5 راه برای کنترل ننگ پسوریازیس

داشتن پسوریازیس به این معنی نیست که باید پنهان شوید. زرادخانه ای از پاسخهای هوشمند بسازید تا به شما کمک کند غریبه های غیر حساس را از بین ببرید. (تصاویر جالب)

بسیاری از بیماری ها علائم قابل مشاهده کمی دارند ، اما پسوریازیس به حریم خصوصی شما چندان احترام نمی گذارد. از آنجا که این بیماری به پوست حمله می کند و ضایعات کاملاً واضحی را ایجاد می کند ، افرادی که با آن زندگی می کنند اغلب اظهارنظرهای بی ادبانه ، رد و تبعیض توسط افرادی را که شرایط را درک نمی کنند ، تحمل می کنند.

"اگر پسوریازیس آشکار نشود خود کرولیکوفسکی ، 35 ساله ، از میلواکی ، ویس ، مدیر اجرایی یک انجمن تخصصی پزشکی ملی می گوید: از آنجا که جامعه ما بر زیبایی تأکید دارد ، دشوار است. در موقعیت های عمومی ، مردم گاهی اوقات چیزهایی را که پشیمان می شوند ، مرتکب می شوند. "

استراتژی ها و پشتیبانی مناسب می تواند به شما کمک کند تا در مورد پسوریازیس به دیگران آموزش دهید ، و آنها تا حد زیادی به شما اجازه می دهند از زندگی خود لذت ببرید.

آنچه می توانید کنترل کنید: واکنش شما: هنگامی که ویکتوریا گاردنر نای در سال 1990 در سن 17 سالگی به پسوریازیس مبتلا شد ، لکه ننگی که هر روز با آن روبرو می شد ، خسته شد. مردم صحبت کردند آنها می گویند که من ایدز داشته ام. آنها مرا صدا زدند و عقب رفتند. من گریه کردم زیرا نمی دانستم چگونه با آن کنار بیایم. حالا من فقط اجازه دادم آنها از من دور شوند. این انتخاب آنهاست. "

متأسفانه ، تجربیات دانشگاه گاردنر نای اتفاقات جداگانه ای نیست و بسیاری از افراد با ناآگاهی مسواک های روزمره مشابهی دارند.

" شما نمی توانید رفتار دیگران را کنترل کنید ، اما ربکا راس ، PhD ، یک پرستار بهداشت روان روانپزشکی در Oregon Health & amp؛ می گوید ، شما می توانید واکنش خود را در برابر آنها کنترل کنید. دانشگاه علوم در پورتلند.

مهم است که شخصاً اظهارنظرهای بی ادبانه نکنید ، به گفته راس. او می گوید: "رفتار بی احساس منعکس کننده خلق و خوی و خلق و خوی شخص دیگر است ، نه آنکه شما به عنوان یک شخص هستید." و سعی کنید به یاد داشته باشید که مردم خطاپذیر هستند. بسیاری از ما ناخواسته اظهار نظرهای غیر حساس کرده و به شدت از آن پشیمان شده ایم. " راحت تر با گذشت زمان او می گوید: "هرچه مدت آن را بیشتر کنید ، ضخامت بیشتری خواهد داشت - بخشش آن را بخواهید." "شما یاد می گیرید که اجازه ندهید نظرات بی ادبانه خیلی شما را آزار دهد. اشتباه نکن این بعد از 20 سال هنوز هم مرا آزار می دهد ، اما اکنون یک زرادخانه پاسخ داده ام. "

اگر کسی از او در مورد پسوریازیس خود به روشی ناپسند س asksال کند ، تمایل دارد به طعنه پاسخ دهد. (او یک بار به یکی دیگر از مسافران در مترو واشنگتن دی سی گفت که ضایعات وی نتیجه مسمومیت با سیاه زخم است.) اما در موارد دیگر شرایط را از نظر اکثر مردم توضیح می دهد. او می گوید: "سیستم ایمنی بدن من فکر می کند من در آنجا زخم شده ام." "این در تلاش است تا با تولید بیش از حد سلول های پوستی ، آن نقطه را بهبود بخشد. پوست شما هر 28 روز می ریزد. مین هر 4 تا 7 روز در آن نقاط ریخته می شود. به همین دلیل مقیاس می گیرد و قرمز می شود. "

صفحه بعدی: یافتن پشتیبانی

به دنبال پشتیبانی باشید - اگرچه ساختن دفاع عاطفی در برابر نظرات آسیب رسان ممکن است زمان بر باشد ، راس توصیه می کند یافتن پشتیبانی برای کمک به کاهش درد. وی می گوید: "گاهی اوقات ما باید از دوستان ، خانواده ، گروه های پشتیبانی یا مشاور برای تأیید اعتبار برای کاهش تأثیرات افراد ناآگاه ، درخواست تأیید کنیم.
قرار ملاقات با پسوریازیس

گفتن شخصی در مورد خود در واقع پسوریازیس می تواند چیزهای زیادی در مورد نوع فردی به شما بگوید. بیشتر بخوانید

در کالج ، گاردنر نای در یکی از دوستانش که در سالن خوابگاه او زندگی می کرد پشتیبانی پیدا کرد. او به او آموخت كه از اظهار نظر مردم بخندد او می گوید: "من شوخ طبعی خود را نسبت به بیماری خود به او اعتبار می دهم." "کسی می تواند مرا مسخره کند و من می توانم آن را بخندم ، اما روزهای دیگر ، اگر کسی همان کار را انجام دهد ، من گریه می کنم. من قطعاً آن را روز به روز مصرف می کنم. "

برای پوشاندن یا پنهان نشدن؟
برخی از افراد مبتلا به پسوریازیس - به ویژه تازه تشخیص داده شده - ترجیح می دهند ضایعات روی دست و پاهای خود را با پوشیدن طولانی پیراهن آستین و شلوار در تمام طول سال. در حقیقت ، یک بررسی انجام شده توسط بنیاد ملی پسوریازیس (NPF) نشان داد که 40٪ از افراد مبتلا به این بیماری آن را با لباس پنهان می کنند. اما این استراتژی می تواند در مناطقی که تابستانهای گرم آن بسیار گرم است ناخوشایند باشد و برخی از افراد پسوریازیس را در قسمت هایی از بدن (صورت ، دست ها یا سر) که پنهان کردن آنها دشوار است تجربه می کنند.

"من برای کرولیکوفسکی ، که در سن 4 سالگی به پسوریازیس مبتلا شد ، می گوید: "من هوای گرم دارم و نمی توانم آستین بلند و شلوار جین بپوشم." این فقط تجربه شخصی من است ، اما اگر خودآگاه باشید و به مردم طول می کشد تا آن را بپوشانند ، بعضی اوقات بهتر است فقط مثل دیگران لباس بپوشید. اما قطعاً بستگی به شدت پسوریازیس و میزان راحتی شما دارد. "

علیرغم اینکه 20 سال مبتلا به پسوریازیس بود ، تریستر در برخی شرایط خاص همچنان پنهان می شود. او می گوید: "وقتی برای اولین بار با مشتری ملاقات می کنم ، پیراهن و شلوار آستین بلند می پوشم ، زیرا نمی خواهم حواسم را از کار مورد نظر منحرف کنم." "در حالی که شما امیدوارید مردم مغرضانه نباشند ، اما گاهی اوقات این کار را می کنند."

صفحه بعدی: بهترین روش برای آموزش دیگران؟ مستقیم باشید

چگونه دیگران را آموزش دهیم
خواه چشم غریبه ای در فروشگاه مواد غذایی چشم شما را نابینا کند یا فقط با یک همکار در دفتر دوست شوید ، این سوال پیش می آید که: "چه اتفاقی برای شما می افتد؟" بازو؟ در حقیقت ، بیش از 25٪ از افراد مبتلا به پسوریازیس می گویند که آنها هفته ای یک تا سه بار وضعیت خود را برای افراد دیگر توضیح می دهند. گاردنر نای می گوید: آموزش افراد در مورد این بیماری می تواند تا حد زیادی باعث كاهش انگ و افزایش فهم شود - یعنی اگر مردم به آن گوش دهند.

"گاردنر نای می گوید:" گاهی اوقات شما فقط می دانید چه موقع شخصی مایل به گوش دادن است. "وقتی مردم به من خیره می شوند ، گاهی اوقات فقط می گویم که پسوریازیس دارم. اگر آنها می خواهند در مورد آن صحبت کنند ، عالی است. اما من آنها را مجبور نخواهم کرد. "

اگر کسی را نگاه کنید که خیره شود یا او به روشی بی ادبانه در مورد آن س askال کند ، راس یک رویکرد عادی و مطمئن را توصیه می کند. "مستقیم باش و بگو ،" من متوجه شده ام که شما به این وصله های پسوریازیس روی بازوهای من نگاه می کنید. اگر علاقه مند هستید ، می توانم درباره آنها بیشتر به شما بگویم. ' این گزینه را برای فرد فراهم می کند تا در مورد پسوریازیس اطلاعاتی کسب کند ، اما شخص مبتلا را از توضیح آن برای کسانی که علاقه مند نیستند ، نجات می دهد. "

کولیکوفسکی ترجیح می دهد خیلی فنی نباشد و آن را ساده نگه دارد. "من می گویم ،" این پسوریازیس است ، یک بیماری پوستی غیر مسری است. "

صفحه بعدی: مقابله با تبعیض

مقابله با تبعیض
استخرهای شنای عمومی و محل های کار مکان های معمول برای با تعصب روبرو می شوید ، اما در بعضی موارد این قانون ممکن است شما را از تبعیض کامل محافظت کند. بر اساس NPF ، از یک چهارم افرادی که مبتلا به پسوریازیس هستند ، خواسته شده است استخر را ترک کنند. تراستر یکی از آنهاست. او می گوید: "در یک استخر عمومی ، مردم همیشه به شما خیره می شوند." "یک بار ، یک غریق نجات گفت من باید از استخر بیرون بیایم. من فقط گفتم ، "این پسوریازیس است. مسری نیست خونریزی ندارم. ""

قانون آمریکایی های دارای معلولیت ممکن است از مردان و زنان مبتلا به پسوریازیس در برابر تبعیض در محیط کار محافظت کند. اگر شرایط شما مانع انجام کار شما می شود و طبق قانون واجد شرایط "معلولیت" است ، یک کارفرما باید امکانات مناسب برای شما ایجاد کند (اگرچه موارد استثنایی نیز وجود دارد).

اگر در محل کار تبعیض مشاهده می کنید طبق گفته آلن اف.چینو ، PhD ، روانشناس در عمل خصوصی با راهکارهای درد عملکردی در Tigard ، Ore. ، و استادیار بالینی پزشکی در Oregon Health & amp ، شما باید فورا با کارفرمای خود صحبت کنید. دانشگاه علوم در پورتلند. او می گوید: "هر کارفرمای وظیفه شناس باید به آن رسیدگی کند." "به نفع کارفرما است که به شکایات کارمند گوش فرا دهید و آنها را اصلاح کنید ، زیرا این امر باعث ایجاد یک محیط کار سالم برای همه خواهد شد. و اگر این کار را نکند ، می توان از او شکایت کرد. "