از تمرین خود خسته شده اید؟ 4 روند تناسب اندام که باید درباره آنها بدانید

هنگامی که می خواهید تناسب اندام داشته باشید ، بی حوصلگی یکی از بزرگترین انگیزه های تحریک کننده است. وقتی سبک زندگی مناسبی را در پیش گرفتید ، به شما کمک می کند هر چند وقت یک بار چیز جدیدی امتحان کنید تا تمرینات شما تازه بماند و خودتان را به چالش بکشید. این 4 روند تناسب اندام برای تابستان 2013 به شما کمک می کند تا کسالت شما را از بین ببرد. بیرون بروید و چیز جدیدی را امتحان کنید!

خواه آرزو داشته باشید که یک بالرین شوید یا هرگز فکر نکرده اید که پا را در کلاس رقص بگذارید ، انفجار بی سیم می تواند برای شما مفید باشد. کلاس های Barre تمرینات الهام گرفته از رقص است که از نوار باله برای طولانی شدن و تقویت عضلات استفاده می کند. کلاس های Barre از وزن بدن و کف خود برای شکل دادن ، مجسمه سازی و کشیدن تمام گروه های اصلی عضلانی شما استفاده می کنند. حتی استودیوهایی مانند Flywheel ، که به چرخش در فضای داخلی متمرکز است ، کلاسهای کم نظیری را برای پاسخگویی به تقاضای مشتریان خود اضافه می کنند.

سالهاست که اروپایی ها با دوچرخه های مورد حمایت Barclays زیپ می کنند و اکنون ایالات متحده در نهایت است پیوستن به آن. شهرهایی مانند آتلانتا و دنور از سال 2008 سهام دوچرخه دارند ، اما اکنون با همکاری NYC با Citibikes ، این روند توجه ملی را به خود جلب کرده است. دوچرخه سواران می توانند دوچرخه را با کارت اعتباری اجاره کنند و می توانند با پرداخت در بازه های زمانی ، آن را در هر ایستگاه اسکله اطراف شهر رها کنند. از آنجا که یک ساعت سواری آرام می تواند برای یک فرد 150 پوندی 280 کالری بسوزاند ، تا آنجا که می توانید از ماشین پیاده شوید و روی دوچرخه سوار شوید!

CrossFit یک برنامه قدرت و تهویه مطبوع برای ورزشکاران هاردکور و آکادمی های پلیس طراحی شده است و اکنون همه افراد فعال به این کلاس ها سرازیر می شوند. برخی از تمرینات شامل 100 حرکت کششی ، 100 فشار ، 100 نشستن و 100 حرکت اسکات با وزن بدن در یک تمرین است - اگر اکنون فعال نیستید ، لازم است تا برای crossfit کار کنید. کلاسهای ترکیبی مانند Crossfit Yoga at Momentum by Iron در LA شدت تمرین کراس فیت را با جذابیت کلاسهای یوگای سنتی ترکیب می کنند. انتظار داشته باشید امسال بیشتر از این کلاسهای کراس اوور کراس فیت را در سالنهای بدنسازی در سراسر کشور مشاهده کنید. اکنون ، مسابقاتی مانند Electric Run در حال تبدیل 5K به مهمانی های رقص هستند. شرکت کنندگان شبانه از طریق یک دوره موسیقی و نمایش های سبک می دوند و در پایان با یک مهمانی پاداش می گیرند. این رویدادها در همه جا ظاهر می شوند و قطعاً یک تجربه منحصر به فرد و یک فعالیت گروهی خارق العاده را برای دوستان متناسب ارائه می دهند.

اجرای الکتریکی

بیشتر بخوانید: