9 نکته ای که باید قبل از خرید یک مکمل دیگر بدانید

راهروی مکمل در فروشگاه دارو با محصولاتی پوشانده شده است که نوید می دهد از بیماری جلوگیری می کند ، انرژی را بهبود می بخشد ، سوخت و ساز را تقویت می کند ، حتی پوست شما را روشن می کند. احتمالاً قبلاً می دانید که این کپسول ها لزوما گلوله های نقره ای برای سلامتی کامل نیستند. (مکمل های مولتی ویتامین یا امگا 3 شما چه فوایدی دارد ، به عنوان مثال هنوز باید ورزش کنید و درست غذا بخورید.) اما حداقل انتظار دارید که بلعیدن آنها بی خطر باشد.

متأسفانه ، تحقیقات اغلب خلاف این را نشان می دهد. به عنوان مثال ، یک مطالعه مجله انجمن پزشکی آمریكا نشان داد كه پس از تجزیه و تحلیل مكمل هایی كه FDA به دلیل دارا بودن مواد ممنوعه - مانند استروئیدها یا داروهای تجویز كننده قدرتمند مانند ویاگرا و پروزاك - توسط FDA فراخوانده شده بود ، تقریباً دو - یک سوم از محصولات آلوده حداقل شش ماه بعد با همان مواد غیرقانونی به قفسه های فروشگاه برمی گشت.

از آنجا که سازندگان مکمل ها تحت نظارت نظارتی کمی از طرف FDA قرار دارند ، بنابراین لازم نیست محصول را اثبات کنند. ایمنی (یا اثربخشی) قبل از ورود به بازار. اما اکنون FDA می خواهد آن را تغییر دهد. کمیته اسکات گوتلیب ، دکتر ، این هفته در بیانیه ای اعلام کرد که FDA مقررات سختگیرانه تری را در نظر خواهد گرفت. در بیانیه دکتر گوتلیب آمده است: "ما می دانیم که اکثر بازیگران در این صنعت با مسئولیت پذیری عمل می کنند. اما فرصت هایی برای بازیگران بد وجود دارد تا از هاله ایجاد شده توسط کار با کیفیت تولید کنندگان قانونی استفاده کنند تا در عوض محصولات خطرناکی را که مصرف کنندگان را در معرض خطر قرار می دهد ، توزیع و به فروش برسانند. "

مکمل های معتبر و ایمنی در خارج وجود دارند ، دکتر گوتلیب گفت: "با افزایش محبوبیت مکمل ها ، تعداد نهادهایی که محصولات بالقوه خطرناک را بازاریابی می کنند یا ادعاهای اثبات نشده یا گمراه کننده ای در مورد فواید سلامتی آنها ممکن است ارائه دهند ، افزایش یافته است".

در حالی که جزئیات از برنامه های FDA برای رونق بخشیدن به صنعت مکمل ، راهنمای خریدار ما می تواند به شما کمک کند از ترکیبات پیچیده جلوگیری کنید و مارک های معتبر و معتبر را انتخاب کنید.

یعنی ورزش ، کاهش وزن و مکمل های تقویت جنسی . محصولات مورد تجزیه و تحلیل در مطالعه جاما در این سه دسته قرار گرفت. چندین مکمل کاهش وزن در واقع حاوی دارویی شبیه آمفتامین به نام سیبوترامین بود که در ایالات متحده ، آسیا و اروپا ممنوع است.

داروخانه های زنجیره ای بزرگ ، داروخانه ها و فروشگاه های مکمل مانند GNC یا ویتامین شاپ ممکن است در کشیدن وسایل یادآوری شده سریعتر عمل کند.

تجزیه و تحلیل دانشگاه مینه سوتا نشان داد که برای شش نوع فرآورده گیاهی ، هرچه مکمل گران تر باشد ، احتمال سازگاری دوز توصیه شده بیشتر است. با استانداردهای تعیین شده.

عدم تنظیم مقررات و تولیدات نادرست در چین به این معنی است که کالاهای آنها احتمالاً آلوده به موادی مانند سرب است.

این بدان معنی است که داروسازی غیرانتفاعی ایالات متحده آمریکا تأیید شده است که یک محصول حاوی مواد تشکیل دهنده روی برچسب در مقادیر مشخص شده است و حاوی سطح غیر قابل قبولی از آلاینده ها نیست.

می توانید برگه های واقعی مکمل را از دفتر مکمل های غذایی موسسه بهداشت ملی بخوانید تا همه موارد اطلاعاتی که در مورد همه نیاز دارید ng از مقدار توصیه شده روزانه (RDA) تا آخرین مزایای سلامتی یک مکمل خاص. همچنین بهتر است در کنار هشدارها یا یادآوری هشدارهای FDA باشید. اگر می خواهید قبل از مراجعه به فروشگاه ، چک کنید ، فهرست وب سایت USP دارای فهرست فروشگاه و لیست تمام شرکت های مکمل شرکت کننده است.

یعنی داروساز فروشگاه و پزشک شما . مورد اول می تواند شما را از هرگونه عوارض جانبی احتمالی یا تداخل دارویی آگاه سازد ، و دکتر شما می تواند در مورد اینکه کدام مکمل ها بی خطر و مثر هستند به شما راهنمایی کند.

این چهار مورد با عوارض جانبی جدی مرتبط بوده و ارزش ندارند خطر.