Black Cohosh: مزایا ، دوزها ، عوارض جانبی و موارد دیگر

• مزایا & amp؛ موارد استفاده
• عوارض جانبی & amp؛ اقدامات احتیاطی
• مقدار مصرف
• متوقف کردن & amp؛ قطع مصرف
• مصرف بیش از حد
• فعل و انفعالات
• ذخیره سازی
• بارداری & amp؛ شیردهی
• جمعیت های خاص
• جایگزین ها

کوهوش سیاه چیست؟

مکمل محبوب زنان Remifemin حاوی کوهوش سیاه است به عنوان یک ماده فعال.

گلها و ریشه های آن معمولاً در طب سنتی بومی آمریکا مورد استفاده قرار می گرفت و امروزه این ماده مکمل بهداشتی محبوب زنان است که ادعا می شود به علائم یائسگی ، باروری و تعادل هورمونی کمک می کند.

ممکن است موثر باشد زیرا به عنوان یک فیتواستروژن ، یک ترکیب گیاهی عمل می کند که عملکرد هورمون استروژن را تقلید می کند. با این حال ، بحث در مورد اینکه آیا کوهوش سیاه می تواند به عنوان یک فیتواستروژن واقعی طبقه بندی شود (2 ، 3) بحث وجود دارد.

صرف نظر از این ، به نظر می رسد کوهوش سیاه برای تسکین علائم یائسگی مفید است. هنوز شواهدی در مورد کاربردهای دیگر آن وجود ندارد.

فواید و موارد استفاده

کوهوش سیاه دارای چندین مزیت بالقوه است - بیشتر آنها مربوط به سلامت زنان یا تعادل هورمونی است. با این حال ، به استثنای علائم یائسگی ، شواهد کمی در مورد استفاده از آن برای هر یک از این موارد وجود دارد.

علائم یائسگی و یائسگی

کاهش علائم یائسگی دلیل اکثر افراد است. کوهوش سیاه ، و یکی از کاربردهایی است که دلایل قانع کننده ای برای حمایت از آن دارد.

در یک مطالعه در 80 زن یائسه که گرگرفتگی داشتند ، کسانی که روزانه 20 میلی گرم کوهوش سیاه برای در 8 هفته گرگرفتگی به میزان قابل توجهی کمتر و کمتر شدید نسبت به قبل از شروع مصرف مکمل ، گزارش شده است. اگرچه مطالعات بزرگتری لازم است ، اما به نظر می رسد کوهوش سیاه برای کاهش علائم یائسگی مفید باشد (5).

باروری

اگرچه ممکن است در اینترنت ادعاهای زیادی مشاهده کنید که کوهوش سیاه می تواند باروری را بهبود بخشد یا به شما کمک کند. شما باردار می شوید ، شواهد زیادی برای تأیید این امر وجود ندارد.

با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که کوهوش سیاه می تواند اثربخشی داروی باروری کلومید (کلومیفن سیترات) را در افرادی که نابارور هستند بهبود بخشد و باعث افزایش آنها شود احتمال باردار شدن (6 ، 7 ، 8).

سه مطالعه كوچك روی انسان ، بهبود در میزان بارداری یا تخمك گذاری در زنان مبتلا به ناباروری كه از مكمل های سیاه کوهوش همراه با كلومید استفاده كرده اند ، نشان می دهد (6 ، 7 ، 8) .

هنوز این مطالعات اندک بودند و برای تأیید این تأثیر تحقیقات بیشتری لازم است.

سلامت زنان

کوهوش سیاه همچنین برای تعدادی از موارد دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. اهداف دیگر مربوط به سلامت زنان است. با این حال ، شواهدی که از این فواید حمایت می کند به اندازه شواهدی که فواید آن را برای یائسگی و باروری تأیید می کند ، قوی نیستند.

در اینجا چند دلیل دیگر وجود دارد که زنان ممکن است از کوهوش سیاه برای حمایت از تعادل هورمونی استفاده کنند:

• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS). مصرف مکمل با کوهوش سیاه ممکن است خانمی را که PCOS باردار است در Clomid افزایش دهد. در صورت داشتن PCOS ، مکمل با کوهوش سیاه نیز ممکن است به تنظیم چرخه شما کمک کند.
• فیبروئیدها. یک مطالعه 3 ماهه در 244 زن یائسه نشان داد که مصرف روزانه 40 میلی گرم کوهوش سیاه ممکن است اندازه فیبروم رحم را تا 30 درصد کاهش دهد (10). اختلال (PMDD). اگرچه برخی ادعاها در اینترنت وجود دارد که cohosh سیاه می تواند به PMS یا PMDD کمک کند ، اما هیچ مدرک قابل توجهی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد.
• تنظیم چرخه قاعدگی. در زنان با یا بدون PCOS که تحت درمان های باروری مانند Clomid قرار دارند ، کوهوش سیاه ممکن است به تنظیم چرخه قاعدگی آنها کمک کند (6 ، 7 ، 8).

