8 غذای شگفت آور که دندانپزشک شما نمی خواهد بخورید

می دانید آب نبات منجر به ایجاد حفره می شود و شراب می تواند سفیدی مروارید شما را لکه دار کند. اما معلوم می شود که در صورت داشتن رژیم های غذایی ، انبوهی از غذاهای دیگر (به نظر بی خطر) نیز می توانند باعث آزار و اذیت در بهداشت دهان شما شوند. در اینجا ، چهار دندانپزشک مقصر شگفت آور آسیب رساندن به دندان را که سعی در جلوگیری از آنها دارند ، دارند.

دانه به خودی خود برای هلی کوپترهای شما مضر نیست - این مسئله مشکل پوسته است ، می گوید تایرون رودریگز ، DDS ، دندانپزشکی در واشنگتن دولت. رودریگز ، که از بیمار خواسته است دندان های ترک خورده (!) را از جویدن دانه های آفتابگردان وارد کنند ، توضیح می دهد: "این واقعیت که پوسته بیرونی آن سخت است و شما سعی دارید آن پوسته را گاز بگیرید ، می تواند آسیب برساند." دندانپزشکان هشدار می دهند اگر طرفدار میان وعده بسته بندی شده با پروتئین هستید ، دانه های پوسته شده را انتخاب کنید.

مواد سرد را در لیوان خود نگه دارید. متیو مسینا ، DDS ، دندانپزشکی مستقر در پارک فیرویو ، اوهایو ، می گوید: جویدن یخ ایده بدی است زیرا مینای دندان و یخ هر دو از کریستال تشکیل شده اند. وی توضیح می دهد: "وقتی شما دو كریستال را با نیروی كافی به سمت یكدیگر فشار دهید ، یكی از بین خواهد رفت." رودریگز به روشی دیگر بیان می کند: "اگر یخ می تواند به بزرگراه ها آسیب برساند ، تصور کنید که چه کاری می تواند برای دندان های شما انجام دهد." رودریگز گفت: حتی اگر طعم دهنده فاقد شکر باشد ، به این معنی نیست که فاقد اسید است. بعضی از آبهای معطر و سلتسرها حاوی اسید سیتریک هستند که مقصر اصلی فرسایش مینای دندان است. جنارو رومو ، DDS ، دندانپزشکی مستقر در شیکاگو ، می افزاید: "هنگامی که مینای دندان شما فرسوده شود ، دیگر هرگز برنخواهد گشت." همانطور که لایه محافظ فرسایش می یابد ، دندان های شما نه تنها در برابر پوسیدگی و پوسیدگی ، بلکه در برابر تراشه و حساسیت نیز آسیب پذیر می شوند.

بله ، میوه های خشک پر از فیبر و ویتامین هستند. اما Rodriguez توضیح می دهد که تولید شیرین کم آب می شود: "وقتی آب را بیرون می کشید ، قند غلیظ و اسید باقی می ماند و میوه خود بسیار چسبناک می شود." کشمش و گیلاس خشک می تواند در شیارها و شکاف های دندان شما بماند. و در تمام مدت ، باکتری های موجود در دهان شما از قند رسوب شده میل می کنند. رودریگز می گوید: این باکتری ها اسیدی تولید می کنند که مینای دندان را حل کرده و باعث ایجاد حفره می شود.

رودریگز می گوید: "همه فکر می کنند لثه ها خوب هستند." اما ویتامین های شیرین و چسبناک برای دندان های شما از آب نبات بهتر نیست. در عوض ، رودریگز ویتامین های جویدنی یا حتی نسخه های مایع را توصیه می کند: "شما می توانید چند قطره بریزید و آن را به نوشیدنی ها یا غذا اضافه کنید."

آلیس بوگوسیان ، سخنگوی DDS می گوید: برای انجمن دندانپزشکی آمریکا. مانند میوه های خشک و صمغ ها ، آنها روی دندان های شما می چسبند. وی می گوید: "این چیزی است كه شما به آن فكر نمی كنید.

نشاسته سیب زمینی به شکر تبدیل می شود و قند به اسید متابولیزه می شود. رومو می گوید ، اگر بارها و بارها از یک کیسه چیپس لذت می برید ، مطمئن شوید که آنها را با مقدار زیادی آب بشویید و بعد از آن نخ دندان بکشید. "پیشنهاد من ، به عنوان یک دندانپزشک ، همیشه این است که مطمئن شوید وقتی غذا خوردن تمام شد ، در واقع کارتان تمام شده است. او می گوید شما چیزی پشت سر نمی گذارید. تمیز کردن دندان ها بلافاصله بعد از یک میان وعده چسبناک راهی برای جلوگیری از پوسیدگی است.

مطمئناً ، آنها بعد از یک تمرین طولانی مدت الکترولیت ها را دوباره پر می کنند ، اما فراموش نکنید که پر از قند هستند. رومو می گوید: "نوشیدن یکبار ورزش هر چند وقت یکبار یک چیز است." رومو می گوید: "اما اگر تمرین روزمره دارید ، مواد تشکیل دهنده را بخوانید - از برخی از این نوشیدنی ها ، مقدار قند آنها متعجب خواهید شد." "من همیشه به بیمارانم می گویم که با ایمن ترین چیز ، یعنی آب بروید. آب تمام آن چیزی است که واقعاً به آن احتیاج دارید. "

به غیر از لکه و قند ، الکل دهان شما را خشک می کند و این باعث می شود شما بیشتر مستعد پوسیدگی شوید. رومو می گوید: "دلیل اینکه بزاق دهان بزند وجود دارد." "دهان خود را می شوید ، همه چیز را تمیز نگه می دارد ، و دهان را خنثی می کند تا اسیدی نباشد." وی اضافه می کند ، اما این بدان معنا نیست که شما باید با هم قسم بخورید. "با الکل ، رعایت اعتدال مهم است."