8 نکته ای که باید در مورد روده بزرگ خود بدانید

فکر کنید که آن زباله های شخصی شماست: روده بزرگ روده (روده یا روده بزرگ) قبل از بیرون کشیدن بقایای موجود در داخل توالت محل زندگی ، مواد معدنی و آب را از مواد غذایی جذب می کند. در این روند به ظاهر ساده ، ممکن است موارد بسیاری اشتباه باشد ، که منجر به بیماری های سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و یبوست به بیماری های وابسته به سن مانند بواسیر و دیورتیکولوز می شود. با تجویز ما برای بهترین مواد غذایی ، درمان های طبیعی و درمان های پیشرفته ، روده بزرگ خود را به راحتی روان نگه دارید - و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان را کاهش دهید.

مشکل شماره 1: سندرم روده تحریک پذیر

چه حسی دارد تشخیص بالینی درد یا ناراحتی شکمی برای حداقل سه روز در ماه در سه ماه گذشته است ، به علاوه حداقل دو مورد از این علائم: دردی که بهتر می شود بعد از حرکات روده (BM) ، تغییر در فرکانس BM یا تفاوت در ظاهر BMS. در بعضی موارد ، علائم ممکن است به حدی شدید شود که شما دیگر نمی خواهید مسافت طولانی سفر کنید و یا حتی از خانه خارج شوید.

بیشتر: 18 دلیل درد معده شما

درمان Rx ممکن است شامل داروهای بدون نسخه مانند نرم کننده مدفوع ، مکمل های فیبر ، پروبیوتیک ها یا داروهای تجویز ضد اسپاسم برای تسکین درد شکم باشد. داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای با دوز پایین می توانند شدت سیگنال های درد را از روده به مغز کاهش دهند. همچنین ممکن است بخواهید یک دفترچه یادداشت غذایی نگه دارید تا ببینید آیا غذاهای خاصی باعث شعله ور شدن می شوند.

واقعیت: 60 درصد مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر زن هستند. هیچ کس مطمئن نیست که چرا ما اینقدر مستعد هستیم. ممکن است سلولهای عصبی دستگاههای هضم ما از حساسیت بیشتری برخوردار باشند.

مشکل شماره 2: اسهال

پایین آمدن هنگامی که غذا و مایعات به درستی توسط دیواره های روده بزرگ جذب نشوند - معمولاً وقتی ویروسی دارید که در روده شما التهاب ایجاد می کند - به جای آن از بدن خارج می شود. سلام اسهال مقصر غیر ویروسی دیگر شامل مسمومیت غذایی ، مصرف آنتی بیوتیک یا عدم تحمل لاکتوز یا فروکتوز است.

احساس مدفوع شل ، آبکی و گاهی انفجاری ، اغلب با گرفتگی و نفخ.

Rx توصیه های سنتی این است که به رژیم BRAT (موز ، برنج ، سس و نان تست) یا سایر غذاهای نرم و کم فیبر پایبند باشید. ممکن است پس از بسیاری از دوره های اسهال ، الکترولیت (مواد معدنی موجود در خون خود) را از دست دهید ، بنابراین مواد غنی از پتاسیم مانند آووکادو را میان وعده میل کنید و مایعات حاوی الکترولیت مانند Gatorade یا آب نارگیل بنوشید. قبل از مصرف محصولات ضد اسهال بدون نسخه مانند Imodium با پزشک خود مشورت کنید. اگرچه می توانند به علائم کمک کنند ، اما ممکن است با روند طبیعی بدن شما برای خلاص شدن از شر عفونت اشتباه بگیرند. بیشتر اوقات ، علائم به خودی خود طی 24 تا 48 ساعت برطرف می شوند. اگر این کار را نکنند ، اگر دچار کمبود آب بدن شده اید (علائم ممکن است شامل ادرار تیره و سردرد باشد) یا مدفوع خونی یا سیاه دارید به پزشک مراجعه کنید.

مشکل شماره 3: یبوست

یبوست بالینی پایین به عنوان کمتر از یک BM در هر پنج روز تعریف می شود. دکتر کی می گوید: "شرایط عادی همه متفاوت است ، و اگر در هنگام رفتن با مشکل روبرو شوید می توانید به طور مرتب پیش بروید و هنوز هم احساس یبوست کنید.

