به گفته مربیان Celeb ، 8 روند بهداشتی که باید بمیرند

هر کس در مورد وضعیت خوب شما نظر دارد - آیا این به معنای چیزی است که باید در دهان خود قرار دهید (کینوا ، کسی؟) یا اینکه چگونه بهترین راه را برای رسیدن به بدن بهتر عرق کنید. با این وجود مشکل این است که نمی توان فهمید کدام عادت سالم ارزش وقت شما را دارد و باید مانند سطل آشغال دیروز ریخته شود.

بنابراین ما هشت مربی مشهور را که مسئول نگهداری برخی از A هالیوود هستند صحبت کردیم. لیست (هالی بری ، مگان فاکس ، هایدی کلوم - شما آن را نام می برید!) به شکل نوک بالا ، و آنها را وادار به غذا خوردن در مورد تناسب اندام ، تغذیه ، و روند سلامتی است که آنها می خواهند در سال 2015 سطل لگد زدن. گفت:

"مردم باید تمرکز خود را روی یک ماده غذایی به عنوان" همه چیز نهایی "متوقف کنند ، تا جایی که بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال ، همه با کلم پیچ کلنگ زده اند و این نگرانی را ایجاد می کند ، جایی که مردم شروع به فکر می کنند ، "اوه نه ، من به اندازه کافی کلم پیچ ندارم! من نیاز به خوردن کلم پیچ بیشتری دارم! اما انواع دیگری از سبزیجات وجود دارد که مزایای شگفت انگیزی به شما می دهند و فقط ثابت کردن یکی از گیاهان "لحظه ای" سالم نیست. "- تارا استایلز (بروکلین دکر ، جین فوندا)

- هارلی پاسترناک (کیتی پری ، مگان فاکس ، لیدی گاگا)

" من به ورزش غیرفعال اعتقاد ندارم ، مانند با استفاده از محرک های عضلانی ، متناسب شوید. همه این ادعاها وجود دارد که شش شکم شکمی را برای شما به ارمغان می آورد ، اما هیچ چیزی ثابت نمی کند که اینها کالری می سوزانند - یا به شما شکم می دهند. گجتی از این دست فقط باعث تنبلی بیشتر جمعیت تنبل خواهد شد. "
- رامونا براگانزا (هالی بری ، جسیکا آلبا ، کیت بکینزیل)

" این نام به تنهایی من را تار می کند. روش و انرژی بوکس و پیلاتس فقط به یک تمرین دو نفره کمک نمی کند. در انتهای روز هر دو را به کلاسهای جداگانه تقسیم کنید ، و بسیار موثرتر می شوند. "تمرینات" Piloxing بسیار شگفت آور است و برای من منطقی نیست. "
- اشلی بوردن (کریستینا آگیلرا ، مندی مور ، ناتاشا بدینگ فیلد)

" هر چیزی که نوید یک مقدار کاهش وزن در برای مدت کوتاهی ، من معمولاً طرفدار آن نیستم زیرا بدن برای عادت دادن نیاز به زمان دارد و بیشتر کسانی که به سرعت از دست می دهند نمی توانند آن را حفظ کنند. آنها همچنین معمولاً در آخر همه و حتی بیشتر به دست می آورند. آنچه بیشتر مرا ناراحت می کند این است که مردم فکر می کنند راهی سریع و سریع برای تغییر شکل بدن شما وجود دارد. برای موفقیت نیاز به فداکاری ، اراده ، سخت کوشی ، تمرکز و اهداف قابل دستیابی است! "
- تدی باس (کامرون دیاز)

" ای کاش روندهای بلند کردن فقط وزنه های سبک و فقط انجام کاردیو ، به خصوص کاردیو بدون دانستن ضربان قلب ، از بین می رود. تمرینات وزنی برای افزایش ضربان متابولیسم ضروری است و آموزش مبتنی بر ضربان قلب برای کاردیو آن را م moreثرتر می کند. "
- میشل لوویت (کورتنی کاکس ، جولیان مور ، امبر والتا)

" هر روندی وجود دارد خوب تا زمانی که بیش از حد انجام نشود. به عنوان مثال ، اگر چرخش تنها کاری است که انجام می دهید ، بدن خود را به موثرترین شکل درگیر نمی کنید. شما باید آن را با چند تمرین متعادل کنید. "- —دوید کیرش (هایدی کلوم ، کیت آپتون)