5 راهی که گال گدوت برای 'Wonder Woman' در شکل فوق العاده ای پیدا کرد

زن موردعلاقه Wonder Woman بالاخره آخر هفته این هفته به سینماها می آید. و از آنجایی که ابرقهرمان DC نمادی از قدرت ، قدرت و بدقولی همه جانبه زنان است ، نمی توانیم تعجب کنیم که چگونه گال گدوت برای این نقش خواستار فیزیکی آماده شد. در زیر چند روش بازیگر 30 ساله در چنین شگفت انگیزی آورده شده است.

گادوت به عنوان مربی رزمی دو سال در نیروی دفاعی اسرائیل خدمت کرد. فهمید که این تجربه او را برای بازی در نقش یک ابرقهرمان آماده می کند. گدوت به مردم گفت که آموزش Wonder Woman "وقت زیادی را در طول آموزش ارتش به من یادآوری کرد." بنابراین کدام سخت تر بود؟ او در برنامه Live با کلی و رایان اعتراف کرد که "آماده شدن برای فیلم" بسیار شدیدتر بود.

شما با نشستن در تمام طول روز یک زن Wonder Woman نمی گیرید - اما مربیان Gadot مطمئناً او را به سمت خود سوق دادند. محدودیت ها ، کمک به او در افزایش 14 پوند عضله. برای دستیابی به این شاهکار فوق بشری ، گادوت شش ماه منتهی به فیلمبرداری شش ساعت در روز کار کرد. "من دو ساعت ورزش بدنسازی ، دو ساعت مبارزه با كوروگرافی و دو ساعت سواركاری كردم. که بسیار سخت است. ”او در Live با کلی و رایان گفت. "وقتی مردم به من می گفتند ،" بله من ورزش می کنم ، من اسب سوار می شوم "، من مثل این بودم ،" این ورزش نیست. اسب همه کارها را می کند. 'نه! نه تعجب خواهید کرد - این خیلی دردناک است. "

اما برای ساختن بازوهای ابرقهرمان سکسی مانند Gadot نیازی به مربیان شخصی یا تجهیزات فانتزی (یا اسبهایی برای این موضوع) ندارید. در مصاحبه ای با InStyle ، یکی از مربیان گدوت ، هیلی بردلی ، توصیه کرد که 30 ثانیه فشار به دنبال یک تخته 30 ثانیه ای انجام دهید ، و توالی را چهار بار در روز تکرار کنید.

حتی وقتی گدوت خراب بود به رژیم سخت تمرین وی ، تناسب اندام و ورزش بخش عمده ای از زندگی او بود. وی به Harper’s Bazaar گفت: "در زندگی عادی خودم وقتی کار نمی کنم ، دوست دارم تخته پارو بزنم و TRX انجام دهم." او به ویژه عاشق TRX است زیرا او برای E توضیح داد: "همه چیز در تمام بدن شما کار می کند"! "من کاردیو انجام می دهم ، اما خیلی دوست ندارم. من ترجیح می دهم وزنه بزنم. "

ما چند مورد از Gadot را دیدیم که مدتها پس از پایان فیلم مناسب بودند:

یکی از کلیدهای اصلی موفقیت گادوت: نوشیدن مقدار زیادی آب ، گزارش E! بعلاوه ، خانم بازیگر مقوی ترین غذاهای ممکن را پر کرد. گدوت به هارپرز بازار گفت: "من یک آدم غذا هستم و دوست دارم غذا را تجربه کنم ، اما درعین حال به غذا به عنوان سوخت نگاه می کنم و می خواهم بهترین نتیجه را به بدن خود بدهم." p>

صفحه اینستاگرام وی همچنین اثبات عشق او به غذاهای سالم است: