5 زن نکات انگیزه خود را به اشتراک می گذارند: رفاقت پرورش دهنده ورزش های گروهی

وقتی سوزان اسپیدل در تیم فوتبال زنان تفریحی خود ثبت نام کرد ، دقیقاً همان چیزی را پیدا کرد که به دنبالش بود: یک زندگی اجتماعی فوری. دامپزشک 34 ساله می گوید: "من پس از 10 سال دوری به آلبوکرک بازگشتم و دیگر بسیاری از افراد شهر را نمی شناختم." اگرچه اسپیدل از زمان دانشگاه خیلی بازی نکرده بود ، اما بلافاصله با سایر زنان تیم ارتباط برقرار کرد.

اسپیدل اکنون پنج فصل است که با گروه بازی می کند. و به همان اندازه که او از بازی لذت می برد ، بازیکنان باعث می شوند که او دوباره برگردد. "دوستی اساسی ما واقعاً قوی است. او می گوید که اوقات سختی را با هم پشت سر گذاشته ایم - آسیب های اساسی ، جدایی دردناک و تغییر شغل - اما همچنین اوقات خوبی مانند مهمانی های لیسانس و نوزادان تازه. " اگر او در زندگی شخصی خود با چالشی روبرو شده باشد ، اسپیدل می داند که می تواند برای حمایت از هر یک از 20 هم تیمی خود استفاده کند.

اسپیدل به ندرت تمرینات و مسابقات هفتگی تیم ها را از دست می دهد ، اما به سختی به آنها فکر می کند به عنوان ورزش. او می گوید: "شما در طول یک بازی فوتبال مانند پنج مایل می دوید ، اما لذت آن است." "من هرگز تصور نمی کردم که بعد از دانشگاه این کار را ادامه دهم. اکنون نمی توانم ترک سیگار را تصور کنم. "

برداشت: شوق عفونی است ، همانطور که یک مطالعه اخیر نشان داده است. محققان دانشگاه آریزونا شمالی و دانشگاه ویک فارست از 90 بزرگسال خواستند تا در یکی از چهار کلاس تناسب اندام شرکت کنند. در بعضی ، همکلاسی ها خسته کننده و بی علاقه عمل می کردند. در دیگران ، آنها مشتاق و پشتیبان یکدیگر بودند. داوطلبان مطالعه نه تنها از کلاسهای روحیه بیشتر لذت می بردند (چه کسی نمی خواهد؟) ، بلکه احتمال اینکه در آینده بخواهند به کلاس مشابهی برگردند نیز بیشتر بود.

این کار را برای شما مناسب کنید: اگر پیدا کردید لزلی فاکس ، دکترای روانشناسی ، روانشناس بالینی در دانشگاه آریزونا شمالی در فلگستف ، می گوید: تحرک سخت است ، تمرکز بر یافتن یک فعالیت تناسب اندام گروهی با پویایی زیاد است. فراتر از علائم واضح سرزندگی (خندیدن شکم فراوان ، و غیره) ، کلاسهایی را دنبال کنید که پیرو آنها وفادار باشد ، افرادی که برای گفتگوی پس از بازی یا تمرین پس از کار معطل می شوند ، تیم هایی که به نظر می رسد باخت و همچنین برنده شدن دارند و اعضای دیگری که خارج از کشور با هم معاشرت می کنند ورزشگاه یا خارج از زمین. یا گروهی را پیدا کنید که دارای یک هدف مشترک باشد و شرکت کنندگان را در انتظار خاموش نگه دارد. اکنون بسیاری از کلوپ های بهداشتی کلاس هایی را برای کمک به اعضا جهت آموزش برای رویدادهای خاص برگزار می کنند (به عنوان مثال یک برنامه آگاهی از سرطان پستان). گریگوری فلورز ، مربی بهداشت در سالت لیک سیتی و مدیرعامل FitAdvisor.com می گوید: این گروه ها همچنین یک زمینه عالی برای ایجاد دوستی تشکیل می دهند.

• بازگشت به: 5 زن نکات انگیزشی تناسب اندام خود را به اشتراک می گذارند