5 راه برای داشتن سلامتی با هزینه کم

در تلاش برای سالم و شاد ماندن ، هیچ چیز رایگان نیست: 350 دلار برای پر کردن حفره ، 120 دلار برای عضویت ماهانه در ورزشگاه ، 30 دلار برای کلاس یوگا. اما برای اینکه در بهترین حالت باشید نیازی به شکست نیستید. کلید پرداخت کمتر است؟ درخواست آن.

متأسفانه ، این کاری است که بسیاری از ما انجام نمی دهیم. ادوارد ورتهایم ، دکترای دکتر مذاکره ، استاد مذاکره در دانشکده تجارت D'Amore-McKim در دانشگاه بوستون ، می گوید: "هگلینگ شامل دو چیز است که مردم از آنها متنفرند: درگیری و طرد شدن." و سلامتی منطقه ای است که مردم اغلب فکر نمی کنند بتوانند معامله کنند.

اما مارک می گوید: "هر چیزی که برای آن پول خرج می کنید - خواه عتیقه باشد یا چک پوستی" جای بحث دارد. الوود ، نویسنده تب معامله "و قیمت های مراقبت های بهداشتی خودسرانه است - هیچ قانونی نمی گوید پزشک یا مربی شخصی باید مبلغ مشخصی را شارژ کند." با یادگیری فن مذاکره ، صرفه جویی زیادی در خدمات کنید.

بیشتر: 20 راه برای داشتن سلامتی به صورت رایگان

معامله در مورد ...: عضویت در باشگاه ها

اطلاعات مربوط به نرخ های محلی را جمع آوری کنید. این همیشه باید اولین قدم شما باشد. سندی تاد وبستر ، مدیر مسئول نشریات تجاری Idea Health & amp؛ می گوید: به این ترتیب ، "شما می توانید از سالن ورزشی که بیشتر دوست دارید متناسب با میانگین یا کمترین قیمتی باشد که می خواهید مطابقت داشته باشد." انجمن تناسب اندام ، بزرگترین انجمن متخصصان تناسب اندام در جهان.

تخفیف های خود را ایجاد کنید. "من از یک سالن بدنسازی نزدیک در مورد تخفیف محله سوال کردم. آنها گفتند نه ، اما وقتی من در مورد چگونگی نزدیک بودن زندگی خود توضیح دادم ، آنها برای سال اول 25 درصد تخفیف به من دادند ، "تورین کلوسوفسکی ، نویسنده وب سایت Lifehacker می گوید. همان گامبیتی برای امی دیویس ، معلم در کلمبیا ، مادری کار می کرد. "من شکستگی های استرسی داشتم که برای چند ماه مرا کنار گذاشت ، بنابراین به یک باشگاه ورزشی رفتم و پرسیدم که آیا می توانم تخفیف بگیرم که فقط با دوچرخه ثابت حرکت کنم؟" او می گوید "آنها از حق عضویت من چشم پوشی کردند و من فقط 15 دلار در ماه پرداخت می کردم." همچنین در مورد تخفیف هایی که تبلیغ نمی شوند س askال کنید. كلوسوفسكی می گوید: "بعضی از سالن های بدنسازی اگر دیرتر در شب یا فقط در روزهای هفته به آنجا بروید ، نرخ عضویت پایین تری را ارائه می دهند." آندره متکالف ، مربی ، نویسنده "تناسب اندام برهنه" می گوید: "اکثر سالن های ورزشی سهمیه فروش خود را دارند که هر ماه باید آنها را برآورده کنند ، بنابراین اگر در پایان ماه با آنها صحبت کنید ، قدرت بیشتری خواهید داشت." "همچنین می توانید در ماه های کندتر ، مثل جولای که همه دور هستند یا بیرون از منزل ورزش می کنند ، ضربه خود را بیشتر بدانید."