سرطان

سیاه کوهوش دارای فعالیت بالقوه استروژنی است ، به این معنی که مانند هورمون استروژن رفتار می کند ، که باعث بدتر شدن سرطان پستان یا افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان می شود (11).

با این حال ، بیشتر مطالعات نشان می دهد کوهوش سیاه بر پستان تأثیر نمی گذارد خطر سرطان در دو مطالعه انسانی ، مصرف کوهوش سیاه با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان همراه بود (11).

در مطالعات لوله آزمایش ، عصاره کوهوش سیاه فعالیت ضد استروژن را نشان داد و به کاهش سرعت سرطان پستان کمک کرد. سلولها (12).

هنوز ، تحقیقات بیشتری برای درک ارتباط بین سرطان پستان و کوهوش سیاه انجام شده است.

سلامت روان

کوهوش سیاه ممکن است برخی از اثرات مفید بر سلامت روان ، به ویژه در زنان یائسه است.

یک بررسی از مطالعات ، استفاده از مکمل های گیاهی برای اضطراب و افسردگی در زنان یائسه را بررسی کرد. محققان دریافتند که مصرف مکمل سیاه در اضطراب تأثیری ندارد ، اما با پیشرفت قابل توجهی در علائم روانشناختی مرتبط است (13).

با این حال ، قبل از تأثیر کوهوش سیاه بر سلامت روان ، تحقیقات بیشتری لازم است کاملاً قابل درک است.

خواب

اگرچه شواهد اندکی وجود دارد که کوهوش سیاه می تواند خواب را بهبود بخشد ، اما ممکن است به کاهش علائمی که باعث اختلال خواب در زنان یائسه می شوند ، مانند گرگرفتگی کمک کند.

با این حال ، یک مطالعه کوچک در 42 زن یائسه نشان داد به نظر می رسد که مکمل با کوهوش سیاه باعث بهبود مدت و کیفیت خواب می شود (14).

مطالعه دیگری نشان داد که ترکیبی از کوهوش سیاه و سایر ترکیبات - از جمله شاه توت ، روی ، زنجبیل و اسید هیالورونیک - به بهبود گرم کمک می کند. چشمک هایی که با بی خوابی و اضطراب همراه بودند (15).

هنوز هم سخت است که بگویید کوهوش سیاه یا یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده ترکیب مفید این مخلوط بوده است.

وزن از دست دادن

زنان یائسه ممکن است در معرض خطر افزایش وزن ناخواسته قرار بگیرند ، زیرا سطح استروژن آنها به طور طبیعی کاهش می یابد (16).

از لحاظ نظری ، از آنجا که کوهوش سیاه ممکن است اثرات استروژنی از خود نشان دهد ، ممکن است تأثیر مفیدی در مدیریت وزن در زنان یائسه دارند (16).

اما ، شواهد برای اثبات این حداقل است. برای درک ارتباط بین کوهوش سیاه و مدیریت وزن ، در صورت وجود مطالعات انسانی بیشتر و بزرگتر لازم است.

عوارض جانبی و اقدامات احتیاطی

کوهوش سیاه دارای برخی عوارض جانبی بالقوه است ، اما آنها به طور متوسط ​​خفیف هستی آنها شامل ناراحتی گوارشی ، حالت تهوع ، بثورات پوستی ، عفونت ، درد عضلانی ، درد یا بزرگ شدن پستان و لکه بینی یا خونریزی خارج از چرخه قاعدگی شما هستند (17).

با این حال ، کوهوش سیاه همچنین به برخی از افراد مرتبط است موارد شدید آسیب کبدی. به همین دلیل ، اگر بیماری کبدی دارید یا از مکمل ها یا داروهای دیگری استفاده می کنید که ممکن است به کبد شما آسیب برساند ، نباید کوهوش سیاه استفاده کنید.

علاوه بر این ، یک مطالعه حیوانی اخیر مشاهده کرده است که کوهوش سیاه در دوزهای بالا به آسیب سلولهای قرمز خون مرتبط بود و منجر به کم خونی شد. هنوز ، برای بررسی این اثرات بالقوه در انسان ، تحقیقات بیشتری لازم است (18).

از آنجا که کوهوش سیاه به طور گسترده مورد بررسی قرار نگرفته است ، ممکن است برخی از عوارض جانبی را تجربه کنید که هنوز به طور گسترده شناخته نشده اند. اگر هر گونه نگرانی دارید ، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

مقدار و نحوه مصرف

کوهوش سیاه به صورت کپسول ، عصاره مایع یا چای موجود است.

