حرکات ضد پیری که واقعاً مثر هستند

از مجله بهداشت

یک چیز مطمئناً است: وقتی صحبت از مبارزه خوب با پیری می شود ، گزینه های کمبودی وجود ندارد. اما با توجه به این که همه ادعا می کنند چشمه جوانی (چه در شیشه ، سرنگ یا قرص) را ارائه می دهند ، چگونه می توانید بفهمید که واقعاً چه ارزشی برای وقت شما و پول شما دارد؟ "

ظاهری جوان به نظر می رسد هوارد سوبل ، متخصص پوست ، مدیر انستیتوی زیبایی پوست و جراحی لیزر می گوید: از دو چیز: پوستی صاف ، سفت و رنگ روشن و یکدست. بنابراین هر چیزی که به شما در دستیابی به آن اهداف کمک کند باید در بالای لیست شما باشد. برای کمک به شما در یافتن حرکات با بیشترین بازده زیبایی ، به متخصصان مراجعه کردیم.

در اینجا ، آنها پیشنهاد می کنند تغییر سبک زندگی ، محصولات بدون نسخه و رفع اشکال در دفتر که به شما کمک می کند جوان تر به نظر برسید. بعلاوه ، ما به شما خواهیم گفت که هر ترفند چند سال می تواند برطرف شود!

اما خبر خوب این است که تغییر رژیم غذایی می تواند روند پیری را کند کند. دکتر دایان ، توصیه می کند خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و همچنین غذاهای دارای ویتامین E و C ، که به "تولید کلاژن کمک می کند" ، توضیح می دهد: "زنانی که رژیم های غذایی غنی از مواد مغذی دارند ، پوست سفت تری دارند." . "

دانستن اینکه چه چیزی نباید بخورید و بنوشید نیز مهم است. بالای لیست عدم وجود است؟ الکل ، که باعث کم آبی پوست می شود. دکتر سوبل خاطرنشان می کند: "با خشک شدن و کشش پوست ، انعطاف پذیری آن کمتر می شود".

و قدرت یک خواب خوب (و طولانی!) شب را دست کم نگیرید. دکتر سوبل می گوید: "وقتی خواب کافی ندارید ، بدن کورتیزول اضافی تولید می کند ، هورمونی که سلولهای پوست را تجزیه می کند." استراحت کافی به بدن شما کمک می کند تا "هورمون رشد انسانی بیشتری تولید کند ، که به پوست لطیف و لطیف می ماند بنابراین احتمال چین و چروک زودرس آن کم است".

دکتر Moy همچنین پیشنهاد می کند یک سرم با فاکتورهای رشد اپیدرمال (EGFs) استفاده کنید ، یکی از جدیدترین موادی که برای مراقبت از پوست ضد پیری وارد بازار می شود. وی خاطرنشان کرد: "EGF ها پپتیدهایی هستند که پوست را ضخیم می کنند و حتی ممکن است سرعت سلول را حتی از رتینوئیدهای موضعی افزایش دهند." DNA EGF Renewal Growth Factor Serum (145 دلار؛ dnaegfrenewal.com) را امتحان کنید.

بایگانی / چمدان والتر چانه

بنابراین ، چه چیزی در لیست مواد غذایی برای یک چهره درخشان؟ بسیاری از سبزیجات برگ دار ، سبز (سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم و آهن است) و غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری (آووکادو ، آجیل ، دانه ها و غیره). دکتر دایان می گوید: "اسیدهای چرب ضروری به تنظیم عملکرد سلول کمک می کنند و دارای خواص ضد التهابی هستند که می تواند قرمزی پوست را تسکین دهد." میوه های غنی از آنتی اکسیدان مانند زغال اخته نیز ممکن است با کاهش بیش از حد رنگ آمیزی (لکه های قهوه ای که معمولاً در اثر آسیب خورشید به DNA پوست ایجاد می شود) باعث تساوی چهره شما شود. در خارج از آشپزخانه ، ورزش باعث احیا و درخشش چهره شما می شود. دکتر دایان خاطرنشان می کند: "این باعث افزایش جریان اکسیژن به سلولهای پوست می شود که منجر به سلامت بافت بهتر می شود.

دکتر موی پیشنهاد می دهد مناطق خاصی از هایپرپیگمنتیشن را با مواد مهار کننده رنگدانه مانند اسیدهای هیدروکینون یا آزالیک یا کوجیک درمان کنید. درمان لکه روشن کننده Dermelect Beautone را امتحان کنید (در سمت راست نشان داده شده است ، 49 دلار ؛ dermelect.com). و SPF روزانه را فراموش نکنید تا از بروز لکه های جدید جلوگیری کند. ما لوسیون ضد آفتاب Garnier Skin Renew با SPF 28 را دوست داریم (13 دلار ؛ drugstore.com) ، زیرا حاوی اسانس کاج برای کمک به تجزیه خوشه های رنگی زیر سطح پوست است و Dermalogica Pure Light SPF 30 (60 دلار؛ dermalogica.com) ، که دارای ویتامین C روشن کننده برای جلوگیری از لکه ها است.

دکتر دایان همچنین توصیه می کند درمان شدید نور نبض (IPL) ، که از انرژی نور برای اصلاح مشکلات رنگدانه ها ، درمان مویرگهای شکسته و کاهش قرمزی استفاده می کند. درمان ها معمولاً به صورت یک سری انجام می شود و جلسات از 150 دلار شروع می شود. متأسفانه ، درمان های IPL در رنگ های تیره پوست به خوبی کار نمی کنند. اما می توانید نتایج مشابه لکه گیری ناشی از یک درمان غیر نور مانند Ematrix را مشاهده کنید ، دستگاهی که فرکانس رادیویی کسری دو قطبی را منتشر می کند (هزینه جلسات 300 دلار به بالا است).