8 تشک برای درد لگن & amp؛ نکاتی برای خواب راحت تر

• درباره پشتیبانی
• نکاتی برای خواب بهتر
• نحوه انتخاب ما
• انتخاب های ما
• نحوه انتخاب
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

وقتی صحبت از درد مفصل ران و انتخاب تشک می شود ، کلمه کلیدی "پشتیبانی" است. شما باید تشکی را پیدا کنید که حداکثر پشتیبانی ممکن را داشته باشد ، در حالی که هنوز تنظیمات نرم افزاری شخصی شما را برآورده می کند.

همچنین باید با خرید وضعیت خواب خود را در نظر بگیرید. اگر به پهلو یا پشت خوابیده اید ، یک تشک مموری فوم مموری ممکن است پشتیبانی کافی برای راست نگه داشتن ستون فقرات در طول شب و کمک به تسکین درد مفصل ران داشته باشد. اما اگر روی شکم می خوابید ، یک تشک رویه بالش یا یک ترکیبی با یک داخلی می تواند نیازهای شما را بهتر برآورده کند.

هیچ تشک کاملاً مناسبی برای درد لگن وجود ندارد. نحوه خوابیدن یک تجربه شخصی است که متغیرها و ترجیحات زیادی را درگیر می کند. با این اوصاف ، ما تمام تلاش خود را کردیم تا شما را با 9 تشک مناسب برای افراد دارای درد مفصل ران شروع کنیم.

تشک ، درد مفصل ران و آرایش کمر

اگر در طول شب دچار درد مفصل ران هستید ، حمایت به ویژه به دلیل ترازبندی ستون فقرات از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تشک ایده آل هنگام خواب شما ستون فقرات را به حالت خنثی ترغیب می کند. علاوه بر این ، تشک شما باید در زیر شما باشد تا بتواند لگن و شانه های خود را گهواره کند.

بالش بالایی ، مموری فوم و ترکیبی

• تشک های بالش بالایی با سطح اضافی بالشتک مخمل خواب دار در قسمت بالایی تقویت می شوند.
• تشک های مموری فوم یا تمام کف فاقد جریان داخلی هستند و کاملاً از کفهای متراکم ساخته شده اند.
• تشک های هیبریدی لایه های داخلی و کف را ترکیب می کنند. این موارد گاهی اوقات شامل بالشتک بالش نیز می باشد.

کاهش درد ران در شب

علاوه بر انتخاب تشک مناسب ، روش های دیگری نیز وجود دارد که می توانید درد مفصل ران را برای خواب بهتر کاهش دهید . برخی از راهکارها را باید در نظر گرفت:

• وضعیت خواب خود را تغییر دهید. اگرچه ممکن است در آغاز کار کمی چالش برانگیز باشد ، سعی کنید شب را به جای شکم در کنار خود یا پشت خود قرار دهید. اگر روی شکم بخوابید ، ترازبندی ستون فقرات خنثی بسیار چالش برانگیز است ، بنابراین تلاش برای تغییر آن می تواند موجب تسکین شود.
• قبل از خواب کشش دهید. در حالی که نشسته اید و به آرامی از دو طرف فشار می آورید ، سعی کنید مفصل ران خود را قبل از خواب دراز کنید. همچنین می توانید یک جلسه یوگا را درست قبل از خواب امتحان کنید یا در طول روز به منظور بهبود انعطاف پذیری و نواحی تنگ ، کشش داشته باشید.
• پاهای خود را بلند کنید. بالا بردن پاها در هنگام خواب نیز ممکن است به کاهش فشار روی باسن و ستون فقرات کمک کند. بهترین راه برای این کار این است که مطمئن شوید وزن پاهای شما توسط بالش یا پتو تا شده تحمل می شود.
• از بالش بین زانوها استفاده کنید. شبیه به کاهش فشار بر روی باسن با بالا بردن پاها ، برای خوابهای جانبی ، قرار دادن بالش بین پاها می تواند به تراز شدن مفصل ران و کمر کمک کند.
• ماساژ یا سایر روش های درمانی فیزیکی را امتحان کنید. همچنین ممکن است بخواهید از واحد TENS برای تحریک ناحیه ، آرامش ، افزایش جریان خون و تسکین درد قبل از خواب استفاده کنید.

نحوه انتخاب

لیست خود را بر اساس این عوامل ایجاد کردیم:

• تولیدکنندگان با ضمانت های برتر در کلاس ، شفافیت درباره مواد ، سیاستهای عالی بازگشت و آزمایشهای خواب سخاوتمندانه در خانه
• گزینه های متنوعی برای بودجه های مختلف
• بررسی مشتری که تعارفات بسیار بیشتر از شکایت
• تشک هایی که نرمی و پشتیبانی را متعادل می کنند ، مخصوصاً آنهایی که برای جای دادن در موقعیت های مختلف خواب و افراد مبتلا به درد مزمن طراحی شده اند. محبوب ترین اندازه ما هزینه های اضافی مانند هزینه های تحویل یا مالیات را در نظر نمی گیریم.
  • $ = زیر 1500 دلار
  • $ $ = 1500 $ - 2،000 $
  • $ $ $ = بیش از 2000 دلار

  تشک های درد لگن

  هلیکس Midnight Luxe

  قیمت: $ $

  Helix Luxe Midnight یک تشک هیبریدی متوسط ​​است و دارای یک بالش لحافی و روکش ساخته شده از الیاف گیاهی است.

