7 چیز شگفت آور که بر میزان قند خون تأثیر می گذارد

• بیماری
• استرس
• کمبود خواب
• زمان غذا و دارو
• کافئین
• پدیده سحر
• انسولین
• غذای آماده

هنگام ابتلا به دیابت ، بررسی منظم قند خون ضروری است. بررسی های قند خون به شما کمک می کند تا بدانید چه عواملی م effectiveثر است و برای اینکه در محدوده هدف خود باشید ، می توانید متفاوت انجام دهید.

گاهی اوقات ، این اعداد معنی ندارد شما وعده های غذایی متعادل می خوردید ، یک تمرین عالی داشتید و در زمان های مناسب داروهای خود را مصرف می کردید ، اما میزان قند خون مطابق با تلاش شما نیست. چه عواملی به شما کمک می کند؟

مدیریت دیابت به سادگی غذا خوردن صحیح و ورزش نیست. فاکتورهای زیادی بر قند خون ما تأثیر می گذارد و حتی ممکن است ما آن را ندانیم. در اینجا مواردی وجود دارد که ممکن است شما را متعجب کند.

1. بیماری و بیماری

هنگامی که بیمار هستید ، بدن شما هورمون هایی آزاد می کند که قند خون شما را افزایش می دهد.

گرچه ممکن است در لحظه احساس نکنید این اتفاق می افتد ، حتما خون خود را آزمایش کنید شکر برای درک این روندها.

همچنین داشتن برنامه ای با پزشک خود در مورد اینکه در هنگام بیماری چه کاری باید انجام دهید و همچنین چگونه می توانید قند خون را مدیریت کنید بسیار مهم است.

2 استرس

آیا هنگام استرس ، افزایش قندهای خون را مشاهده کرده اید؟ این به این دلیل است که استرس پاسخ جنگ یا پرواز بدن شما را تحریک می کند و می تواند هورمون هایی را ترشح کند که منجر به افزایش قند خون شود.

هنگامی که عوامل استرس زای اضافی مانند فشار کاری بیشتر یا مشکلات خانوادگی را تجربه می کنید ، مهم است که به دنبال روش هایی برای از بین بردن این استرس باشید تا به تعادل گلوکز خون کمک کند.

3. کمبود خواب

استراحت شبانه خوب برای همه ما مهم است ، اما باید برای افراد دیابتی یک اولویت اصلی باشد.

خواب به بدن ما کمک می کند تا هورمون ها را تنظیم کرده و تنظیم کند. کمبود خواب می تواند منجر به مصرف غذای بیشتر برای انرژی شود ، بنابراین باعث افزایش قند خون می شود.

4. زمان غذا و دارو

آیا شما به درستی زمان غذا و داروهای خود را تنظیم می کنید؟ زمان مناسب برای مصرف دارو یکی از راه های عالی برای حفظ قند خون در محدوده است.

اگر خیلی زود دارو مصرف می کنید ، ممکن است دچار افت قند خون شوید. اگر آنها را خیلی دیر مصرف کنید ، ممکن است جهش قند خون مشاهده کنید.

ماندن در بالای داروهای برنامه ریزی شده خود راهی مفید برای اطمینان از محدود بودن قندهای خون است.

5. کافئین

آیا آن فنجان قهوه صبحگاهی را دوست دارید؟ این می تواند پشت یک جهش قند خون صبح باشد.

اگرچه همه افراد منحصر به فرد هستند ، اگر در مورد افزایش مداوم بدنبال دارید و به عنوان بخشی از برنامه معمول خود کافئین دارید ، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.

6. پدیده سحر

پدیده سحر به طور معمول در ساعات اولیه صبح قبل از صبحانه اتفاق می افتد و زمانی اتفاق می افتد که بدن شما انسولین کافی را ترشح نمی کند تا با افزایش قند خون در صبح زود مطابقت داشته باشد.

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت به دلیل پدیده طلوع صبح قند خون ناشتا بالاتر از حد انتظار را تجربه می کنند.

اگر صبح قند خون را مشاهده می کنید ، اما قند خون شما بعد از شام و قبل از خواب طبیعی است ، خوب است ایده اینکه با دکتر خود صحبت کنید.

7. انسولین

انسولین در افراد دیابتی برای کاهش قند خون استفاده می شود ، اما اگر انسولین مصرف می کنید و متوجه می شوید که قندهای خون در هدف مناسب نیستند چه می کنید؟

این عوامل تأثیر می گذارند انسولین چگونه کار می کند:

• زمان بندی در حالت ایده آل ، شما می خواهید انسولین خود را به طور مناسب با وعده های غذایی خود تنظیم کنید و به اندازه کافی برای وعده غذایی خود استفاده کنید.
• دوز مصرفی. تزریق زیر جلدی انسولین ضروری است تا بدن آن را به درستی جذب کند و قند خون خیلی سریع پایین نیاید.
• تاریخ انقضا. استفاده از انسولین منقضی نشده قدرت تزریق شما را به درستی تضمین می کند.

نتیجه گیری

زندگی با دیابت هرگز کسل کننده نیست. این می تواند شما را روی انگشتان پا نگه دارد ، و یاد می گیرد که چگونه به درمان های مختلف پاسخ می دهید.

دفعه دیگر که قند خون شما از بین رفت ، ناامید نشوید. این عوامل را بخاطر بسپارید و از خود بپرسید چه تنظیماتی می تواند شما را به حالت قبل برگرداند.