9 موردی که می تواند به شما ریفلاکس اسید بدهد

اگر تا به حال دچار دل درد شده اید ، می دانید که احساس سوزش ناراحت کننده در سینه و گلو سرگرم کننده نیست. سوزش معده یکی از علائم ریفلاکس اسید است ، وقتی اسید معده به مری می رود ، لوله ای است که معده را به حلق متصل می کند. مری بسیار حساس تر از معده شما است که برای کنترل اثرات خورنده اسید ساخته شده است.

هر چند وقت یک بار کمی ریفلاکس اسید معمولاً جای نگرانی نیست - احتمالاً شما فقط غذا خورده اید یا نوشیده اید. خیلی زیاد. لارنس شیلر ، رئیس سابق کالج دستگاه گوارش در آمریکا ، می گوید: "همه کمی ریفلاکس می کنند."> اگر رفلاکس به اندازه کافی مکرر و شدید شود ، ممکن است به ریفلاکس معده و مری (GERD) مبتلا باشید. اگرچه برای جلوگیری از عوارض (از جمله خطر بالاتر سرطان مری) این کار باید درمان شود ، اما شما می توانید با تغییر سبک زندگی مانند خوردن وعده های غذایی کم حجم و کاهش وزن اضافی ، از ریفلاکس اسیدهای گاه به گاه خود به خود مراقبت کرده یا حتی از آن جلوگیری کنید. در اینجا برخی از دلایل شایع این بیماری ذکر شده است.

بسیاری از افراد شکایت دارند که پس از خوردن برخی غذاها ریفلاکس می کنند. مقصران معمول شامل مواردی هستند که دارای چربی ، شکلات ، غذاهای پرادویه ، غذاهای مرکبات یا اسیدی مانند پرتقال و گوجه فرنگی ، نعناع ، سیر و پیاز و همچنین نوشیدنی های گازدار هستند.

هضم این مواد غذایی ممکن است دشوارتر باشد ، تولید اسید معده اضافی که می تواند در مری پایان یابد. غذاهای چرب همچنین ممکن است اسفنکتر تحتانی مری (LES) را شل کنند که معمولاً به عنوان درب معده عمل می کند. النا ایوانینا ، DO ، MPH ، متخصص گوارش در بیمارستان لنوکس هیل در شهر نیویورک توضیح می دهد: "LES از برگشت اسید از معده به داخل مری جلوگیری می کند." گاهی اوقات ، LES وظیفه خود را آنطور که باید انجام نمی دهد.

پزشکان معمولاً برای مقابله با علائم ریفلاکس قبل از استفاده از داروها ، تغییر سبک زندگی - از جمله جلوگیری از این غذاهای محرک - را توصیه می کنند. دکتر شیلر ، مدیر برنامه بورس پزشکی گوارش در کالج پزشکی بیلور در دالاس ، می گوید: "این کاری است که مردم می توانند بدون نیاز به صرف هزینه زیادی برای دارو انجام دهند."> چاقی یکی از این موارد است محرک های اصلی هر دو ریفلاکس اسید و GERD. همچنین ممکن است خطر عوارض GERD مانند مری Barrett را افزایش دهد ، بیماری شامل تغییرات پیش سرطانی در سلولهای مری است.

به نظر می رسد فقط چربی اضافی نیست که خطر را افزایش می دهد. دکتر "ایوانینا" می گوید ، این "چاقی مرکزی" است که به معنی چربی بیشتر در وسط شما است.

کارشناسان معتقدند که چربی اضافی شکم باعث فشار بر معده می شود و اسید را به داخل مری منتقل می کند. هورمون ها نیز می توانند نقش داشته باشند. افرادی که چاق هستند ، استروژن در گردش بیشتری دارند که با علائم GERD مرتبط است. زنان یائسه که از هورمون درمانی استفاده می کنند نیز خطر ریفلاکس را افزایش می دهند.

مطالعات نشان داده است که از دست دادن وزن یا از طریق رژیم غذایی و ورزش یا جراحی چاقی می تواند علائم ریفلاکس را کاهش دهد.

فتق هیاتال هنگامی است که قسمت بالای معده شما به داخل حفره قفسه سینه شما برآمده و از بسته شدن مناسب LES جلوگیری می کند.

بسیاری از افراد مبتلا به فتق هیاتال هیچ علائمی ندارند. در موارد دیگر ، فتق می تواند ناشی از GERD باشد ، و در موارد دیگر ، GERD یکی از علائم فتق است.

فتق های هیاتال بعد از 50 سالگی و در افراد چاق بیشتر دیده می شود. بعضی اوقات بعد از سرفه ، استفراغ یا آسیب جسمی نیز اتفاق می افتد.

کاهش وزن همراه با رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل علائم ریفلاکس ناشی از فتق هیاتال کمک کند. برخی از افراد مبتلا به ریفلاکس ناشی از فتق هیاتال ممکن است از داروهای دل درد بدون نسخه یا نسخه پزشک بهره مند شوند. در موارد شدید ، ممکن است برای عقب انداختن معده و تقویت سد معده و مری ، به جراحی نیاز باشد.

خوردن یک وعده غذایی بزرگ در هر زمان ممکن است باعث ریفلاکس اسید شود ، اما اگر این مشکل را ایجاد کنید ، بسیار مشکل ساز است. این کار را درست قبل از رفتن به رختخواب یا تصمیم به استراحت روی کاناپه انجام دهید.