  بیش از 1000 کویل پیچیده شده در زیر لایه های مختلف کف با ناحیه هایی طراحی شده اند که از ناحیه شانه های شما نرمتر و زیر لگن شما را محکم می کنند.

  همچنین لبه تقویت شده ای وجود دارد که از خواب آورهای بی قرار و خوابهای جانبی قدردانی می کند. انواع بدن.

  Helix Midnight Luxe را بصورت آنلاین خریداری کنید.

  تشک هیبریدی Casper Wave

  قیمت: $ $ $

  این کف متوسط تشک دارای کلاف و حافظه فوم پیچیده شده است که روی آن یک روکش پر شده قرار دارد.

  Casper Wave Hybrid یک تشک لوکس برای افرادی است که درد مفصل ران و کمر دارند.

  این تشک ترکیبی دارای غلاف های ژل خنک کننده ویژه در نقاط فشار مانند کمر و باسن شما است. بازرسان می گویند اینها به شما کمک می کند تا هسته شما در حین خواب پشتیبانی شود ، که به تسکین درد مفصل ران و کمر کمک می کند.

  در لایه های فوم حافظه مناطق ارگونومیک متفاوتی نیز وجود دارد که به منظور همسو سازی ستون فقرات شما است.

  این یکی از تشک های هیبریدی گران قیمت در بازار است.

  خوابانگان معده و افرادی که وزن بدن بیشتری دارند ممکن است این تشک را دوست نداشته باشند.

  تشک هیبریدی Casper Wave را بصورت آنلاین بخرید.

  تشک هیبریدی لوکس DreamCloud

  قیمت: $

  این تشک هیبریدی متوسط ​​دارای یک روکش بالش رومیزی ساخته شده از کف و ترمه است.

  این تشک بهترین حالت را برای خوابان معده و پشت دارد و برای افرادی که وزن بدن بیشتری دارند خوب کار خواهد کرد.

  لایه هایی از کف حافظه لاتکس تزریق شده با ژل وجود دارد و به گفته کاربران ، تشک نسبت به تخت کف حافظه متوسط ​​شما دوام و تجمل بیشتری دارد.

  اگر با شریکی که در طول شب زیاد حرکت می کند ، می خوابید ، این بهترین تشک برای انزوای حرکت نیست.

  تشک ترکیبی لوکس DreamCloud را بصورت آنلاین خریداری کنید.

  بنفش هیبریدی برتر

  قیمت: $ $ $

  شما می توانید متوسط ​​یا متوسط ​​را انتخاب کنید متوسط ​​نرم برای این تشک هیبریدی ، که همراه با یک پوشش تشک قابل تنفس است.

  بنفش تنها مارکی است که با یک پلیمر هایپلاستیک ساخته شده است. این ماده کف یا ژل نیست ، بلکه یک شبکه نرم و نرم است که در جایی بین آن قرار دارد.

  لایه گذاری فنرهای فوق العاده پاسخگو در زیر پلیمر های پلاستیک فوق العاده پلاستیکی ، باعث ایجاد تشکی می شود که لگن و شانه های شما را جمع می کند.

  علاوه بر این ، شبکه اطمینان می دهد که شما احساس "فرو رفتن" در آن را ندارید که کف حافظه گاهی اوقات می تواند ایجاد کند.

  Purple Hybrid Premier یکی از گزینه های گران قیمت است که می توانید برای یک تشک هیبریدی انتخاب کنید.

  برخی از افراد همچنین می گویند که به تشک ارغوانی در مقایسه با مارک های دیگر زمان بیشتری نیاز دارد.

  خرید Purple Hybrid Premier بصورت آنلاین.

  Tuft & amp؛ تشک ترکیبی سوزنی

  قیمت: $

  تافت & amp؛ سوزن ، که متعلق به سرتا است ، این تشک ترکیبی متوسط ​​را با یک پوشش بافتنی و قابل تنفس و نرم تولید می کند.

  این تشک دارای یک حس سنتی با طراحی مدرن ، با کف حافظه روی کویل های پیچیده شده است.

  دانه های ژل سرامیکی و گرافیت در کف حافظه ای که برای رطوبت زدایی و خنک کردن شما هنگام چرت زدن به وجود آمده است ، تزریق می شود. سوزن بدون توجه به اینکه در چه وضعیتی می خوابید ، برای هم راستا نگه داشتن ستون فقرات عمل می کند و همچنین ادعا می کند که دوام فوق العاده ای دارد.

  اگر تشک سنتی دوست دارید اما احساس ارگونومیک و مموری فوم بیشتری دارید ، این تشک ممکن است همان چیزی باشد که به دنبال آن هستید.

