آیا من بیش از حد پیه می زنم؟ چگونه می توان گفت که چه چیزی طبیعی است

آیا شما دو برابر بیشتر از همکاران خود بیرون می آیید؟ یا شاید شما از آن دسته افرادی هستید که می توانید ساعت ها بدون استراحت در حمام بروید ، صرف نظر از اینکه آب شما پایین بیاید. به نظر می رسد الگوهای Pee دامنه را از فرکانس بالا به سختی اجرا می کند - که باعث تعجب ما می شود ، تعداد دفعات عادی رفتن در روز چقدر است؟ (حالا می توانید بخندید ، اما بعداً از ما تشکر خواهید کرد!) ما به اوبل نیل گرافشتاین ، MD ، استادیار ارولوژی در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک ، ضربه زدیم تا به این س ،ال پاسخ دهیم ، به علاوه چند سوال دیگر.

دکتر گرافشتاین می گوید: "بیشتر افراد در طول روز چهار تا هفت بار ادرار می کنند ، اما در واقع هیچ عدد جادویی وجود ندارد. او توضیح می دهد ، از جمله انواع مایعاتی که می نوشید ، فرکانس pee شما تحت تأثیر فاکتورهایی بیش از میزان هیدراته شدن شما قرار می گیرد: "کافئین و الکل تحریک کننده مثانه هستند ، بنابراین باعث می شوند که شما دفعات بیشتری ادرار کنید." حساسیت مثانه شما نیز نقش دارد. برخی از مردم با کوچکترین اصرار به ندای طبیعت توجه می کنند. در حالی که دیگران نیازی به تخلیه مثانه خود تا حد کامل ندارند.

بله ، دکتر گرافشتاین می گوید ، به شرطی که مشکلی در زمینه بی اختیاری نداشته باشید. می توانید مثانه خود را با تاخیر در کندن پوست تا زمانی که اشتیاق زیاد شود ، دوباره تمرین دهید. وی می گوید: "لازم نیست كه كمی حساسیت مدام پاسخ داده شود." برخی از متخصصان که قادر به دستشویی رفتن نیستند اغلب (جراحان و معلمان فکر می کنند) در نهایت این کار را به طور طبیعی انجام می دهند.

فقط یک بار اصرار دردناک می شود دکتر گرافستین می گوید ، اگر واقعاً باید بروید ، بروید. وقتی مدت زیادی ادرار نگه دارید ، ممکن است مثانه شما گشاد شود و خطر ابتلا به عفونت مثانه را افزایش دهد. دکتر گرافشتاین پیشنهاد می کند که دفترچه خاطرات مایعات باشد. مقدار ، چه چیزی ، و هنگام نوشیدن را مستند کنید. بیشتر مایعات روزانه خود را در شب مصرف می کنید؟ عادت های خود را تغییر دهید تا در اوایل روز بیشتر مصرف کنید. و نوشابه را در نزدیکی ساعت خواب کاهش دهید. دکتر گرافشتاین می گوید ، همچنین در نظر بگیرید که ممکن است اشتیاق برای ادرار کردن شما را بیدار کند. به دلایل دیگری مانند اضطراب یا وقفه تنفسی در خواب می توانید خواب بی قرار داشته باشید.

مانند تعداد دفعات آبجو ، رنگ pee شما می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند غذایی که خورده اید ، باشد. (همانطور که دوستداران چغندر می دانند) و آنچه شما مجبور شده اید بنوشید. دکتر گرافستاین می گوید ، اما به طور کلی ، بله ، رنگ ادرار می تواند سرنخ مفیدی برای وضعیت هیدراتاسیون بدن شما باشد. هدف: اگر کاسه توالت به رنگ زرد شفاف تبدیل شود ، شما طلایی هستید.