مبادله کالا با ورزشگاه های بوتیک نیز. از استودیوهای یوگا و دوچرخه سواری بخواهید که نرخ کمتری را که در مکان های مشابه پیدا کرده اید مطابقت دهند. وبستر می افزاید: "از درخواست یک دوره آزمایشی رایگان یا تخفیف ارجاع دوستان و خانواده خود نترسید."

بیشتر: 10 روش جالب برای داشتن تناسب اندام بدون ورزش

معامله کنید ...: جلسات با مربی شخصی ، متخصص تغذیه یا ماساژ درمانی
خرید عمده. الوود می گوید: "س Askال کنید که آیا می توانید با پرداخت پیش پرداخت جلسات پاداش بگیرید".

معامله ای را پیشنهاد دهید. کری آنتون ، نویسنده ای در مدیسون ، ویس ، این تاکتیک را امتحان کرد و موفق شد. او می گوید: "مربیانی که من به آنها مراجعه کردم یک وب سایت نامناسب داشتند." بنابراین خدمات تحریریه خود را در ازای جلسات رایگان به آنها ارائه دادم. آنها کاری را که من انجام دادم بسیار دوست داشتند و باعث می شدند که مجالهای رایگان در دسترس نباشند! '

بیشتر: 19 درمان طبیعی برای اضطراب

معامله کنید ...: درمان
س Askال کنید در مورد مقیاس های کشویی. جو تاراولا ، PhD ، روانشناس بالینی مجاز در شهر نیویورک می گوید: "این بدان معنی است که شما بر اساس درآمد خود شارژ می شوید ، بنابراین هرچه درآمد کمتری داشته باشید ، هزینه کمتری پرداخت خواهید کرد." درمانگران این کار را بیشتر از آنچه فکر می کنید انجام می دهند.

معامله کنید: ... درمان های آبگرم - Groupon را بزنید. آلن سهم ، رئیس انجمن Day Spa می گوید: "ماساژ و صورت برخی از بزرگترین دسته ها برای وب سایت های دسته جمعی است." "اگر آبگرم که می روید در یک مکان نیست ، با آنها تماس بگیرید ، ذکر کنید که رقیب آنها خاص خاصی را اجرا می کند و از آنها بخواهید که آیا می توانند با آن مطابقت داشته باشند."

معامله کنید ...: کار دندانپزشکی - پیشنهاد پرداخت نقدی را دارید. این امر به ویژه در مطب دندانپزشکی بسیار مفید است ، زیرا بیشتر بیمه های دندانپزشکی باعث می شود که بیماران به طور خودکار گلوله باران شوند. کلوسوفسکی می گوید: "دندانپزشک من قیمت ویزیتم را پایین آورد وقتی که گفتم از قبل کامل هزینه می کنم." "او می دانست که پولش را مستقیماً بدون نگرانی از بیمه دریافت می کند."

در اطراف خرید کنید. گایل گلن ، DDS ، رئیس انجمن آمریکایی ارتودنتیست ها می گوید: "بسیاری از دندانپزشکان برای دریافت یک پیشنهاد قیمت با شما ملاقات می کنند - فقط از قبل تأیید کنید که این هزینه رایگان خواهد بود." "شما می توانید با این کار حداکثر 10 درصد در هزینه صرفه جویی کنید."

بیشتر: 15 روش برای صرفه جویی در هزینه داروهای تجویز شده

4 موردی که نباید آنها را قلم بزنید
قیمت فوق العاده پایین همیشه چیز خوبی نیست. در برخی مناطق ، ارزش این است که کمی بیشتر هزینه کنید.

روش های پیچیده. خریدار ، مراقب باشید: "نسخه های ارزان تر ممکن است بهترین راه حل های درمانی نباشند" ، تاد بارسکی ، DDS می گوید ، متخصص پروتزهای دندانی در انستیتوی میامی در فلوریدا.

لنزهای تماسی. اگر می توانید با آنلاین قرار دادن آنها پس انداز کنید. اما بدانید که قیمت های بسیار مناسب نیز می توانند به معنی تقلبی بودن لنزها باشند - و احتمالاً برای چشم شما مضر هستند.