7 فعالیت روزانه که متوجه نبودید می تواند باعث خشکی چشم شما شود

• پنکه های سقفی و AC
• سشوار
• تنباکو
• دمای شدید
• وزش باد شدید
• سوار شدن با پنجره به پایین
• استفاده از رایانه

بررسی اجمالی

اگر دچار خشکی چشم مزمن هستید ، به احتمال زیاد دچار خارش ، خراشیدگی ، به طور منظم آبریزش چشم دارد.

اگرچه ممکن است برخی از دلایل عمده این علائم را بشناسید (مانند استفاده از لنزهای تماسی) ، اما فعالیت های دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آنها بی اطلاع باشید و این ممکن است شرایط را بدتر کند.

نه خشکی چشم مزمن فقط ناخوشایند است اما می تواند در دراز مدت بر روی سلامت چشم فرد تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، اسکار قرنیه ممکن است منجر به تاری دید شود.

با آشنایی با فعالیتهایی که به خشکی مزمن چشم کمک می کنند ، می توانید از عوارض بعدی این بیماری جلوگیری کرده و زندگی راحت تری داشته باشید.

1. استفاده از پنکه سقفی یا کولر گازی

انفجار بزرگ هوا ، از هر کجا که باشد ، می تواند چشم شما را خشک کند. به نفع شماست که از هر محیطی که هوا مستقیماً در صورت شما می وزد ، جلوگیری کنید ، خواه از طرف پنکه سقفی محکم باشد یا از تهویه هوا.

برای کاهش خطر تحریک ، از خوابیدن با فن یا AC روشن است. همچنین از نشستن مستقیم در زیر این وسایل خودداری کنید.

2. سشوار کشیدن مو

اگر به دنبال یک دلیل برای خشک شدن هوا در مو هستید ، یکی از موارد زیر را ذکر کنید: استفاده از سشوار می تواند بیشتر به خشکی چشم کمک کند.

هوای گرم و خشکی که از آن ساطع می شود می تواند باعث تبخیر رطوبت از چشم و در نتیجه بدتر شدن علائم شود.

اگر در حال حرکت هستید و باید موهای مرطوب را خشک کنید ، سعی کنید تا حداقل از زمان استفاده از سشوار خود بکاهید. به عنوان مثال ، ریشه ها را خشک کرده و بگذارید بقیه موها در هوا خشک شوند.

3. استعمال دخانیات

سیگار کشیدن می تواند منجر به خشکی چشم مزمن شود.

به این دلیل است که دود تنباکو می تواند باعث تحریک چشم شود و باعث محافظت از لایه محافظ و روغنی اشک شود.

علاوه بر این ، ثابت شده است که استعمال دخانیات تأثیرات طولانی مدتی بر روی چشم دارد ، از جمله افزایش خطر آب مروارید و تحلیل رفتن ماکولا.

لازم نیست که سیگاری باشید تحت تأثیر دود قرار بگیرند. قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز می تواند مضر باشد.

4. قرار گرفتن در معرض دمای شدید

از گرما تا سرما ، درجه حرارت شدید می تواند تأثیر چشمگیری بر چشم شما بگذارد.

دمای بسیار گرم (به خصوص درصورت عدم وجود رطوبت) باعث تبخیر رطوبت از چشم شما می شود.

طبق یک مطالعه در سال 2016 ، 42 درصد از افراد با خشکی چشم گزارش کردند که گرما علائم آنها را تحریک می کند. شصت درصد اظهار داشتند که آفتاب باعث تحریک است.

این مطالعه همچنین نتیجه گرفت که هوای بسیار سرد می تواند چشمان شما را خشک کند ، 34 درصد از پاسخ دهندگان گفتند که دمای یخ زدگی علائم خشکی چشم آنها را تشدید می کند. یافته های یک مطالعه در سال 2010 نشان می دهد که درجه حرارت سرد ممکن است میبوم ، لایه بیرونی چرب اشک را ضخیم کند. در نتیجه ، ممکن است اشک های محافظ به راحتی در چشم پخش نشوند.

با کنترل هرچه بیشتر معتدل محیط می توانید به کاهش خشکی چشم کمک کنید.

همچنین ممکن است بخواهید از یک رطوبت ساز استفاده کنید ، که به افزایش رطوبت هوا و کاهش اثرات جو بسیار خشک کمک می کند.

5. ایستاده در راه باد

اگر قرار است جایی با وزش باد شدید باشید ، سعی کنید از عینک آفتابی بسته بندی شده استفاده کنید. محافظت همه جانبه از این نوع عینک ها از رسیدن باد به چشمان شما و خشک شدن آنها جلوگیری می کند.

6. سوار شدن با پنجره به پایین

اگرچه نسیم خنک ممکن است در برابر پوست شما احساس خوبی داشته باشد ، اما ممکن است به اندازه چشم شما احساس خوبی نداشته باشد.

پایین نگه داشتن پنجره ها هنگام رانندگی همچنین می تواند خطر ایجاد تکه های کوچک آوار یا خاک در چشم شما را افزایش دهد.

اگر باید رانندگی یا سوار شوید در اتومبیلی که شیشه های آن پایین است ، دوباره سعی کنید از عینک آفتابی محافظ استفاده کنید.

همچنین ممکن است بخواهید مقداری اشک مصنوعی در دست داشته باشید که بتوانید قبل و بعد از سفر از آن استفاده کنید.

7. به دلایل زیادی استفاده از رایانه

استفاده از رایانه می تواند خشکی چشم را بدتر کند.

شخصی هنگام دیدن کامپیوتر به طور طبیعی پلک کمتری می زند.

مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از صفحه نمایش می تواند تعداد دفعات چشمک زدن در هر دقیقه را حداقل 50 درصد یا 60 درصد کاهش دهد ، اگر نه به طور قابل توجهی بیشتر.

بدون پلک زدن منظم ، چشمان شما خشک تر از حالت قبلی می شود.

تابش خیره کننده مانیتور کامپیوتر همچنین می تواند بر بینایی شما تأثیر بگذارد و باعث شود بیشتر بخوانید تا صفحه کامپیوتر را بخوانید. در نتیجه ، ممکن است چشم شما احساس خستگی و خشکی کند.

اگر از رایانه برای کار یا تحصیل استفاده می کنید ، انجام اقدامات لازم برای به حداقل رساندن خشکی چشم مربوط به استفاده از رایانه ضروری است. این نکات را امتحان کنید:

• سعی کنید وقتی به کامپیوتر نگاه می کنید مرتب پلک بزنید.
• هر 15 دقیقه یکبار از صفحه رایانه دور شوید. دیدن یک نقطه دور می تواند به آرامش چشم کمک کند.
• قطره های چشمی را در میز کار یا مکان دیگری که به راحتی قابل دسترسی است نگه دارید. در طول روز مرتباً درخواست دهید.
• هر زمان ممکن استراحت کنید تا به شما کمک کند تا اثرات استفاده رایانه بر روی چشم شما را کاهش دهد. شما حتی نیازی به ترک میز کار ندارید - فقط باز و بسته شدن چشم می تواند به رفع خشکی چشم کمک کند.

موارد بیشتر در بستن درب چشم خشک مزمن

• تعویض درمان خشکی چشم: آنچه باید بدانید
• آیا باید از روغن ماهی برای خشکی چشم استفاده کنید؟
• خشکی مزمن چشم و لنزهای تماسی
• چشم آرایش و خشکی چشم: قطره چکان داخل
• قطره چشم بدون نسخه: خطرات احتمالی
• مشاهده همه