9 روش برای کمک به دوست در صورت اختلال در خوردن غذا

چرا بعضی از افراد دچار اختلال در خوردن می شوند با بسیاری از عوامل - مثلاً یک زمینه مستعد روانشناختی یا رابطه پیچیده جامعه ما با غذا ، ورزش و وزن - ارتباط دارد.

اما اگرچه متخصصان در حال افزایش هستند درک بهتری از دلیل وقوع آنها ، این اختلالات تغییر دهنده زندگی همچنان اعتصاب می کنند. براساس انجمن ملی اختلال خوردن (NEDA) تصور می شود حدود 20 میلیون زن و 10 میلیون مرد در ایالات متحده تحت اختلال در خوردن قرار گرفته باشند.

"من فکر می کنم ممکن است از آنجا که بخواهیم شروع شود رژیم غذایی یا ورزش برای کاهش وزن ، اما هنگامی که به یک تشخیص رسمی تبدیل می شود ، به یک بیماری روانی تبدیل می شود. "، متخصص مجاز گواهی اختلال خوردن ، دنا کابرا ، PsyD ، مدیر کلینیکی اجرایی مراکز Rosewood برای اختلالات خوردن ، توضیح می دهد. "این در مورد توجه یا حتی غذا نیست - این یک انتخاب نیست. این یک بیماری است و بالاترین میزان مرگ و میر را در بین همه بیماری های روانپزشکی دارد. " طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت روان ، حدود 10٪ از کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند از آن جان سالم به در نمی برند.

اگر کسی را می شناسید که دارای اختلال تغذیه ای است یا به آن مبتلا هستید ، فقط طبیعی است که شما می خواهید کمک کنید. اما ماهیت حساس اختلالات خوردن باعث می شود که دانستن چه کاری یا گفتن مشکل باشد. در اینجا ، متخصصان عقلانی ترین نکات خود را در مورد حمایت از یکی از عزیزان خود ، بدون توجه به جایی که در آن سفر به سمت بهبودی است ، به اشتراک می گذارند.

"آسان است که فرض کنیم اگر دوستان ما به ما نیاز داشته باشند ، آنها به ما اطلاع می دهند زیرا ما دوستان خوبی هستیم. "مارجیوری نولان کوه ، متخصص تغذیه ثبت شده ، دارای مالکیت اختلال تغذیه ، مالک MNC Nutrition در فیلادلفیا است. اما IRL ، ما همیشه وقتی به کمک نیاز داریم تماس نمی گیریم. او می گوید دوست شما می تواند منتظر شما باشد تا س rightال مناسبی را بپرسید.

پرسیدن ساده "آیا می خواهید صحبت کنید؟" به طور منظم می تواند بسیار مفید باشد. "اختلالات خوردن یک شبه از بین نمی رود. فقط به این دلیل که به نظر می رسد یک دوست خوب است ، به این معنی نیست که او از راه های مختلفی که از نظر ظاهری واضح نیستند ، مبارزه نمی کند. "کوهن می گوید: تجربه همه با یک اختلال خوردن متفاوت است ، یک راه درست برای کمک وجود ندارد. ممکن است یک نفر دوست داشته باشد که یکی از دوستانش آنها را نسبت به برنامه غذای سالم خود پاسخگو بداند. او می گوید: ممکن است دیگری فقط متن موردی را بخواهد تا به آنها بفهماند که به آنها فکر می کنی. شما نمی دانید که دوست شما به چه چیزی احتیاج دارد ، مگر اینکه از او س askال کنید.

بعد از اینکه پرسیدید چگونه می توانید کمک کنید ، آرام بنشینید و واقعاً گوش دهید. در برابر تمایل به اظهار نظر ، که می تواند قضاوتی باشد ، مقاومت کنید. از پاسخ دادن به روشهایی که تأکید زیادی روی غذا ، وزن یا بدن دارند ، اجتناب کنید - مانند گفتن: "اما به نظر نمی رسد که ممکن است دچار اختلال در خوردن شوید!" کوهن پیشنهاد می کند.

