7 نشانه گروه دوست شما سمی است

در آخرین قسمت از دختران HBO ، چهار شخصیت اصلی برای یک جلسه گروهی که قرار است برای بهبودی باشد ، به دستشویی فشار می آورند ، اما درعوض میخ آخر تابوت دوستی آنها را می بندد. شوشانا (زوسیا مامه) در دفاع از تصمیم خود مبنی بر دعوت نکردن هانا (لنا دانهام) به مهمانی نامزدی خود ، می گوید: "من فهمیدم که این کل پویایی چقدر طاقت فرسا و خودشیفته و در نهایت خسته کننده است." "بالاخره من آنقدر احساس شجاعت کردم که بتوانم برای خودم مسافتی ایجاد کنم."

در این لحظه ، شوشانا می گوید آنچه بسیاری از بینندگان برنامه سالهاست می شناسند: این افراد در کنار هم افتضاح هستند. آنها یک کتاب درسی (تخیلی) از یک گروه دوست سمی هستند.

سرمایه گذاری در وقت و انرژی عاطفی فقط برای یک دوست غیرواکسیک می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیرات منفی بگذارد. تعجب آور نیست که برخورد با گروهی از افراد سمی حتی بدتر است. الیزابت لومباردو ، دکترا ، نویسنده کتاب Better Than Perfect: 7 استراتژی برای خرد کردن منتقد داخلی شما می گوید: "هنگامی که یک دوست سمی است ، می تواند بر شما تأثیر بگذارد ، اما شما همچنین می توانید مدتی را از خود دور کنید و با دوستان دیگر ارتباط برقرار کنید." زندگی ای را که دوست دارید ایجاد کنید. در شرایط بزرگتر ، افراد بیشتر تسلیم "عمل گروهی" می شوند ، که این رفتارهای ناسالم را تشدید می کند.

"افراد در یک گروه سمی بیشتر احتمال دارد که از راه های سمی عمل کنند ، حتی اگر چنین نباشد. لومباردو می گوید ، با چگونگی رفتار خودشان سازگار است. "به یک معنا ، سمیت بیشتری در گروه وجود دارد."

در اینجا ، هفت علامت عضوی از یک گروه دوست سمی هستید - و آنچه می توانید برای ترمیم پویایی انجام دهید.

درگیری طبیعی است و اگر دائماً درگیر گروه دوستان خود نباشید مشکلی نیست. اما به طور کلی ، دوستی های سالم باعث می شود فردیت شما مثبت باشد و مورد حمایت قرار گیرد ، در حالی که یک گروه دوست سمی باعث می شود احساس خلاف داشته باشید. لومباردو می گوید: "دوستان" شما ممکن است آشکارا شما را پایین بیاورند یا در انتقادشان منفعلانه عمل کنند.

آیا همیشه در مورد وضعیت فعلی خود در این گروه تعجب می کنید؟ مطمئن نیستید دوستانتان در هر روز چگونه عکس العمل نشان می دهند؟ لومباردو می گوید ، احساس راه رفتن روی پوسته های تخم مرغ نشانه واضحی است که نشان می دهد محافل اجتماعی شما از یک پویایی ناسالم برخوردار است. (فکر کنید: بعضی اوقات از موفقیت های شما خوشحال می شوند ، گاهی حسادت و تلخی می کنند.) این عدم اطمینان می تواند شما را تحت فشار جدی قرار دهد: "وقتی می خواهید کنار آنها باشید یا وقتی مضطرب هستید ، احساس اضطراب می کنید. لومباردو می گوید: با آنها. "

بن مایکلایس ، دکترای روانشناسی ، روانشناس بالینی و خالق oneminutediagnosis.com می گوید: گروه های سمی اغلب در مورد اعضای مختلف پشت سر خود صحبت می کنند. نتیجه: یک یا چند نفر در محاصره قرار می گیرند و این احساس وجود دارد که هیچ چیزی در این گروه گفته نمی شود مقدس باشد. لومباردو می افزاید شما باید اطمینان داشته باشید که مکالمه با یک دوست به صورت خصوصی حفظ می شود: "گروه های دوست سالم درباره شما قضاوت نمی کنند و آنچه را که از آنها می خواهید که با دیگران در میان نگذارند مخفی نگه می دارند."

یک پرچم قرمز بزرگ: "گروه دوست شما به شما یا شخص دیگری فشار می آورد به گونه ای که باعث ناراحتی شما (یا آنها) شود ، یا حتی مایکلئیس می گوید خلاف قانون است. فشار اجتماعی می تواند به هنجارهای ناسالم گروه منجر شود ، بنابراین اگر احساس می کنید نمی توانید آزادانه نظر خود را بیان کنید یا حتی از انجام کاری که مغایر با وجدان شما باشد ، شرم آور باشید ، باید محتاط باشید. لومباردو می گوید: "شما نسبت به کاری که انجام می دهید احساس گناه می کنید ، یا آنها از انجام کارهای ناخواسته شما را شرمنده می کنند".

شما یک تبلیغ بزرگ دریافت می کنید و اولین پاسخ دوست شما این است که به او رجزخوانی کنید موفقیت های اخیر خود در کار لومباردو می گوید: "آنها به جای اینکه از بردهای خود خوشحال باشند ، احساس خطر می کنند." "آنها سعی می کنند از شما خارج شوند ، یا اظهار نظرهای منفعلانه ای مانند" برای گرفتن بهترین جایزه فروش خوب است. "دوستان حمایت آنها را تضعیف می کنند وقتی که آنها دائماً یکدیگر را بزرگ می کنند ، و این می تواند به وسایل شخصی (که بهترین کیف یا کفش ، به عنوان مثال) ، نمرات اگر در مدرسه هستید ، حتی روابط عاشقانه.

آیا دوستان شما همیشه بر روی موارد منفی متمرکز هستند ، مانند اینکه چه چیزی در زندگی آنها اتفاق می افتد یا خوب نیست؟ یا شاید آنها همیشه قربانی می شوند - افراد دیگر ممکن است اشتباه کنند ، اما هرگز چنین نمی کنند. لومباردو می گوید: "ناراحتی ، عدم موفقیت و مشکلات آنها همه نتیجه افراد دیگر است." "مهم نیست که چقدر داده ها خلاف را نشان دهند ، آنها درست هستند."

ترمیم یک گروه دوست سمی امکان پذیر است ، اما معمولاً دو نفر طول می کشد. مایکلیس می گوید: "اگر حداقل دو عضو توافق کنند که این رفتار سمی است ، بنابراین می تواند این مسئله را برای گروه بزرگتر به ارمغان آورد. "اگر گروه برای بازخورد باز باشد ، تغییر نیز امکان پذیر است."

لومباردو توصیه می کند با یک نفر از اعضای گروه خود به روشی غیرمتهمانه مکالمه کنید. "به جای" همه شما همیشه من را زمین می گذارید "، می توانید چیزی شبیه این را امتحان کنید ،" احساس می کند بعضی اوقات در این گروه ما به اندازه حمایت از یکدیگر حمایت نمی کنیم. او می گوید بسیار خوب است اگر بیشتر روی اینكه هر فرد در این گروه چقدر شگفت انگیز است تمركز كنیم. "