6 قدم آسان برای تبدیل شدن به یک فرد صبح
Warning: Can only detect less than 5000 characters
درست مانند زمان خواب و بیداری ، زمان وعده های غذایی شما باید در طول هفته ثابت بماند. بزرگترین وعده غذایی خود را زود بخورید ، ناهار کمتری بخورید و یک شام حتی کوچکتر نیز بخورید و سعی کنید دیرتر از ساعت 8 عصر غذا نخورید. دکتر نوبوئر می گوید: “این تنظیمات با هم می توانند به شما کمک کنند تا فرد صبح شوید.” تحقیقات نشان می دهد که غذا خوردن خیلی نزدیک به زمان خواب می تواند کیفیت خواب را مختل کند - دلیل دیگری برای غذا خوردن زود هنگام.
6 قانون برای وعده های غذایی بعد از تمرین
من به عنوان یک متخصص تغذیه ورزشی ، با تیم های حرفه ای مشورت می کنم و به طور …
6 کتاب برای کمک به هر کسی که از طریق IVF عبور کند
شروع کار نحوه انتخاب ما انتخاب های ما ما محصولی را در نظر می گیریم که فکر می …