چه احساسی دارد که غلاف های شما سخت و خشک است. ، بنابراین شما واقعاً باید مجبور شوید تا از کنار آنها عبور کنید. همچنین ممکن است دچار نفخ شکم یا ناراحتی از ناحیه شکم شوید.

Rx Fiber بهترین دوست شما است ، زیرا حجیم شده و مدفوع را نرم می کند و دفع آن را راحت تر می کند. آلبرتو باروسو ، MD ، متخصص گوارش در بیمارستان متدیست هوستون می گوید ، حداقل 25 گرم در روز هدف داشته باشید - اگر بیش از 50 سال هستید 21 گرم. (یک فنجان لوبیای سیاه پخته شده حدود 15 گرم ، یک سیب متوسط ​​4.4 گرم و یک فنجان بلغور جو دوسر پخته شده فوری دارای 4 گرم است) فقط کافی است تمام فیبرهای مورد نظر را با آب پیگیری کنید - حداقل 2 لیتر در روز - زیرا بدون آن ، فیبر در حقیقت کار را کند می کند.

بیشتر: 20 بهترین غذای فیبر

و وقت حمام را به تعویق نیندازید! دکتر کی می گوید انتظار (مثلاً فشار دادن در یک کار دیگر) می تواند شما را دچار یبوست مزمن کند ، زیرا مدفوع در روده بزرگ شما باقی می ماند که مایعات بیشتری را جذب می کند و باعث خشک شدن و سخت شدن آن می شود. اگر واقعاً وصل هستید ، یک نرم کننده مدفوع بدون نسخه ، مانند Colace را امتحان کنید. قهوه نیز م worksثر است: کافئین می تواند دستگاه روده شما را تحریک کند. برای یبوست مزمن ، می توانید با پزشک خود در مورد داروهای تجویز شده صحبت کنید.

گیر کرده اید؟ این حرکت را امتحان کنید
طبق یک مطالعه سوئدی در سال 2009 ، یک ماساژ ساده شکمی می تواند به رفع یبوست کمک کند. روش انجام این کار: با استفاده از هر دو کف دست ، شش بار شکم خود را از قفسه دنده به یک اینچ زیر دکمه شکم خود بکشید ، سپس شش بار در یک حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت. این کار را حدود 10 دقیقه تکرار کنید.

صفحه بعدی: مسئله شماره 4: بواسیر - مشکل شماره 4: بواسیر

پایین آمدن اگر تا به حال باردار شده اید ، احتمالاً دچار آنها شده اید: التهاب عروق و رگهای راست روده یا پوست اطراف آن. کارول بورک ، مدیر مرکز پولیپ روده بزرگ در بیمارستان ، می گوید: شما می توانید آنها را از طریق فشار در هنگام دفع مدفوع (به همین دلیل در صورت ابتلا به یبوست مزمن حساس تر هستید) یا افزایش فشار بر روی این وریدها ، تحریک کنید. کلینیک کلیولند.

احساسی که آنها احساس می کنند ممکن است متوجه خون قرمز روشن روی دستمال توالت خود شوید یا به داخل ظرف بچکد اما علائم دیگری نداشته باشید. در غیر این صورت ، ممکن است در اطراف آن قسمت دچار خارش یا تحریک شده باشید ، یا حتی احساس بیرون آمدن بواسیر داشته باشید.

Rx به پزشک خود مراجعه کنید. بواسیر خفیف را می توان با خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا (برای جلوگیری از یبوست و کاهش خستگی) و استفاده از پدهای بدون نسخه با فندق جادوگر ، مانند Tucks ، برای تسکین درد و خارش. دکتر کی می گوید ، اگر بواسیر شما از مقعد بیرون زده باشد ، یک جراح روده بزرگ می تواند یک نوار لاستیکی در اطراف آن قرار دهد تا خون رسانی را خفه کند تا در نهایت از بین برود. اگر نتیجه نداد ، می توانید بواسیر را با جراحی بردارید (که معمولاً به بی حسی موضعی همراه با آرام بخشی نیاز است اما یک عمل سرپایی است).

