رژیم غذایی Coachella بیانسه شامل قطع کربوهیدرات ، شکر ، لبنیات و گوشت است - اما آیا این بی خطر است؟

اجرای نمادین کوئیچلا در سال 2018 Queen Bey فراموش نشدنی بود و مستند اخیر او نگاه عمیق تری به کار ما می دهد. پشت صحنه فیلم بازگشت به خانه ، که در 17 آوریل در نتفلیکس منتشر شد ، اقدامات شدیدی را که بیانسه برای آماده شدن بدن خود برای کنسرت انجام داد ، روشن می کند. و برخی از عادات او مرز بین سلامت و افراطی بودن بود.

در این فیلم ، بیانسه به طرفداران نگاهی نزدیک به نحوه شکل گیری او برای اجرای بزرگ که تقریباً یک سال بعد برگزار شد ، می دهد. او مولانا و سر کارتر دوقلو را در ژوئن 2017 به دنیا آورد. بی نشان داد که درست قبل از سزارین ، وزن او 218 پوند بود.

"برای اینکه من بتوانم اهداف خود را برآورده کنم ، من خودم را محدود می کنم در مستند می گوید ، بدون نان ، بدون کربوهیدرات ، بدون شکر ، لبنیات ، گوشت ، ماهی ، الکل - و من گرسنه ام. "من مجبور شدم بدن خود را از عضلات بریده شده دوباره بسازم. آنچه مردم شاهد آن نیستند فداکاری است. "

در حالی که به نظر می رسد روش فوق ستاره م effectiveثر بوده است ، ما می خواستیم بدانیم ، آیا از بین بردن همزمان بسیاری از گروه های غذایی آیا واقعاً سالم است؟

"کری گانس ، RDN ، به سلامتی گفت:" این چیزهای زیادی دارد که اشتباه است. " "اولین پیام محدودیت برای کاهش وزن است. من واقعاً آرزو می کنم این افراد مشهور دیگر از تکرار این پیام دست بردارند ، این همه آشنا است. برای داشتن وزن مناسب در بدن نیازی به رژیم غذایی محدود نیست. "

گانس اضافه می کند که برخی از غذاهایی که بیانسه ادعا کرده است از بین برده است (مانند نان و لبنیات) در واقع دارای مواد مغذی هستند. مزایایی که برای یک رژیم غذایی کاملاً حیاتی ضروری است.

"تحقیقات زیادی وجود دارد که می گوید یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل - 100٪ غلات کامل - می تواند به کاهش بیماری های قلبی کمک کند و ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند. گنس می گوید. "و چرا شما لبنیات را حذف می کنید؟ که کلسیم و ویتامین D. و ماست دارد؟ این پروبیوتیک دارد. "

از آنجا که بیانسه جزئیات بیشتری در مورد رژیم غذایی شدید خود ارائه نداد ، گانس می گوید که تشخیص دقیقاً چه غذاهایی را قطع می کند دشوار است. اما وی اضافه می کند هر کسی که می خواهد لاغر شود قبل از حذف مواد غذایی باید با یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه مشورت کند تا اطمینان حاصل کند که تمام مواد مغذی مورد نیاز را برآورده می کند. شما گروه های غذایی را از بین می برید. " "اما آنچه که من همچنین می توانم به شما قول دهم این است که هنگامی که شروع به وارد کردن این غذاها می کنید و دوباره به رژیم غذایی خود لذت می برید ، دوباره وزن خود را افزایش می دهید. همه چیزهایی که یاد گرفته اید این است که چگونه یک ماده غذایی را حذف کنید ، نه اینکه چگونه یک غذا را به روش سالم بخورید. "