثر جراحان است" "تعویض مفصل ران کاملاً طبیعی به نظر می رسد."

با این حال ، هر درمانی که می شنوید ارزش انجام آن را ندارد. دکتر یونیس در مورد عکسبرداری از ژل ("آنها مثر نیستند") و پلاسمای غنی از پلاکت هشدار می دهد ("این توسط بیمه پوشش داده نمی شود ، و شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد واقعا کاری انجام می دهد"). وی اضافه می کند که اعضای هیئت منصفه هنوز در تزریق سلول های بنیادی حضور ندارند: "این یک روش درمانی جدید است ، اما هنوز شواهد هنوز مشخص نشده است."

به بدن خود گوش دهید. تمرینات با تأثیر بالا مانند پلیومتریک و دویدن ممکن است مفاصل آرتروز را ملتهب کرده و علائم شما را بدتر کند. دکتر یونیس می گوید ، به ویژه برای آرتروز زانو ، باید از تمرینات قدرتی "با انعطاف پذیری بارگذاری شده" پرهیز کنید (فکر کنید: اسکات ، لانگ و فشار ساق پا). "آنها یک استرس را در قسمت جلوی زانو وارد می کنند."

این بدان معنا نیست که شما باید به طور کلی تمرین را متوقف کنید. دکتر یونیس می گوید: "ورزش برای حفظ مفاصل آرتروز بسیار مهم است ، زیرا باعث تقویت عضلات اطراف مفصل آسیب دیده ، دامنه حرکتی شما را گسترش می دهد و به شما در کنترل وزن کمک می کند. و ورزش با شدت بالا در مورد افراد مبتلا به آرتروز دور از ذهن نیست. با تمرینات کم ضربه مانند شنا ، دوچرخه سواری ، TRX و تمرینات مدار می توانید ضربان قلب خود را بازگردانده و متابولیسم بدن را تحریک کنید.