  خرید تافت & amp؛ تشک ترکیبی سوزنی بصورت آنلاین.

  تشک Leesa Legend

  قیمت: $ $ $

  این تشک هیبریدی متوسط ​​دارای ساخت صنایع دستی و مونتاژ در ایالات متحده است.

  Leesa Legend دارای دو لایه سیم پیچ است - یک لایه فنر برای پشتیبانی از سطح تشک ، و یک لایه اضافی میکرو کوئل برای حمایت از شانه و پشت. اگر درد مفصل ران دارید ، این ممکن است مفید باشد.

  روکش تشک ترکیبی از پشم مرینو (که دارای خاصیت رطوبت زنی است) ، پنبه ، پلاستیک بازیافت شده و الیاف مصنوعی است.

  این تشک به گونه ای طراحی شده است که برای انواع مختلف بدن و موقعیت خواب کار کند.

  برای مصرف کنندگان آگاه به محیط زیست ، Leesa’s Legend دارای فوم دارای گواهی CertiPUR-US و برخی از اجزای بازیافت شده است ، اما گواهینامه های گسترده تری ندارد.

  تشک Leesa Legend را بصورت آنلاین بخرید.

  تشک WinkBed Luxury Firm تشک

  قیمت: $ $

  این تشک هیبریدی متوسط یک بالش نرم با کف حافظه و سیم پیچ در زیر دارد.

  تشک WinkBed Luxury Firm بخاطر بالش بالش به سبک یورو احساس راحتی می کند اما گرانترین تشک لیست نیست.

  روکش تشک مبتنی بر اکالیپتوس برای افرادی که گرم می خوابند طراحی شده است.

  WinkBed همچنین به منظور تسکین فشار نقطه به دلیل هدف قرار دادن مناطق پشتیبانی پشت و یک لایه حافظه فوم ساخته شده به طور خاص برای پشتیبانی پشت طراحی شده است.

  اگر وزن بدن بیشتری دارید این تشک مخصوصاً برای شما مناسب است.

  یکی از بهترین ضمانت های موجود در بازار ، WinkBed 50 درصد از پول شما را به هر دلیل و ضمانت ماندگاری در طول عمر ارائه می دهد.

  تشک WirmBed Luxury Firm تشک را بصورت آنلاین بخرید.

  تشک ترکیبی Layla

  قیمت: $ $

  تشک ترکیبی لیلا و حافظه فوم در هر طرف گزینه استحکام متفاوتی دارد. می توانید آن را - به کمک دستگیره های متصل - به انتخاب یک نرم یا متوسط ​​سفت و محکم برگردانید.

  آرایش سیم پیچ (به نام "Infinity Edge") در این تشک برای ایجاد ثبات در بدن شما طراحی شده است ، در حالی که کف بالشتک و ساختار را فراهم می کند. با دو گزینه محکم بودن در یک تشک ، کاربران دریافتند خوابیدن در هر موقعیتی به همان راحتی است.

  فوم حافظه برای خنک نگه داشتن کف و مس با آن تزریق می شود.

  Layla ساخت ایالات متحده است که به آن امتیازات خوبی برای برخی از مصرف کنندگان می دهد.

  تشک ترکیبی لیلا را بصورت آنلاین خریداری کنید.

  نحوه انتخاب

  هنگامی که قصد خرید تشک را دارید ، س questionsالات زیر را از خود بپرسید:

  • این تشک از چه موادی ساخته شده است؟ آیا شرکت در مورد ساخت و تولید مواد تشک و مونتاژ آنها شفافیت ارائه می دهد؟
  • آیا در این تشک از ویژگی ، طرح یا ماده خاصی استفاده شده است که آن را از دیگران برتر کند؟
  • آیا قیمت این تشک با بودجه من مطابقت دارد؟
  • آیا از دوره آزمایشی ، سیاست بازگشت و ضمانت تولیدکننده همراه با تشک مطلع هستم؟
  • آیا متخصصان خواب ، ارتوپد ، متخصصان بهداشت ستون فقرات یا دیگران این تشک را برای افراد مبتلا به درد مفصل ران تأیید کرده اند؟ درد مفصل ران داشته باشید ، سرمایه گذاری در یک تشک جدید ممکن است راهی برای بهبود علائم شما باشد. انتخاب تشکی که پشتیبانی محکم و متوسطی داشته باشد و بدن شما را در حالت خنثی ستون فقرات در طول شب نگه دارد ، باید اولویت شما باشد.

    عوامل دیگر مانند رطوبت زدگی و نرمی نیز باید در تصمیم گیری شما نقش داشته باشند. به خاطر داشته باشید که هیچ تشکی شرایطی را که باعث درد مزمن می شود درمان نمی کند.

    در صورت خرید تشک جدید برای تسکین درد مفصل ران ، با پزشک ، متخصص جراحی متخصص فنر یا ستون فقرات صحبت کرده و از وی توصیه کنید.