این را مقصر گرانش بدانید. دکتر ایوانینا توضیح می دهد: "غذا خوردن درست قبل از دراز کشیدن منجر به ریفلاکس می شود زیرا معده در حالت خوابیده پر است و اسید گرفتن در مری راحت تر است." "وعده های غذایی بزرگ نیز ممکن است بر سد مری غلبه کرده و منجر به افزایش قرار گرفتن در معرض اسید شوند."

سعی کنید چندین وعده غذایی کوچک را به جای کمترین وعده های غذایی بزرگ ، بصورت متناوب در طول روز بخورید. تا دو یا سه ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید و اگر هنوز مشکلی دارید ، سعی کنید سر تخت خود را چند اینچ بالا بیاورید تا اثر جاذبه را جبران کند.

"بسیاری از مردم دکتر شیلر می گوید: از خوابیدن به حالت مایل یا گوه زیر بدن مقداری راحت شوید.

سیگار کشیدن می تواند به سیستم هضم شما آسیب برساند ، همانطور که به بسیاری از قسمت های دیگر بدن آسیب می رساند. حتی سیگار کشیدن و تنباکو جویدن می تواند با شل کردن اسفنکتر تحتانی مری به ریفلاکس کمک کند. دکتر ایوانینا.

تحقیقات نشان داده است که ترک سیگار می تواند ریفلاکس را بهبود بخشد (گویا برای ترک سیگار یا شروع آن به دلیل دیگری نیاز ندارید).

سیگار کشیدن نیز ممکن است با ایجاد سرفه باعث ریفلاکس شود. دکتر شیلر می گوید: "بسیاری از افراد که سرفه می کشند و هر بار که سرفه می کنید ، فشار در شکم خود را افزایش می دهید و ریفلاکس ایجاد می کنید." / p>

نیمی از زنان باردار اسید را تجربه می کنند. ریفلاکس این می تواند در هر زمانی که انتظار دارید شروع شود ، اما بعد از 27 هفته شیوع بیشتری پیدا می کند.

دکتر شیلر می گوید: "مقصر هورمون هاست." رحم بزرگتر می شود و فشار را بر روی شکم افزایش می دهد. هورمونها بالاتر هستند ، که تمایل به اسفنکتر دارند. "

اگر بارداری داشته باشید یا قبلاً باردار بوده اید ، احتمال دارد دچار ریفلاکس اسید شوید. / p>

توجه دقیق به رژیم غذایی و از بین بردن غذاهای محرک بهترین گزینه برای کاهش علائم ریفلاکس اسید در هنگام بارداری است. قبل از استفاده از داروهای بدون نسخه با پزشک خود صحبت کنید ، زیرا مصرف همه آنها در دوران بارداری بی خطر نیست. ریفلاکس باید پس از تولد کودک شما فروکش کند.

حتی اگر داروها به طرز جادویی می توانند بسیاری از مواردی را که به عنوان یک انسان بیمار است ، تسکین دهند ، اما همه آنها عوارض جانبی دارند. و گاهی عارضه جانبی ریفلاکس اسید است. داروهایی که می توانند ریفلاکس را تشدید کنند عبارتند از:

مکمل های آهن و پتاسیم نیز ممکن است در ریفلاکس نقش داشته باشند. اگر فکر می کنید هر یک از داروهای شما به ریفلاکس کمک می کند با پزشک خود صحبت کنید. وی ممکن است بدون این عارضه جانبی بتواند جایگزینی را پیشنهاد کند.

نظرسنجی رایج گالوپ نشان داد که تقریباً دو سوم افراد مبتلا به سوزش معده می گویند استرس علائم آنها را بدتر می کند. هیچ کس مطمئن نیست که چرا. کارشناسان حدس می زنند که افراد مضطرب ممکن است اسید معده بیشتری تولید کنند و برخی مطالعات نشان می دهد که در زمان استرس ، برداشت شما از ناراحتی رفلاکس افزایش می یابد.

استرس همچنین می تواند ما را به سمت رفتارهای دیگری سوق دهد. ریفلاکس اسید را تحریک کنید ، مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل ، کنار گذاشتن سالن ورزشی و استرس خوردن. ریفلاکس مزمن به خودی خود ممکن است استرس را تشدید کند.

برای اینکه خبرهای برتر ما به صندوق ورودی شما برسد ، در خبرنامه زندگی سالم ثبت نام کنید

اسکلرودرما یک بیماری خود ایمنی است. که به بافت پیوندی بدن حمله می کند. بسیاری از افراد مبتلا به اسکلرودرما ریفلاکس اسید را به عنوان یک علامت ذکر می کنند. زخم بافتی که با اسکلرودرمی اتفاق می افتد باعث می شود غذا به آهستگی در دستگاه گوارش شما حرکت کند و می تواند از بسته شدن مناسب LES جلوگیری کند. سایر علائم گوارشی در افراد مبتلا به اسکلرودرما شامل یبوست و اسهال است.

همان راهکارهای اساسی برای تسکین ریفلاکس می تواند به بیماران اسکلرودرمی نیز کمک کند: از خوردن غذاهای محرک و الکل خودداری کنید ، بعد از غذا دراز نکشید ، وعده های غذایی کمتری بخورید ، و در صورت نیاز وزن کم کنید. آنتی اسیدهای بدون نسخه نیز ممکن است کمک کنند ، اما قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید.