8 چهره مشهور توضیح می دهند که چرا برای مقابله با اضطراب از ورزش استفاده می کنند

تقریباً 40 میلیون بزرگسال در حال حاضر با یک اختلال اضطرابی زندگی می کنند - و این شامل بسیاری از افراد مشهور است ، بسیاری از آنها در مورد اینکه چگونه ضربه زدن به سالن بدن باعث کاهش مشکلات بهداشت روانی آنها شده کاملاً صریح هستند. ورزش به عنوان یک فرد اضطراب آور ، موضوعی است که متخصصان نیز از آن پشتیبانی می کنند. و با توجه به موفقیت شگرفی که این ستاره ها داشته اند ، به نظر می رسد وقتی که می خواهیم وحشت را به قدرت تبدیل کنیم ، آنها واقعاً چیزی هستند.

در اینجا ، هشت ستاره - ورزشکاران مادام العمر و همچنین تناسب اندام افراد تازه وارد - به اشتراک بگذارید که چگونه ورزش باعث آرامش ، مرکزیت و قدرت آنها شده است.

"من به شما قول می دهم که ورزشگاه استرس من را از بین برد. مادر آینده کارداشیان در مصاحبه ای با ماری کلر 2015 گفت: "این به آرامش من کمک می کند." وقتی عصبانی هستم و احساس می کنم همه چیز در حال بسته شدن است ، به ورزشگاه می روم. شما در حال ساخت اندورفین هستید و احساس خوبی نسبت به خود دارید. این من را نجات داد. "

" اگر من کار نکنم ، احساس سنگینی می کنم ، "گومز به یاهو گفت: زیبایی در سال 2015. "همه چیز در مورد من فقط کمی پایین است. و گاهی اوقات من فقط روی تردمیل می دوم و احساساتی می شوم ، زیرا به نوعی همه احساساتی را که احساس می کنید تسکین می دهد. "

ستاره بودن مری جین در مصاحبه ای با Elle در سال 2014 جلسات بدنسازی را توصیه کرد:" A تمرین خوب بوکس بهترین استرس ، اضطراب و خشم است که وجود دارد ، بنابراین من مطمئناً منتظر آن هستم. "

" ورزش یکی از روشهای مقابله با اضطراب است "، لواتو در مصاحبه ای با هافینگتون پست فاش کرد در سال 2015. نقاشی و نوشتن موسیقی و ابراز وجود از طریق هنر روشهای دیگری است که می توانم احساسات را از بین ببرم. "

این خواننده انگلیسی در مصاحبه با Well + Good در مورد چگونگی استفاده از تمرینات خود برای مقابله با حملات وحشت صحبت کرد. اوایل امسال "هرچه بیشتر شروع به انجام کلاسها و همچنین کار با مربی ام ، فیصل ابداللا می کردم ، احساس بهتری نسبت به خودم داشتم. و این در مورد تغییر در ظاهر من نبود. این در مورد دیدن و احساس بهتر شدن و تقویت شدن خودم بود. این امر به سایر حوزه های زندگی من نیز منتقل شد و اکنون من واقعاً احساس می کنم که ورزش - هرچند دوست دارید تمرین کنید - برای روح مفید است. "

در یک پست اینستاگرامی در سال 2015 ، دانهام این قدرت را تحسین کرد یک تمرین خوب "به خودم قول دادم که وقتی مشغول کار با دختران در فصل 5 هستم ، اجازه نمی دهم ورزش اولین چیزی باشد که کنار جاده قرار می گیرد و دلیل آن این است که: این به من کمک کرده است از اضطراب من در راههایی که هرگز نمی توانستم آرزو کنم. برای کسانی که با اضطراب ، OCD ، افسردگی دست و پنجه نرم می کنند: من می دانم که وقتی مردم به شما می گویند ورزش کنید آزار دهنده است و گوش دادن به آنها حدود 16 سال طول کشید. خوشحالم که این کار را کردم این در مورد الاغ نیست ، بلکه در مورد مغز است. "

در مصاحبه ای در فوریه 2016 با بهداشت ، بنسون گفت ،" من مدت طولانی در Xanax بودم. این کمک کرد ، اما من تصمیم گرفتم که بتوانم از طریق مدیتیشن ، کار کردن ، خوابیدن ، خوردن غذای سالم و نوشیدن آب بیشتر به خود درمانی بپردازم. "