توصیه های دوز مصرفی بین مارک های cohosh سیاه بسیار متفاوت است. دوزهای معمول هر روز از 20 تا 120 میلی گرم عصاره یا پودر کوهوش سیاه استاندارد است (17).

برای علائم یائسگی ، مصرف حداقل 20 میلی گرم کوهوش سیاه روزانه - که اکثر مارک ها ارائه می دهند - به نظر می رسد موثر باشد (4).

برخی از متخصصان بهداشت ادعا می کنند که نباید کوهوش سیاه را بیش از 6 ماه تا 1 سال بخاطر پتانسیل اندک آن در ایجاد آسیب کبدی مصرف کنید (17).

از آنجا که مکمل ها در درجه اول مشمول هستند برای تنظیم مقررات پس از بازار توسط دولت ، شما باید مکمل های کوهوش سیاه را انتخاب کنید که از نظر کیفیت توسط شخص ثالث آزمایش شده اند. برخی از این سازمان های آزمایش شخص ثالث شامل Pharmacopeia ایالات متحده (USP) و ConsumerLab هستند.

علاوه بر این ، کوهوش سیاه اغلب در مخلوط های حاوی سایر مکمل های گیاهی به فروش می رسد ، از جمله:

• شبدر قرمز. کوهوش سیاه و شبدر قرمز را می توان برای کمک به کنترل علائم یائسگی با هم جمع کرد ، اما هیچ مدرکی مبنی بر اثربخشی آنها نسبت به دارونما وجود ندارد (19).
• ایزوفلاونهای سویا. مانند کوهوش سیاه ، سویا حاوی فیتواستروژن است که ممکن است به بهبود مشکلات هورمونی یا علائم یائسگی کمک کند ، اما شواهد کمی برای اثبات این اثرات بالقوه وجود دارد (20).
• خیابان خار مریم به نظر می رسد در ترکیب با کوهوش سیاه ، گیاه خار مریم اثرات مفیدی بر علائم یائسگی دارد (21).
• Chasteberry. مکمل های chasteberry و cohosh black برای تسکین علائم یائسگی به فروش می رسند ، اما شواهد کمی وجود دارد که موثرتر از دارونما هستند (22).
• کوگ دونگ. ادعا می شود که کوهوش سیاه و دونگ کوآی علائم یائسگی را کاهش می دهد و احتمالاً باعث زایمان در زنان باردار می شود ، اما هیچ مدرکی دال بر این موضوع وجود ندارد. سقط جنین در صورت بارداری ناخواسته. با این حال ، هیچ مدرکی برای حمایت از این استفاده وجود ندارد.

متوقف کردن و برداشتن

با توجه به شواهد موجود ، به نظر نمی رسد که هیچ عارضه ای در مورد قطع ناگهانی کوهوش سیاه وجود داشته باشد. و همچنین علائم شناخته شده ترک وجود ندارد.

از آنجا که کوهوش سیاه ممکن است به طور بالقوه هورمون های شما را تحت تأثیر قرار دهد ، با قطع مصرف آن ممکن است در چرخه قاعدگی تغییراتی ایجاد کنید.

در صورت وجود نگرانی در مورد قطع مصرف کوهوش سیاه ، با یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.

مصرف بیش از حد

مشخص نیست که آیا مصرف بیش از حد کوهوش سیاه امکان پذیر است. برای اطمینان از ایمنی و به حداقل رساندن خطر آسیب کبدی ، بیش از دوز توصیه شده روزانه مکمل سیاه کوهی که انتخاب می کنید مصرف نکنید.

اگر می توانید مکملی خریداری کنید که توسط یک سازمان شخص ثالث مانند ConsumerLab یا USP آزمایش شده است تا اطمینان حاصل کند که مواد موجود در مکمل با ادعاهای موجود در برچسب مطابقت دارد.

تعاملات

Black cohosh امکان تعامل با سایر داروها و روش های درمانی را دارد. در اینجا فعل و انفعالات شناخته شده آن وجود دارد:

• درمان جایگزینی هورمون (HRT). کوهوش سیاه ممکن است بر روی سطح هورمون های شما - به ویژه میزان استروژن - تأثیر بگذارد که در صورت جفت شدن با HRT (23) می تواند اثرات غیرمنتظره ای داشته باشد.
• قرص های ضد بارداری. بیشتر قرص های جلوگیری از بارداری از استروژن و / یا پروژسترون ساخته می شوند ، بنابراین کوهوش سیاه - که ممکن است بر سطح هورمون شما تأثیر بگذارد - ممکن است در کنترل بارداری هورمونی تداخل ایجاد کند (6 ، 7 ، 8).