هرگاه دوست شما هرچه را برای گفتن استفاده کردید ، پاسخی حمایتی مانند این را امتحان کنید: "رسیدن به این کار جرات داشت. من می خواهم شما بدانید که من به شما اعتقاد دارم و می خواهم به شما کمک کنم تا بهتر شوید. "لورن اسمولار ، مدیر برنامه های NEDA می گوید.

یک اختلال خوردن یک بیماری روانی است ، و نه ، یک کابررا می گوید ، فردی که با یک شخص دست و پنجه نرم می کند نمی تواند فقط بیشتر غذا بخورد یا کمتر ورزش کند و آن را از بین ببرد. او می گوید: "احتمالاً مفید نیستند - و احتمالاً قبلاً آنها را امتحان كرده اند." وی گفت: "آنها واقعاً به كمك تخصصی احتیاج دارند. نکته ای که برای شما به عنوان یک دوست بسیار مهم است این است که سعی کنید احساس نکنید یا می توانید آن را برطرف کنید. مسائل بیولوژیکی ، روانشناختی و اجتماعی پیچیده ای در جریان است. "

اگر دوست شما از یافتن کمک حرفه ای ترس دارد یا مردد است ، مقداری از بار خود را بردارید ، کابررا پیشنهاد دهید. وی توصیه می کند: "بگویید منابع معتبر آنلاین زیادی وجود دارد" و چند پیوند تهیه کنید. (برای مبتدیان ، MyNEDA.org را امتحان کنید یا متن یا شماره تلفن های NEDA را توصیه کنید - به شماره 741741 پیامک کنید یا با شماره 800-931-2237 تماس بگیرید.)

اگر به اندازه کافی نزدیک هستید ، اطلاعات مربوط به بیمه درمانی آنها را بدست آورید ارائه دهنده تحقیقات و تحقیقات در مورد روانپزشکان یا متخصصان تغذیه که متخصص اختلالات خوردن هستند. این ساده است که "من سه حرفه ای را پیدا کردم که در نزدیکی ما هستند ، چه کسی را بیشتر دوست داری؟" کوهن پیشنهاد می کند.

هنگامی که دوستی به بیماری جدی مبتلا است ، شما ممکن است تمام تلاش خود را انجام دهید - تحویل ظرف ، بچه هایشان را از مدرسه تحویل بگیرید ، در آنجا متوقف شوید و لباسشویی کنید. کابررا می گوید ، یک فرد مبتلا به اختلال غذا خوردن نیز یک بیماری جدی دارد ، اما بیشتر ما به آن فکر نمی کنیم ، بنابراین پیشنهاد نمی کنیم مانند آن که به آنفولانزا مبتلا شده ایم ، دست بدهیم.

"اختلالات خوردن نیز بیماری های تهدید کننده زندگی است". "انجام آن تلاش های خاص ، انجام آن گام ها ، واقعاً مفید خواهد بود." در همین حال ، این باعث می شود که دوست شما با پزشکان تماس بگیرد یا به درمان سرپایی بپردازد ، یا فقط برای مقصد تلاش کند.

کوهن می گوید که بیماران مبتلا به اختلال خوردن معنا را از هدایایی با موضوع انعکاس و بهبود می گیرند. چند مثال: سنگهای نیمه قیمتی با مفهوم درمانی ، یا جواهرات با مانترا مانند MantraBand (25 دلار ، mantraband.com). به دوست خود بگویید که به نشانه حمایت شما که می تواند او را در یک لحظه سخت تحریک کند ، به فکر او هستید. کوهن می افزاید: مجلات برای نوشتن نیز گزینه دیگری قابل تأمل است.

گذراندن اوقات با هم یک راه عالی برای نشان دادن حمایت شماست. کوهن می گوید ، فقط مطمئن شوید که فعالیتی را انتخاب می کنید که باعث اضطراب یا استرس در مورد غذا نشود. "خرید کفش به طور کلی خوب است ، اما لباس شنا می تواند چسبناک باشد. پیشنهاد می کنید ناخن هایتان را تمیز کنید ، اما لزوماً ناهار نروید. " وی می گوید: "شنیدن این مسئله برای كسی كه دارای اختلال خوردن است ممكن است دشوار باشد ، یا به طور بالقوه خطرناك باشد." او می گوید وقت خود را با هم به یک محیط امن و عاری از عوامل استرس زا بسازید.