6 فواید قره قاط برای سلامتی

ممکن است قره قاط را با تعطیلات همراه کنید ، اما دلایل خوبی برای مصرف آن در طول سال ، به صورت یخ زده ، خشک یا به صورت آب میوه وجود دارد. در اینجا شش مزیت قره قاط آورده شده است ، از جمله تحقیقات جدید در مورد چگونگی کمک این سنگهای قیمتی در مقابله با تهدید جهانی ابرشانه های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک. ، ذات الریه و ورم معده و روده. وقتی باکتری ها با آنتی بیوتیک درمان می شوند ، معمولاً در برابر اثرات آن مقاوم می شوند. اما در این آزمایش دانشمندان دریافتند که افزودن عصاره قره قاط از ایجاد مقاومت جلوگیری می کند.

این عصاره باعث نفوذ بیشتر دیواره سلولی باکتری به آنتی بیوتیک می شود و باعث می شود باکتری ها مدت زمان بیشتری را بیرون بکشند. آنتی بیوتیک.

این یافته قابل توجه است زیرا استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها ، در درجه اول در کشاورزی حیوانات ، منجر به عفونت هایی شده است که درمان آن در انسان دشوارتر است. در حالی که مطالعه جدید است ، با ما همراه باشید. ممکن است پزشکان در صورت تجویز آنتی بیوتیک ، آب کرنبری یا عصاره قره قاط را توصیه کنند.

قره قاط مانند سایر توت ها ، نیروگاه های آنتی اکسیدانی هستند. در حقیقت ، وقتی نوبت به میوه می رسد ، آنها از نظر قدرت آنتی اکسیدانی در زیر زغال اخته (که اغلب پادشاه آنتی اکسیدان ها نامیده می شود) قرار می گیرند. قره قاط همچنین ترکیبات ضد التهابی را فراهم می کند. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که قره قاط مصرف می کنند دارای سطح پایین تری از پروتئین واکنش پذیر C ، نشانگر خون التهاب ، که عامل شناخته شده پیری زودرس ، بیماری مزمن و کاهش شناختی است.

نشان داده شده است که قره قاط به به بهبود انعطاف پذیری شریان کمک می کند. این به معنای افزایش گردش خون و جریان خون است که فشار را از قلب خارج می کند و می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. گردش خون بهتر همچنین می تواند باعث تقویت انرژی و عملکرد شناختی شود.

شواهدی وجود دارد که آب زغال اخته با کاهش کلسترول LDL "بد" ، تری گلیسیریدها (چربی های خون) و مقاومت به انسولین از سلامت قلب محافظت می کند. بعلاوه ، برخی از ترکیبات موجود در قره قاط نشان داده است که رشد تومورها از جمله سلولهای سرطانی پستان ، روده بزرگ ، ریه و پروستات را کند می کند.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف قره قاط می تواند یک تغییر مثبت در باکتریهای مفید روده که به ایمنی ، خلق و خو و سلامت دستگاه گوارش گره خورده اند. فیبر موجود در قره قاط کامل یا خشک همچنین به جلوگیری از یبوست و حمایت از سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

ویتامین C موجود در قره قاط از ایمنی بدن حمایت می کند و برای ساخت کلاژن مورد نیاز است ، بنابراین در سلامت پوست و مفاصل و به طور کلی نقش اساسی دارد. التیامبخش. احتمالاً شنیده اید که قره قاط به پیشگیری و درمان عفونت ادراری کمک می کند. درست است. زغال اخته با تداخل در توانایی چسبیدن باکتری ها به دیواره های دستگاه ادراری کمک می کند. همین نوع دفاع طبیعی نیز در معده برای جلوگیری از زخم و در دهان برای مقابله با بیماری های لثه اتفاق می افتد.

برای استفاده از مزایای قره قاط ، بدنبال آب 100٪ شیرین نشده باشید. از آنجا که قره قاط در سمت تلخ است ، غالباً شکر یا شربت به آن اضافه می شود ، یا آب آن با انواع شیرین تری مانند سیب ترکیب می شود. اما می توانید آب قره قاط خالص را به اسموتی صبحگاهی خود اضافه کنید یا از آن به همراه شیر بادام کمی شیرین شده به عنوان مایعات موجود در بلغور جو دوسر یا جو دوسر شبانه استفاده کنید.

همچنین در قسمت فریزر خود کرن بری منجمد را پیدا خواهید کرد. آنها را با اسموتی از شربت افرا ، ریشه زنجبیل تازه رنده شده ، دارچین و گل میخک در اسموتی مخلوط کرده و روی حرارت ملایم روی اجاق گاز گرم کنید. برای هر چیز از سبزیجات و سبزیجات گرفته تا کدو اسپاگتی و سیب زمینی شیرین به عنوان یک ترکیب گرم یا سرد استفاده کنید. یا قره قاط خشک خشک شده شیرین یا آب میوه را 100 درصد انتخاب کنید. آنها را به کره مهره بریزید ، روی سالادها و غلات کامل بریزید ، یا به گلوله های انرژی و پوست پوست ساخته شده از شکلات تلخ ذوب شده و آجیل اضافه کنید.