آدل در مورد افسردگی پس از زایمان: 'من احساس می کنم بدترین تصمیم را گرفته ام'

ما قبلاً آدل را به خاطر صداقت بی رحمانه اش در مورد عوارض جانبی زایمان دوست داریم. به یاد می آورید که وقتی او با ریش بارداری خود شوخی کرد (یکی از راه های عجیب و غریب داشتن یک کودک می تواند موهای شما را تغییر دهد)؟ اکنون خواننده در مورد مسئله جدی تری صحبت می کند که بسیاری از مادران جدید با آن روبرو هستند.

در مصاحبه ای با Vanity Fair ، آدل در مورد مبارزه خود با افسردگی پس از زایمان صحبت کرد ، که به گفته او به نوعی تجربه کرده است. هرگز انتظار نمی رود. "دانش من در مورد پس از زایمان - یا همانطور که ما در انگلیس آن را پس از زایمان می نامیم - این است که شما نمی خواهید کنار فرزند خود باشید. شما نگران هستید که ممکن است فرزند خود را آزار دهید. شما نگران هستید که کار خوبی انجام نمی دهید ، "او گفت. "اما من در مورد فرزندم وسواس داشتم. احساس کردم بسیار ناکافی است. احساس کردم بدترین تصمیم زندگی ام را گرفته ام. "

همانطور که آدل اشاره کرد ، افسردگی پس از زایمان" می تواند به اشکال مختلف باشد. " او سرانجام با برقراری ارتباط با مادران دیگر احساس آرامش کرد ، اگرچه حتی گفتگو نیز یک چالش بود زیرا او "بسیار خسته" بود ، اعتراف می کند.

"دوستانی که بچه نداشتند ، از من آزرده خاطر شوید ، در حالی که می دانستم فقط می توانم آنجا بنشینم و با دوستانم که بچه دار شده اند کاملاً گپ بزنم و ما درباره یکدیگر قضاوت نمی کنیم. " "یک روز من به یکی از دوستانم گفتم ،" من از این متنفرم "، و او فقط گریه کرد و گفت ،" من هم از این متنفرم. "و این انجام شد. برطرف شد. "

برای مقابله با استرس مادر شدن ، آدل گفت که او برای مراقبت از خود زمان بسیار زیادی را در نظر گرفته است - هفته ای یک بعد از ظهر برای" انجام هر کاری که من می خواهم بدون کودک خودم انجام دهم. " وقتی کسی از او پرسید که آیا از این بابت احساس بدی داری ، او حقیقت را گفت: "من این کار را می کنم ، اما نه آنقدر که احساس می کردم اگر این کار را نکنم."

آدل در ادامه توضیح داد که بعضی از دوستانش که همین احساس را داشتند خیلی خجالت می کشیدند در مورد آن صحبت کنند. وی گفت: "آنها فکر می کردند همه فکر می کنند که آنها یک مادر بد هستند" ، در حالی که عکس این واقعیت است: "اگر به خودتان وقت بدهید ، این مادر شما را بهتر می کند".

اگر فکر می کنید ممکن است از افسردگی پس از زایمان رنج می برید ، از کمک گرفتن نترسید. درمان (که ممکن است شامل درمان ، دارو یا ترکیبی از این دو باشد) بسیار مثر است. می توانید با پزشک خود یا یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید ، یا اینکه Postpartum Support International ، سازمانی که منابع (از جمله گروه های پشتیبانی و ارائه دهندگان خدمات) را در هر ایالت لیست می کند ، مراجعه کنید.