6 دلیل تعجب آور برای درست غذا خوردن نتیجه خوبی دارد

تغذیه سالم می تواند ظاهر شما را بهتر و بهتر کند ، اما همچنین می تواند برای کیف پول شما نیز عالی باشد. چه با کاهش هزینه های پزشکی و چه به شما کمک می کند درآمد بیشتری کسب کنید ، یک رژیم غذایی سالم مزایایی فراتر از کمر باریک دارد. این روش ها را در نظر بگیرید که رژیم شما می تواند امور مالی شما را بهبود بخشد:

میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند بنابراین می تواند با ویروس ها و عفونت های باکتریایی بهتر مقابله کند. سالم ماندن در فصل آنفولانزا به این معنی است که می توانید به محل کار خود بروید و آن فیش حقوقی (یا ارتقا promotion) را بدست آورید ، و مجبور نیستید هزینه ای را برای داروهای پزشکی و ویزیت های اضافی پزشک هزینه کنید.

نه تنها مصرف زیاد تولید باعث افزایش ایمنی در کوتاه مدت می شود ، اما همچنین در دراز مدت از بروز بیماری جلوگیری می کند. به طور قابل توجهی ، مصرف سبزیجات بیشتر خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد ، که تقریباً یک سوم کل بزرگسالان را رنج می دهد و هزینه آن برای درمان در ایالات متحده سالانه 444 میلیارد دلار است ، بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها.

برای امور مالی شما چیز بهتری نسبت به کسب درآمد بیشتر نیست و یکی از راه های انجام این کار سخت کوشی است. طبق تحقیقاتی که در سال 2012 در دانشگاه بریگام یانگ انجام شد ، تغذیه سالم می تواند به شما در انجام این کار کمک کند. محققان 19،800 کارمند را در سه شرکت بزرگ ارزیابی کردند و دریافتند که هر روز خوب غذا خوردن ممکن است 66٪ خطر کاهش بهره وری را کاهش دهد. آنها همچنین دریافتند که ورزش 50٪ خطر از دست رفتن بهره وری را کاهش می دهد و دریافت 5 وعده میوه و سبزیجات خطر را 39٪ کاهش می دهد. (تحقیقات دیگر نشان داده است که انجام ورزش مکرر با دستمزد بالاتر مرتبط است.)

بیماری از نظر ویزیت پزشک ، روش ها ، جراحی ها و تجهیزات پزشکی هزینه زیادی می کند ، اما بخش عمده ای از هزینه های پزشکی صرف می شود. نسبت به نسخه هایی است که می تواند قطع شود. در حقیقت ، سه مورد از پنج داروی اصلی که بیشتر در ایالات متحده تجویز می شود مربوط به بیماری های قلبی قابل پیشگیری است که بیش از 160 میلیون نسخه در سال به آنها اضافه می شود. حفظ سلامتی قلب و کاهش وزن از طریق رژیم غذایی به کاهش نیاز به این داروها و هزینه ماهانه همراه آنها کمک می کند.

هنگامی که ناسالم یا چاق هستید ، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است. عوارض با یک بیماری موجود به عنوان مثال ، چاقی عملکرد ریه را کاهش می دهد و تصور می شود که علائم آسم را تشدید می کند. اما غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 می توانند عملکرد ریه را افزایش دهند. علاوه بر این ، طبق CDC فشار خون و دیابت می تواند بارداری شما را پیچیده کند و این هزینه ها می تواند اضافه شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم و داشتن وزن طبیعی بدن می تواند به شما کمک کند تا از این مشکلات جلوگیری کنید.

وقتی بیشتر افراد به فکر برنامه ریزی برای بازنشستگی هستند ، به فکر 401 (k) s و IRA می افتند. این یک شروع عالی است ، اما اگر موردی وجود داشته باشد که بتواند بودجه بازنشستگی شما را تخلیه کند ، این هزینه های پزشکی برنامه ریزی نشده است. مطالعات انجام شده در طول 20 سال گذشته نشان می دهد که رژیم های گیاهی و مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر و سلامتی می شوند ، به شما کمک می کنند تا بیشتر کار کنید (اگر بخواهید) ، صرفه جویی بیشتری در دوران بازنشستگی می کنید و امیدوارم بعداً هزینه های بیشتری را برای مراقبت های بهداشتی صرف کنید. > اخیراً ، محققان در رم و دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن به طور مشترک مقاله ای را منتشر کردند که نتیجه می گیرد محدودیت کالری ممکن است بهترین راه برای جلوگیری از بیماری و طولانی شدن طول عمر باشد - حتی برای افراد با وزن طبیعی. در این مقاله که در سال 2011 منتشر شد ، مطالعاتی در مورد جوندگان و انسان ها در نظر گرفته شد. مطالعات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است ، اما این مقاله زمینه را برای انجام آزمایشات عمیق فراهم می کند.

کارفرمایان و بیمه ها هر کاری می توانند انجام می دهند تا شما غذا بخورید و درست کار کنید (و به میزان کمتری نیاز دارید) هزینه مراقبت های پزشکی) این می تواند به معنای تخفیف در غذایی باشد که باید بخورید. شبکه مراقبت های بهداشتی هاروارد پیلگریم به دلیل خرید مواد غذایی سالم (حداکثر 20 دلار در ماه) به کارگران پاداش می دهد و اخیراً اعلام کرده است که این برنامه را برای سایر کارفرمایان ارائه می دهد. Blue Cross Blue Shield تخفیف های جنی کریگ را ارائه می دهد و هومانا 10٪ تخفیف در مواد غذایی سالم خریداری شده در وال مارت به اعضای اعطا می کند.