6 گزینه برای درمان که نمی توانند بانک را بشکنند

تصمیم گیری برای مراجعه به یک متخصص بهداشت روان یک گام بزرگ در جهت درست است که صحبت از بهزیستی شما می شود. حتی ترسناک تر ، می تواند درک کند که چگونه می توان هزینه آن را پرداخت کرد.

درست است که بسیاری از برنامه های بیمه درمانی شامل مزایای بهداشت روان هستند - به ویژه از سال 2014 ، وقتی که قانون مراقبت مقرون به صرفه آن فرد و کوچک را اجباری کرد برنامه های گروه شامل بهداشت روان و درمان اعتیاد است. اما همه برنامه ها این موارد را پوشش نمی دهند و همیشه باید هزینه های جیبی را بپردازید که می تواند واقعاً جمع شود. اصلا بیمه ای ندارید؟ این یک مانع بزرگ دیگر است.

خوشبختانه گزینه هایی پیش رو دارید. متخصصان بهداشت روان می دانند که هرکسی نمی تواند از طریق بودجه اصلی برای ویزیت های منظم پول دریافت کند ، به همین دلیل با هزینه کمتری ، حتی روش های رایگان برای مراقبت های مورد نیاز خود ، روبرو شده اند. ما از ترزا نگوین ، معاون سیاست و برنامه های گروه حمایت از سلامت روان آمریکایی ، 6 بهترین استراتژی صرفه جویی در هزینه را درخواست کردیم.

برخورد با موقعیتی که باعث می شود احساس افسردگی ، اضطراب یا بهم ریختگی داشته باشید با سلامتی روانی خودت؟ یک خط گرم شماره گیری کنید. این افراد توسط همسالان (غالباً افرادی كه چالشهای بهداشت روانی خود را دارند) كه برای شنیدن و ارائه پشتیبانی آموزش دیده اند ، كاركرد دارند. نگوین می گوید ، خدمات رایگان هستند و برای کمک به شما در کوتاه مدت - مثلاً دو یا سه مکالمه - ایده آل هستند. برای یافتن خط گرم در منطقه خود می توانید از دایرکتوری آنلاین استفاده کنید یا شماره 211 را شماره گیری کنید.

با نرخ ثابت هفتگی (از 35 دلار شروع می شود) ، برنامه BetterHelp شما را با یک مشاور مجاز که برای گفتگو در دسترس است ارتباط می دهد - از طریق تلفن ، پیام کوتاه یا کنفرانس ویدیویی - هر زمان که بخواهید. نگوین می گوید: "شما می توانید در هر زمان ارتباط برقرار کنید ، و هنوز می توانید با یک نفر رابطه برقرار کنید." برنامه Happy گزینه دیگری است. این یک سرویس مبتنی بر همسالان است که توسط شنوندگان دلسوز آموزش دیده و به جای درمانگران حرفه ای که بصورت شبانه روزی در دسترس هستند ، اجرا می شود.

بسیاری از پزشکان هزینه بیماران خود را با درآمد محدود کاهش می دهند ، به خصوص اگر توانایی آن را داشته باشید در برنامه های خود از جیب های کندتری استفاده کنید. گرچه همه درمانگران توانایی انعطاف پذیری ندارند ، اما پرسیدن هیچ ضرری ندارد. بعضی از کلینیک ها حتی تعداد مشخصی از موارد مثبت (با نام مستعار ، رایگان) را نیز به خود اختصاص می دهند.

SAMHSA را بررسی کنید. این مخفف کلمه سو Ab مصرف مواد و خدمات بهداشت روان است. این سایت ابزاری آنلاین ارائه می دهد که به شما امکان می دهد کلینیک ها و گروه های پشتیبانی کم هزینه در منطقه خود را جستجو کنید. نگذارید این نام شما را گول بزند. این سرویس اطلاعاتی در مورد گزینه های مربوط به انواع بیماری های روانی ، نه فقط سو abuse مصرف مواد فراهم می کند.

یک مدرسه محلی یا بیمارستان آموزشی ممکن است نرخ های بسیار تخفیفی را برای مشاوره با دانش آموزان درمانگر ارائه دهد. گرچه ممکن است آنها کمتر تجربه داشته باشند و هنوز کاملاً معتبر شناخته نشده باشند ، اما جای نگرانی نیست. نگوین می گوید ، آنها از نزدیک تحت نظارت پزشکان مجاز قرار می گیرند. وی می افزاید: "بعضی اوقات دانش آموزان مجبور می شوند وقت بیشتری را با شما بگذرانند." ساعات روز اگر شخصاً با بیماری روانی دست و پنجه نرم نمی کنید ، حتی می توانید انگشتر بزنید ، اما می خواهید بفهمید چگونه به یکی از عزیزان خود کمک کنید.