مراقب این درد باشید

دیورتیکول - به گفته کلینیک کلیولند ، وضعیتی که در آن به کیسه های برآمده کوچک در روده بزرگ خود تبدیل می شوید - حدود یک سوم بزرگسالان بالای 45 سال را رنج می دهد. معمولاً متوجه نمی شوید کیسه دارید. اما هنگامی که فرد آلوده می شود ، بیماری معروف به دیورتیکولیت ، ممکن است درد شکم (معمولاً در سمت چپ خود) را تجربه کنید که می تواند شما را به ER بفرستد. نگران نباشید: آنتی بیوتیک ها آن را آرام می کنند.

دیوانه وار برای استعمارگران

گفته می شود افراد مشهوری مانند مدونا و جانت جکسون تحت استعمار قرار گرفته اند ، فرایندی که در آن یک هیدروتراپیست روده بزرگ لوله ای را در آن قرار می دهد راست روده و آب را به روده بزرگ خود می ریزد. چرا؟ این روش بر اساس این تئوری است که سموم در روده بزرگ جمع می شوند و باعث ایجاد مواردی مانند افزایش وزن و خستگی می شوند و باید از بین بروند. اما کارشناسان پزشکی می گویند این ساختگی است. در حقیقت ، در یک بررسی دانشگاه جورج تاون در سال 2011 نتیجه گیری شد که استعمارگران هیچ فایده ای ندارند و می توانند منجر به عوارض جانبی از گرفتگی و حتی مرگ شوند. همین امر مربوط به تنقیه است - که کورتنی کارداشیان داشته است - و سایر موارد تصفیه شده روده بزرگ. نکته آخر: دکتر کی می گوید: "روده بزرگ شما کار بسیار خوبی در تمیز کردن خود انجام می دهد." "این به معنای بکر بودن نیست."

بیماری التهابی روده چیست؟

مجموعه ای از بیماری ها که شامل التهاب مزمن روده کوچک و روده بزرگ شما ، بیماری التهابی روده (IBD) است زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما بیش از حد رانده شود و مواد غذایی ، باکتری ها و سایر ساکنان طبیعی دستگاه گوارش را به عنوان مهاجمان مشاهده کند. دو مورد شایع در زنان کولیت اولسراتیو و بیماری کرون است. علائم هر دو شامل اسهال مزمن ، گرفتگی عضلات ، درد شکم ، تب ، خونریزی مقعدی و کاهش وزن غیرقابل توجیه است (از آنجا که التهاب می تواند از جذب مواد مغذی مهم روده بزرگ جلوگیری کند). داروهای ضد التهابی تجویز شده مانند آزولفیدین به همراه سرکوبگرهای سیستم ایمنی بدن مانند Remicade یا Humira می توانند به شما کمک کنند. برای جلوگیری از IBD ، روغن زیتون را بارگیری کنید: طبق یک مطالعه انگلیسی ، افرادی که بیشترین مصرف اسید اولئیک را دارند - در روغن های زیتون ، بادام زمینی و هسته انگور و کره و برخی مارگارین ها - 90٪ خطر ابتلا به این شرایط در مقایسه با افرادی است که کمترین میزان مصرف را دارند.

بهترین روش برای غلبه بر سرطان روده بزرگ

آزمایش مخفی مدفوع ، سیگموئیدوسکوپی ، انما باریوم با کنتراست دو برابر - انبوهی از روده بزرگ وجود دارد غربالگری سرطان در آنجا وجود دارد ، اما کارشناسان موافقت می کنند که انجام کولونوسکوپی جامع ترین روش است. مارک پوچاپین ، مدیر بخش گوارش در مرکز پزشکی NYU Langone ، توضیح می دهد: "این استاندارد طلا است زیرا فقط سرطان را پیدا نمی کند و می تواند با اجازه دادن به جراح برای از بین بردن سریع پولیپ های سرطانی ، از آن جلوگیری کند."

(سایر آزمایشات غربالگری ، از جمله کولونوسکوپی مجازی - که به جای دامنه ، به اشعه ایکس و عکسبرداری از رایانه متکی هستند - در صورت بروز مشکوک به پیگیری ، معمولاً کولونوسکوپی سنتی نیاز دارند.) کولونوسکوپی در 50 سالگی - اگر سابقه خانوادگی پولیپ یا سرطان داشته باشید زودتر. پولیپ ندارید؟ نیازی نیست که 5 تا 10 سال برگردید.