6 بهترین حساب اینستاگرام برای الهام گرفتن از سلامتی

هنگامی که به دنبال یک تمرین اصلی لگد زدن هستید ، برخی از ایده های ناهار سالم (زیرا شما بیش از حد از سالادهای غذایی لذت می برید) یا یک rah-rah "شما می توانید این کار را انجام دهید!" از کسی که می داند مبارزه واقعی است ، یک پیمایش سریع در فید Insta شما می تواند الهام بخشی باشد که شما نیاز دارید: "کاسی بیورک ، RD ، بنیانگذار healthysimplelife.com می گوید:" اینستاگرام می تواند مکانی عالی برای یافتن انگیزه باشد. "من فکر می کنم دلیل اصلی آن در بین ما این است که تصاویر قدرتمند هستند ، حتی گاهی اوقات حتی از کلمات نیز قدرتمندتر هستند."

یک نکته احتیاط: یادتان باشد سلفی های بدنسازی "بدون نقص" را با یک دانه نمک بگیرید ، بیورک می گوید. مانند همه رسانه های اجتماعی ، افراد تمایل دارند عکس هایی با ویرایش بسیار بالا به اینستاگرام ارسال کنند. نکته ای که باید در خاطر داشته باشید اگر در دام مقایسه قرار گرفتید.

در اینجا ، شش زن واقعی که می توانند مورد علاقه جدید شما قرار بگیرند ، به دنبال تمام تجربیات عملی و سالم که خدمت می کنند ، پیروی می کنند.

این مدرس طراح گرافیک که تبدیل به روح سیکل شده است با پیروی از برنامه Bikini Body Guide توسط Kayla Itsines کاملاً مناسب شد. او با صحبت مستقیم و اشتیاق مسری به تناسب اندام طرفداران زیادی را به خود جلب کرده است.

مربی یوگا ، Jeannete Ogeden عکسهایی از غذاهای با شکوه خود ارسال می کند. به کاسه های سیب زمینی شیرین ، سالادهای روشن و چرخش های خلاقانه نان تست فکر کنید. وعده های غذایی متمرکز بر او نه تنها مورد جدی حسادت ناهار را برای شما ایجاد می کند ، بلکه انگیزه بیشتری برای شما فراهم می کند که غذاهای تمیز و رنگارنگ را در وعده های غذایی خود بگنجانید.

شارا سوانسون یک مربی شخصی مجاز است که دارای در طی دو سال گذشته تحول بدن خود را ثبت کرده است. سفر تکرار شونده شما باعث می شود که به فکر مسیر مناسب خود باشید و قبل و بعد از عکسبرداری شما را به ادامه الهام می دهد.

هر وقت فکر کردید به صفحه این مربی بهداشت بروید ، چه کاری باید داشته باشم شام امشب؟ خلاقیت های زیبا او یادآوری خوبی است که غذای مقوی می تواند سرگرم کننده باشد. (بستنی آووکادو با شکلات نعناع ، کسی؟) به ما اعتماد کنید ، دیگر هرگز به همان شکل سالاد نگاه نخواهید کرد.

شما ممکن است ربکا گرافتون را از جلد مجله People تشخیص دهید. این خانم 25 ساله طی دو سال 100 پوند از دست داد - و صراحت او در مورد این سفر آسان است. در این راه ، گرافتون سلفی هایی از پیشرفت خود را برای ایجاد انگیزه و تشویق در اینستاگرام منتشر کرد. اکنون او از 73000 فالوئر خود پشتیبانی مشابهی را ارائه می دهد.

مربی شخصی ، مربی تناسب اندام و مادر دو فرزند متعهد به داشتن قدرت ، داشتن یک زندگی متعادل و صادقانه باقی مانده است. از غذاهای سالم او الهام خواهید گرفت. اما ویزمن همچنین نشان می دهد که حتی اگر از دسر لذت ببرید (و مگا بشقاب گاه به گاه نان تست فرانسوی) می توانید شکم سنگین را بدست آورید.

برای نکات و ایده های سبک زندگی سالم ،healthmagazine را دنبال کنید!