سیاه کوهوش ممکن است تداخلات دارویی اضافی داشته باشد که هنوز مشخص نشده است. اگر از داروهای ذکر شده در بالا استفاده می کنید یا هر گونه نگرانی در مورد سیاه کوهوش و سایر داروها دارید ، قبل از مصرف با ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.

علاوه بر این ، یکی از شدیدترین عوارض جانبی سیاه کوهوش آسیب کبدی است ، باید در استفاده از کوهوش سیاه همراه با سایر مکمل ها یا داروهایی که ممکن است به کبد شما آسیب برساند احتیاط کنید. برای راهنمایی با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.

نگهداری و نگهداری

کوهوش سیاه باید در بسته بندی و در دمای اتاق نگهداری شود. به طور معمول ، مکمل های گیاهی تا 2 سال پس از تولید منقضی نمی شوند. برای ایمنی شما ، بهتر است از مکمل تا تاریخ انقضا استفاده کنید یا آن را کنار بگذارید.

بارداری و شیردهی

در طب سنتی آمریکای بومی ، از کوهوش سیاه اغلب برای افزایش تولید شیر مادر استفاده می شد ( 24).

با این حال ، شواهد اندکی وجود دارد که نشان می دهد برای این منظور مفید است.

اگر تحت درمان های باروری قرار بگیرید ، کوهوش سیاه نیز ممکن است احتمال بارداری شما را افزایش دهد ، بنابراین یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی اگر برای باردار شدن تلاش می کنید ممکن است آن را به برنامه معمول خود اضافه کنید.

اگرچه بیشتر عوارض جانبی خفیف است ، اما در مورد اثرات کوهوش سیاه بر روی زنان باردار ، زنان شیرده و نوزادان اطلاعات کمی در دست است.

هنوز ، این مکمل برای القای زایمان و سقط جنین استفاده شده است ، و اگرچه شواهد کافی برای استفاده از آن برای این امر وجود ندارد ، اما برخی از افراد آنلاین موفقیت را گزارش می دهند. صرف نظر از این ، زایمان باید فقط با توجه به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط انجام شود.

به همین دلایل ، بهتر است از آن جلوگیری کنید یا هنگام بارداری یا شیردهی مصرف آن را قطع کنید (24).

استفاده در جمعیتهای خاص

به طور کلی ، کوهوش سیاه برای اکثر افرادی که باردار یا شیرده نیستند بی خطر است.

با این حال ، نیازی به مصرف مکمل نیست به کودکان داده می شود از آنجا که ممکن است سطح هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهد ، فقط باید به نوجوانان با توجه به ارائه دهنده خدمات بهداشتی واجد شرایط ارائه شود.

افراد مبتلا به بیماری کلیه باید هنگام استفاده از کوهوش سیاه احتیاط کنند ، زیرا اطلاعات کمی در مورد توانایی بدن شناخته شده است. برای دفع آن در هنگام آسیب کلیه ها.

علاوه بر این ، با توجه به اینکه یکی از شدیدترین عوارض جانبی آسیب کبدی است ، در صورت ابتلا به بیماری کبد ، باید از مکمل های کوهوش سیاه خودداری کنید.

گزینه ها

برخی از گزینه های بالقوه کوهوش سیاه شامل کوهوش آبی ، ریواس راپنتیک و روغن گل مغربی است.

کوهوش آبی به کوهوش سیاه ارتباط ندارد ، اما همچنین یک گل آمریکای شمالی گیاهی که برای سلامتی زنان استفاده می شود. با این حال ، مانند cohosh سیاه ، شواهد کمی برای حمایت از استفاده از آن وجود دارد. همچنین ممکن است برخی از عوارض جانبی شدید داشته باشد (25).

ریواس راپونتیک به همان دلایل کوهوش سیاه مورد استفاده قرار می گیرد و ماده موثری در مکمل معروف یائسگی Estroven است. به نظر می رسد که برخی از مزایای آن برای درمان علائم یائسگی است (26).

سرانجام ، روغن گل مغربی اثراتی مشابه کوهوش سیاه در گرگرفتگی دارد ، بنابراین ممکن است یک گزینه امیدوار کننده باشد (4) .

داستان های مرتبط

• جایگزین هایی برای درمان یائسگی
• آیا برای ایجاد زایمان باید از عصاره سیاه کوهوش استفاده کنید؟
• درمان های طبیعی برای دوره یائسگی
• چه دمنوش هایی در تسکین علائم یائسگی کمک می کنند؟
• درمان های گرگرفتگی